• формат doc
  • размер 2,96 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
Миркин В. Как бросить… есть! И начать жить!
СПб.: Питер, 2011. – 301 с. – (Система снижения веса). — ISBN 978-5-459-00647-6.
Вы перепробовали все, и ничего не помогает? Теперь у вас есть шанс! Уникальная система снижения веса доктора Миркина избавит вас от привычки к обжорству. С помощью практических советов и специальных формул самоубеждения, разработанных знаменитым психотерапевтом, вы достигнете потрясающих результатов. Вы сможете изменить стиль жизни и пищевого поведения, а также почувствовать себя полностью счастливым и здоровым человеком.
Содержание:
Факторы, влияющие на здоровье людей в современном городе
Питание в мегаполисе
Стресс и скука
Метаболический синдром
Вредные привычки
Вред курения для здоровья человека
Гиподинамия
Причины и механизмы развития ожирения
Еда и смысл жизни
Пищевое поведение
Виды расстройств пищевого поведения
Нарушение общепринятой структуры питания
Бесконтрольное питание
Злоупотребление высокоуглеводными продуктами
Психогенное переедание
Обусловленное переедание
Как похудеть и не поправляться всю жизнь
Пищевые тесты
Изменение пищевого поведения
Случаи из практики.
Смех заменяет сладкое
Лечение движением
Формулы борьбы с гиподинамией и пассивностью
Рецепты для худеющих
Салаты
Первые блюда
Вторые блюда
Напитки
Коктейль «Дюймовочка»
Коктейль томатный с чесноком
Коктейль витаминный с молоком
Коктейль «Курортный»
Коктейль «Стройность»
Коктейль против целлюлита № 1
Коктейль против целлюлита № 2
Витамины впрок
Готовим без сахара
Компоты
Натуральные ягоды
Фруктовые сыры
Обуздать аппетит
Пять способов растолстеть
Эликсир доктора Джарвиса
Рецепт яблочного уксуса по-чешски
Как избавиться от вредных привычек