Системы похудения

Санкт-Петербург, 2004. irene_aberle@yahoo.com Автор любезно предоставляет вам право на любое, некоммерческое использование текста, включая копирование в электронном виде и на бумажных носителях. Введение. Предлагаемая вам книга есть не просто сборник банальных рецептов «как похудеть за X дней, на Y килограмм». Напротив. Все что вы прочитаете далее, есть отрицание подобной литературы и методов, которыми она вас «кормит». Распространенность такой...

СПб. : Самиздат, 2004. — 126 с. Предлагаемая вам книга есть не просто сборник банальных рецептов «как похудеть за X дней, на Y килограмм». Напротив. Все что вы прочитаете далее, есть отрицание подобной литературы и методов, которыми она вас «кормит». После того как вы будете практиковать мой метод, к вам навсегда придет здоровье, а вместе с этим и стройность, о которой вы и не мечтали. Уверяю вас, вы узнаете, как на самом деле работает организм...

Www.fitnessmirror.com — 35 с. — 2011-2012 Александрова Елена - фитнес эксперт по похудению и автор замечательных видеороликов на youtube, выкладывающая их под ником youhaveabs. Оглавление Секреты похудения Содержание Все права защищены О авторе Вступление 3 лучших вида упражнений для похудения Аэробные упражнения Упражнения с сопротивлением, силовые упражнения Стретчинг или упражнение для развития гибкости Фитнес менталитет Три секрета похуде...

Аллан Карр. «Простой путь» от Аллана Карра. Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса.

Электронная книга, 28 с. В этой книге Вы узнаете: Что нужно делать, чтобы перестать заморачиваться на том, сколько съедено, получать удовольствие от жизни и худеть при этом?

Книга в печатном виде не издавалась. Источник - интернет. 94/80 (книга для мужчин с талией 94+ и женщин 80+, которые желают добавить себе 15 лет здоровой жизни) Прочитав эту книгу, Вы поймете, почему в название книги вынесены именно эти цифры; узнаете, что ожирение, диабет, гипертония и старение имеют одну и ту же причину; услышав слова «голодание», «очищение от шлаков», «вегетарианство» «сыроедение» будете выразительно крутить пальцем у виска; б...

М.: РИПОЛ классик, 2011. — 48 с. — ISBN 978-5-386-01889-4. Очень многим людям не нравиться своя фигура, поэтому они пробуют различные диеты, ежедневные упражнения, пластическую хирургию и т.д. Только напротив, все то, что они пробуют, порождает у людей комплексы. Поэтому что бы вы достигли стройности и красоты своего тела с минимальными потерями для вашего здоровья, Вашему вниманию предлагается книга, в которой самая легкая и самая реальная метод...

М.: Рипол Классик, 2010. — 224 с. — (201 совет). — ISBN 978-5-386-01889-4. Как много людей недовольны своей фигурой! Диеты, упражнения, пищевые добавки, медикаменты и пластическая хирургия - что только не пробуют, чтобы расстаться с лишними килограммами. Но полных не становится меньше. Напротив, борьба за стройность породила целый пласт закомплексованных людей, которые, не соответствуя модельным параметрам, стали ощущать свою неполноценность и -...

Электронная книга. Выходные данные не приведены. Содержание: Причины лишнего веса. Способы снижения массы тела. Диетические ингредиенты. Выбор диеты. Напитки для идеальной фигуры. Похудательные травки. Ванны, мази,процедуры. Физические упражнения. Роды и фигура. Полезные советы для желающих похудеть.

М.: АСТ, Астрель, 2005. — 314 с. — ISBN 5-271-11182-2. Краткое содержание Радость обретения идеального размера Можно достичь идеального размера. Несмотря на растущую эпидемию ожирения, можно избежать угрозы здоровью и насладиться преимуществами идеального размера для профессии, здоровья и самооценки. Идеальный размер достижим Независимо от размеров тела и состояния здоровья, а также от таких факторов, как возраст, наследственность, гормональный...

СПб.: Питер, 2019. — 120 с. — (New Med). Вы когда-нибудь слышали о коварных жирогенах? Как токсичные примеси связаны с мутацией клеток? Что делать, если диета и спорт не помогают сбросить вес? Почему мы неумолимо толстеем? Многие считают ожирение болезнью безвольных. Казалось бы, что может быть проще: забудьте дорогу в кондитерскую, запишитесь в фитнес-клуб – и лишние килограммы растают, как прошлогодний снег. Увы, это работает далеко не всегда....

СПб.: Питер, 2019. — 120 с. — (New Med). — ISBN 978-5-00116-265-0. Вы когда-нибудь слышали о коварных жирогенах? Как токсичные примеси связаны с мутацией клеток? Что делать, если диета и спорт не помогают сбросить вес? Почему мы неумолимо толстеем? Многие считают ожирение болезнью безвольных. Казалось бы, что может быть проще: забудьте дорогу в кондитерскую, запишитесь в фитнес-клуб – и лишние килограммы растают, как прошлогодний снег. Увы, это р...

М.: АСТ, Астрель, 2011. — 304 с. — ISBN 978-5-17-070765-2, 978-5-271-30617-4. Эта книга - не только список диет и руководство для желающих похудеть. Основной мотив произведения - правильный подход к проблеме лишнего веса. Основа книги - дневник "звезд", которые похудели во время беспрецедентного проекта "Комсомольской правды", - певца Николая Баскова, актера Александра Семчева, певицы Корнелии Манго, музыканта Петра Подгородецкого, советы "звездн...

Самиздат, 2014. — 161 с. Оглавление Введение в "реальную" ЖИРзнь Анатомия диетического фитнес-пенделя В том, что ты толстая виноваты кроманьонцы Похудение. Мифы и реальность Лучший способ похудеть — аэробика Как убрать живот и бока. Метод папы Карло Зубы на полку? Или изменим рацион питания Хочешь похудеть? Убей в себе Золушку, стань Носорогом Еще один Кусочек правды о мотивации для худеющих Великий и ужасный гликемический индекс Эффект плато во...

Переводчик Ирина Литвинова. — М.: Синдбад, 2014. — 320 с. — ISBN 978-5-905891-28-1. Escape the Diet Trap. Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес. Многие даже прибавляют. Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу - перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах. Принято считать, что лучшим способом снижения веса является ограничение калорий - "м...

Переводчик Ирина Литвинова. — М.: Синдбад, 2014. — 320 с. — ISBN 978-5-905891-28-1. Escape the Diet Trap. Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес. Многие даже прибавляют. Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу - перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах. Принято считать, что лучшим способом снижения веса является ограничение калорий - "м...

Ожирение – это болезнь, болезнь, которая характеризуется избыточным накоплением жира в организме. И это избыточное накопление опасно для здоровья. Как и любая другая болезнь обмена, ожирение подкрадывается к человеку незаметно, ведь нет резкой грани между здоровьем и нездоровьем. В большинстве случаев организм человека совершает плавный незаметный переход из одного состояния в другое. Рост ожирения идет сейчас во всем мире очень большими темпами...

Тверь: изд-во ГУПТО Тверская областная типография, 2005. — 145 с. — ISBN 5-87049-393-5. Ожирение — это болезнь, болезнь, которая характеризуется избыточным накоплением жира в организме. И это избыточное накопление опасно для здоровья. В развитых странах только за последние 10 лет количество больных ожирением увеличилось в 2 раза. Сейчас примем к сведению лишь следующие факты: от сахарного диабета тучные люди умирают в 4 раза чаще, чем те, кто име...

Тверь: изд-во ГУПТО Тверская областная типография, 2005. — 145 с. — ISBN 5-87049-393-5. Ожирение — это болезнь, болезнь, которая характеризуется избыточным накоплением жира в организме. И это избыточное накопление опасно для здоровья. В развитых странах только за последние 10 лет количество больных ожирением увеличилось в 2 раза. Сейчас примем к сведению лишь следующие факты: от сахарного диабета тучные люди умирают в 4 раза чаще, чем те, кто име...

СПб.: Петроглиф, 2015. — 320 с. — ISBN 978-5-4357-0344-3 Эта книга – практическое руководство для мечтающих похудеть. Она включает программу, с помощью которой можно изменить пищевое поведение и сохранить свой вес в нужных границах.

СПб.: Петроглиф, 2015. — 320 с. — ISBN 978-5-4357-0344-3 Эта книга – практическое руководство для мечтающих похудеть. Она включает программу, с помощью которой можно изменить пищевое поведение и сохранить свой вес в нужных границах.

Dr. Daniel I. Vigdorovich, Ph. D. — Иерусалим: Изд-е автора, 1996. — 64 с.: ил. — ISBN 965—222—725—0. Книга рассчитана на массового читателя, но может быть полезна и диетологам, а так же специалистам, профессионально работающим в области профилактики и лечения тучности, поскольку в ней представлены не опубликованные ранее материалы, открывающие альтернативный путь борьбы с ожирением.

Харьков; Белгород: Клуб семейного досуга, 2009. — 128 с. — ISBN 978-5-9910-0744-3. Эта книга о том, как правильно, без изнуряющих диет и физических нагрузок приобрести идеальные формы. Уникальная программа похудения и оздоровления организма включает в себя не только полезные упражнения, но и ценные советы по питанию, правила духовной концентрации, лучшие упражнения оздоровительной йоги, а также любовную гимнастику для полноценной интимной жизни....

СПб.: Питер-Медиа, 2009. Содержание: Жировая ткань Формы ожирения Почему человек переедает? Причины ожирения Степени ожирения Принципы лечения ожирения Лечебная физкультура Трудотерапия Очищение организма Диета при ожирении Ферментотерапия Дисбактериоз Вода Роль растительных масел в комплексном лечении ожирения Лекарственные растения для профилактики и лечения ожирения Пищевые растения, используемые при ожирении У кого лечиться Заключение Пост...

М.: ИП Стрельбицкий, 2015. — 39 с. — ISBN 978-5-457-90440-8. Хотите похудеть быстро, эффективно и навсегда? Без мучительных диет, без изнурительных голодовок, без выматывающих тренировок вы получите шанс навсегда зафиксировать свой вес на желанной отметке идеальных параметров. Решить проблему лишнего веса с минимальными затратами и получить максимальный результат вам поможет книга Людмилы Волок «Худеем с удовольствием». На страницах этой уникальн...

М.: ИП Стрельбицкий, 2015. — 39 с. — ISBN 978-5-457-90440-8. Хотите похудеть быстро, эффективно и навсегда? Без мучительных диет, без изнурительных голодовок, без выматывающих тренировок вы получите шанс навсегда зафиксировать свой вес на желанной отметке идеальных параметров. Решить проблему лишнего веса с минимальными затратами и получить максимальный результат вам поможет книга Людмилы Волок «Худеем с удовольствием». На страницах этой уникальн...

М.: ИП Стрельбицкий, 2015. — 39 с. — ISBN 978-5-457-90440-8. Хотите похудеть быстро, эффективно и навсегда? Без мучительных диет, без изнурительных голодовок, без выматывающих тренировок вы получите шанс навсегда зафиксировать свой вес на желанной отметке идеальных параметров. Решить проблему лишнего веса с минимальными затратами и получить максимальный результат вам поможет книга Людмилы Волок «Худеем с удовольствием». На страницах этой уникальн...

М.: АСТ: АСТ Москва: Транзиткнига, 2006. — 288 с. — ISBN 5-17-028953-7, 5-9713-0339-2, 5-9578-1732-5. Француженки самые стройные и элегантные женщины в мире. Однако они не изводят себя диетами и гимнастикой. Хлеб и сладкое вредны? Француженки так не считают! Надо вставать на весы каждый день? Ни в коем случае! Так в чем же секрет знаменитой французской стройности? Прочитайте эту книгу — и вы узнаете, как сбросить лишний вес и обрести идеальную фи...

СПб: Питер, 2011. - 160 с. Имбирь – одна из самых полезных специй. Аюрведа называет его «универсальным лекарством» и уже более 2000 лет использует для лечения самых разных болезней, для восполнения жизненных сил и природной энергии. А знаете ли вы, что имбирь – это еще и одно из наиболее эффективных средств для похудения на сегодняшний день?! О том, как именно применять эту удивительную целебную пряность для быстрого похудения без голоданий и муч...

М.: АСТ, 2014. — 465 с. Забудьте все, что прежде для вас было связано со словом "диета". Лишения? Здесь об этом речи не идет. Мучения голода? Этого в меню нет. Тоска по любимым блюдам? Нет-нет и еще раз нет. Мы поможем насладиться ими и покажем, как при этом увеличатся ваши шансы на победу в борьбе с лишним весом. Этот план питания не похож на другие. Представьте, мы рекомендуем есть больше, чтобы весить меньше! Почти все диеты предлагают сразу п...

Маленькие изменения приводят к большим результатам Чтобы начать следить за своим весом, достаточно лишь немного изменить образ жизни. Начав с малого, вы сами не заметите, как станете есть меньше и ваш вес начнет снижаться. Но помните, новые привычки должны стать неотъемлемой частью вашей жизни. Достаточно следовать 10 простым советам, предложенным автором.

Диета не сложная, можно многое себе позволять, на 5-6 день можно даже шашлык себе позвоить, за неделю от 4-8 кг теряю, годами проверено)))Удачи

Используя данную программу, вы сможете составить свою систему питания, которая будет полностью сбалансирована по питательным элементам и поможет похудеть без вреда для здоровья. В современном мире с каждым годом всё острее и более массово проявляют себя проблемы, вызванные неправильным питанием. Пристрастие к вредным для здоровья сочетаниям продуктов и к различным усилителям вкуса закладывается ещё в детстве, и в зрелом возрасте мы просто не осоз...

Калуга: Облиздат, 2011. — 128 c. — ISBN 978-5-89653-226-2. Я много лет борюсь с лишним весом. Меня долгое время интересовали вопросы: почему природа наделила всех животных защитой от ожирения, а человека - нет; почему сегодня каждый день от ожирения умирает более 50 000 человек? Цель моей книги - поделиться с Вами фундаментальными знаниями, которые помогут Вам не просто похудеть, но и улучшить свое здоровье!

Перевод: Богданова А. — М.: АСТ, СПб.: Астрель, М.: ВКТ, 2011. — 256 с. — ISBN 978-5-17-076236-1, 978-5-271-37998-7, 978-5-226-04516-5. Есть такая страна, где женщины живут дольше, чем в других уголках света. Процент страдающих от ожирения в том краю самый низкий во всем развитом мире. Там сорокалетние дамы похожи на двадцатилетних девушек. В той стране женщины наслаждаются самой вкусной едой на свете, но показатель ожирения составляет лишь три п...

М.: АСТ, Спб.: Астрель, М.: ВКТ, 2011. – 256 с. — ISBN 978-5-17-076236-1, 978-5-271-37998-7, 978-5-226-04516-5. Перевод: Богданова А. Есть такая страна, где женщины живут дольше, чем в других уголках света. Процент страдающих от ожирения в том краю самый низкий во всем развитом мире. Там сорокалетние дамы похожи на двадцатилетних девушек. В той стране женщины наслаждаются самой вкусной едой на свете, но показатель ожирения составляет лишь три про...

СПб.: Амфора, 2012. — 47 с. — (Кладовая здоровья) — ISBN 978-5-367-02136-3. Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от вкусной еды. Суп молочный с цветной капустой, уха с фенхелем, индейка с апельсинами, творожники с морковью. Эти и еще много других блюд, предлагаемых в книге, помогут вам наслаждаться пищей и в то же время постепенно очищать организм и избавляться от нежелательных килограммов.

СПб.: Питер, 2001. — 160 с. — ISBN 5-272-00268-7. Автору этой книги удалось `дойти до самой сути` проблемы избыточного веса. Ведь лишний вес - в первую очередь угроза здоровью, и только потом - косметический недостаток. Основываясь на законах физиологии, автор показывает укоренившиеся ошибки в диетологии, рассказывает о модных диетах и пищевых добавках (где польза, а где вред и даже обман!). Вместе с тем вы убедитесь, что потерять лишние килограм...

СПб.: Питер, 2001. — 160 с. — ISBN 5-272-00268-7. Автор книги опровергает научные выводы ученых-диетологов и рекламные обещания средств массовой информации по вопросам похудения, приводит новые теоретические положения о методах избавления от лишнего веса и предлагает разработанный им универсальный режим питания для желающих похудеть.

СПб.: Питер, 2001. — 160 с. — ISBN 5-272-00268-7. Автору этой книги удалось `дойти до самой сути` проблемы избыточного веса. Ведь лишний вес - в первую очередь угроза здоровью, и только потом - косметический недостаток. Основываясь на законах физиологии, автор показывает укоренившиеся ошибки в диетологии, рассказывает о модных диетах и пищевых добавках (где польза, а где вред и даже обман!). Вместе с тем вы убедитесь, что потерять лишние килограм...

СПб.: Питер, 2001. — 160 с. — ISBN 5-272-00268-7. Автору этой книги удалось `дойти до самой сути` проблемы избыточного веса. Ведь лишний вес - в первую очередь угроза здоровью, и только потом - косметический недостаток. Основываясь на законах физиологии, автор показывает укоренившиеся ошибки в диетологии, рассказывает о модных диетах и пищевых добавках (где польза, а где вред и даже обман!). Вместе с тем вы убедитесь, что потерять лишние килограм...

СПб.: Питер, 2001. — 160 с. — ISBN 5-272-00268-7. Автору этой книги удалось `дойти до самой сути` проблемы избыточного веса. Ведь лишний вес - в первую очередь угроза здоровью, и только потом - косметический недостаток. Основываясь на законах физиологии, автор показывает укоренившиеся ошибки в диетологии, рассказывает о модных диетах и пищевых добавках (где польза, а где вред и даже обман!). Вместе с тем вы убедитесь, что потерять лишние килограм...

Москва: Альпина Бизнес Букс, 2013. — 352 с. О чем эта книга О том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем — навсегда! Это книга о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего поведения и уклада жизни. Это программа изменений к лучшему. За 12 недель м...

Ростов н/Д: Феникс, 2007. - 246 с. С каждым годом становится все больше и больше толстых, раскормленных детей с лишним весом. Лишний вес у детей не берется ниоткуда. У его появления всегда есть причины. Самая распространенная – перекармливание. А если проанализировать ситуацию, то вывод напрашивается сам: современные традиции питания – фаст-фуд, избыточное количество сладких, мучных и жирных блюд, – малоподвижный образ жизни, при котором дети бол...

Ростов н/Д: Феникс, 2007. — 246 с. — (Панацея). — ISBN 978-5-222-11457-5. С каждым годом становится все больше и больше толстых, раскормленных детей с лишним весом. Лишний вес у детей не берется из ниоткуда. У его появления всегда есть причины. Самая распространенная – перекармливание. А если проанализировать ситуацию, то вывод напрашивается сам: современные традиции питания – фаст-фуд, избыточное количество сладких, мучных и жирных блюд, – малоп...

Как правильно оценить свой вес. Популярная раньше простая формула для определения оптимального для своего роста веса (рост в сантиметрах минус 100) не является точной. Наиболее адекватным показателем, который оценивает содержание жира в организме является индекс массы тела (ИМТ).

М.: Альпина Бизнес Букс, 2013. – 256 с. – ISBN 978-5-91657-594-1. Эта книга о том, как за 12 недель сформировать и закрепить в своей жизни здоровые привычки питания и навсегда распроститься с лишним весом. Ключевой принцип «Программы 12 недель» – постепенное изменение режима питания, распорядка дня, рациональное перераспределение нагрузок, одним словом – плавный переход к новому здоровому образу жизни. Следовать программе поможет специальный днев...

М.: Альпина Бизнес Букс, 2013. – 256 с. – ISBN 978-5-91657-594-1. Эта книга о том, как за 12 недель сформировать и закрепить в своей жизни здоровые привычки питания и навсегда распроститься с лишним весом. Ключевой принцип «Программы 12 недель» – постепенное изменение режима питания, распорядка дня, рациональное перераспределение нагрузок, одним словом – плавный переход к новому здоровому образу жизни. Следовать программе поможет специальный днев...

М.: Рипол Классик, 2007. — 64 с. — (Здоровье и красота). — ISBN 978-5-7905-4331-9. Вы перепробовали все средства в борьбе с лишним весом и не достигли положительного результата? Тогда эта книга для вас. Автор подскажет, как правильно сбрасывать ненужные килограммы, не нанося вред здоровью, какие травы помогут справиться с проблемой, порекомендует проверенные временем рецепты низкокалорийных блюд, которые придутся по вкусу даже самому привередливо...

СПб.: Питер, 2014. — 128 с. — (Без таблеток.ru). — ISBN 978-5-496-00785-6. Зеленый кофе, сода и имбирь – натуральные и безопасные средства борьбы с лишним весом. Результат, который можно получить благодаря их применению, не поражает воображение – вы не сбросите 20 килограммов за неделю. Однако постепенно, неделя за неделей, вы будете лишаться ненавистных лишних килограммов и уменьшать объемы тела – без страданий оттого, что вам нельзя съесть пиро...

СПб.: Питер, 2014. — 128 с. — (Без таблеток.ru). — ISBN 978-5-496-00785-6. Зеленый кофе, сода и имбирь – натуральные и безопасные средства борьбы с лишним весом. Результат, который можно получить благодаря их применению, не поражает воображение – вы не сбросите 20 килограммов за неделю. Однако постепенно, неделя за неделей, вы будете лишаться ненавистных лишних килограммов и уменьшать объемы тела – без страданий оттого, что вам нельзя съесть пиро...

Из всех видов физических нагрузок бег считается самым эффективным, в том числе и для похудения. Это объясняется вовлечением в процесс всех групп мышц, всего тела и его систем. Тренируется сердце, опорно-двигательный аппарат, укрепляются сосуды, нормализуется работа нервной системы, повышается выносливость, насыщается кислородом кровь и все ткани, вентилируются легкие, активизируются обменные процессы, сжигается жир.

Выглядеть шикарно в любом возрасте – мечта каждой женщины. Поэтому забота о себе очень важна для представительниц прекрасной половины человечества. Ухоженная кожа, роскошные волосы и, безусловно, стройная фигурка – рецепт красоты и привлекательности. Поддерживать себя в отличной форме, а вес в норме поможет капучино. Да, вы не ослышались, именно этот любимый многими напиток теперь стал еще и помощником в борьбе с лишними килограммами.

М.: Добрая книга, 2007. — 192 с. — ISBN 5-98124-192-6. Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете: есть любимые продукты и блюда; следовать своим привы...

М.: Добрая книга, 2007. - 192 с. ISBN: 5-98124-192-6; Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете: есть любимые продукты и блюда; следовать своим привы...

М.: Добрая книга, 2007. - 192 с. ISBN: 5-98124-192-6; Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете: есть любимые продукты и блюда; следовать своим привы...

М.: Добрая книга, 2007. - 192 с. ISBN: 5-98124-192-6; Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете: есть любимые продукты и блюда; следовать своим привы...

М.: Добрая книга, 2007. - 192 с. ISBN: 5-98124-192-6; Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете: есть любимые продукты и блюда; следовать своим при...

Изд. Добрая книга 2011 г. - 180с. ISBN: 978-5-98124-587-9 Легкий способ сбросить вес – теперь еще легче и еще эффективнее. «Начни худеть сейчас» – новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров «Легкий способ бросить курить» и «Легкий способ сбросить вес». Эта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при это...

34 с. Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное – без ощущения себя подавленными и несчастными. Вы достигнете этой цели, только если будете следовать всем инструкциям. Первая инструкция – открыть свое сознание. С самого рождения нам навязывают множ...

М.: Мой Мир, 2006. — 96 с.: цв. ил. В книге предлагается новый эффективный метод похудения - диета на один день: всего один день в неделю вы отказываетесь от пищи, пьете сжигающие жиры напитки - и избавляетесь от лишних килограммов. Однодневная диета избавит вас также от шлаков, укрепит здоровье и подарит красоту.

Hamilton: Accent Graphics communications, 2014. — 70 с. Автор – доктор Давид Кипнис, специалист по рефлексотерапии, член общества иглотерапевтов Израиля, автор нескольких уникальных методик и книги «Как 100 % бросить курить, или полюби себя и измени свою жизнь» В книге автор очень подробно, четко и главное, честно рассказывает, как правильно похудеть, как повысить мотивацию, как при помощи акупрессуры (самостоятельно) уменьшить аппетит и улуч...

М.: Центрполиграф, 2011. — 159 c. — ISBN 978-5-227-03041-2. Способы похудеть – заметьте, в любом возрасте! – есть, и их немало. Автор за годы борьбы за фигуру испробовала на себе столько способов и средств для похудения, что её опыта хватило на целую книгу! И эта книжка – не сборник диет, не однозначные указания «делать то то и то то», потому что «я знаю лучше всех». Она составлена в форме рассуждений и выводов, систематизации прочитанного и пере...

М.: Центрполиграф, 2012. — 382 с. — ISBN 978-5-227-03041-2. Способы похудеть – заметьте, в любом возрасте! – есть, и их немало. Автор за годы борьбы за фигуру испробовала на себе столько способов и средств для похудения, что её опыта хватило на целую книгу! И эта книжка – не сборник диет, не однозначные указания «делать то-то и то-то», потому что «я знаю лучше всех». Она составлена в форме рассуждений и выводов, систематизации прочитанного и пере...

М.: Центрполиграф, 2012. — 382 с. — ISBN 978-5-227-03041-2. Способы похудеть – заметьте, в любом возрасте! – есть, и их немало. Автор за годы борьбы за фигуру испробовала на себе столько способов и средств для похудения, что её опыта хватило на целую книгу! И эта книжка – не сборник диет, не однозначные указания «делать то-то и то-то», потому что «я знаю лучше всех». Она составлена в форме рассуждений и выводов, систематизации прочитанного и пере...

М.: Центрполиграф, 2012. — 382 с. — ISBN 978-5-227-03041-2. Способы похудеть – заметьте, в любом возрасте! – есть, и их немало. Автор за годы борьбы за фигуру испробовала на себе столько способов и средств для похудения, что её опыта хватило на целую книгу! И эта книжка – не сборник диет, не однозначные указания «делать то-то и то-то», потому что «я знаю лучше всех». Она составлена в форме рассуждений и выводов, систематизации прочитанного и пере...

Книга не издавалась в России. Каков механизм развития ожирения? Почему некоторые люди толстеют, а некоторые нет? Как похудеть, не причинив ущерба своему здоровью? Как похудеть и потом не поправиться снова? Почему не помогают модные разрекламированные средства и диеты? В чем вред голодания? На эти, и многие другие вопросы Вы найдете ответ в этой книге. Ковальков Алексей Владимирович. Врач – диетолог. Доктор наук. Специализация – лечение ожирения и...

СПб.: Время, 1922. - 48 с. Вековые традиции регулировали питание народа. Война и революция разрушили все традиционные нормы, и наука оказалась еще бессильной ввести в новые вынужденные формы питания разумный порядок. Но в организм человека поступает не только пища, но и нервные раздражения, Война, голод и революция вывели их также из традиционной нормы. И там, где пищи и в количественном и в качественном отношении достаточно, расстройство нервной...

М.: Издать Книгу, 2011. — 160 с. Прочитав данную книгу, вы поймете, что если кто-то предлагает «диету» – тем самым он подтверждает свою некомпетентность и незнание проблемы. Начинать нужно не с поиска диет, а с повышения уровня знаний о собственном организме. Изменения в питании должны быть осознаны. Это наш главный принцип.

М.: АСТ, 2015. — 170 с. Отовсюду слышен уверенный и звонкий призыв: худеть! Заклеить рот лейкопластырем! Соответствовать! Книжные полки завалены трудами заморских и доморощенных диетологов, обещающих легкое и волшебное преображение за месяцы и даже недели. О чем молчат модные диетологи? Сенсационная книга-разоблачение от любимой ведущей миллионов – Ольги Копыловой.

М.: АСТ, 2015. — 170 с. Отовсюду слышен уверенный и звонкий призыв: худеть! Заклеить рот лейкопластырем! Соответствовать! Книжные полки завалены трудами заморских и доморощенных диетологов, обещающих легкое и волшебное преображение за месяцы и даже недели. О чем молчат модные диетологи? Сенсационная книга-разоблачение от любимой ведущей миллионов – Ольги Копыловой.

М.: АСТ, 2015. — 170 с. Отовсюду слышен уверенный и звонкий призыв: худеть! Заклеить рот лейкопластырем! Соответствовать! Книжные полки завалены трудами заморских и доморощенных диетологов, обещающих легкое и волшебное преображение за месяцы и даже недели. О чем молчат модные диетологи? Сенсационная книга-разоблачение от любимой ведущей миллионов – Ольги Копыловой.

М.: АСТ, 2015. — 170 с. Отовсюду слышен уверенный и звонкий призыв: худеть! Заклеить рот лейкопластырем! Соответствовать! Книжные полки завалены трудами заморских и доморощенных диетологов, обещающих легкое и волшебное преображение за месяцы и даже недели. О чем молчат модные диетологи? Сенсационная книга-разоблачение от любимой ведущей миллионов – Ольги Копыловой.

М.: Интернет-издание, 2012. - 16 с. Проблема избыточного веса вовсе не психологическая проблема. Не верьте психологам и шарлатанам, уверяющих Вас, что все в Вашей голове. Проблема избыточного веса в Вашем желудке, а не голове. Сколько бы Вы не стояли перед зеркалом и не говорили себе: "Все, с сегодняшнего дня я сажусь на диету", "Все, начинаю заниматься спортом", "Все, теперь я не ем после шести вечера", "Все, мне надоело выглядеть как.", "Все, я...

М.: АСТ; СПб.: Астрель-СПб, 2009. — 190, [1] с: 8 л. ил. Система коррекции фигуры Маргариты Королевой уже многие годы пользуется популярностью у бизнесменов, политиков, а также звезд отечественного шоу-бизнеса. Ее авторская программа снижения веса позволяет не просто избавиться от лишних килограммов, но и сохранить достигнутый результат навсегда.

М.: АСТ; СПб.: Астрель-СПб, 2009. — 190, [1] с: 8 л. ил. Система коррекции фигуры Маргариты Королевой уже многие годы пользуется популярностью у бизнесменов, политиков, а также звезд отечественного шоу-бизнеса. Ее авторская программа снижения веса позволяет не просто избавиться от лишних килограммов, но и сохранить достигнутый результат навсегда.

Ставрополь: Ставропольское книжное издательство, 1980. — 69 с. В брошюре освещены вопросы профилактики и лечения ожирения. Рассмотрены применение специфических курортных методов лечения и принципы терапии заболевания во вне курортных условиях. Увеличение частоты ожирения среди населения многих экономически развитых стран мира, тяжесть и серьезность осложнений, характерных для этого заболевания, выдвигают задачу борьбы с ожирением в число наиболее...

Белгород-Харьков: Клуб Семейного Досуга, 2014. — 208 с. — (Здоровье и красота). — ISBN 978-5-9910-2641-3. О Юлии Кувшиновой с большим интересом заговорили уже тогда, когда она стала финалисткой первого сезона масштабного телешоу украинских талантов, ведь проникновенный голос этой молодой женщины, искренность ее чувств не оставили равнодушным ни одного зрителя. И конечно же, многие были уверены в том, что дорога в большой мир шоу-бизнеса ей открыт...

Белгород-Харьков: Клуб Семейного Досуга, 2014. — 208 с. — (Здоровье и красота). — ISBN 978-5-9910-2641- 3. (Формат RTF) О Юлии Кувшиновой с большим интересом заговорили уже тогда, когда она стала финалисткой первого сезона масштабного телешоу украинских талантов, ведь проникновенный голос этой молодой женщины, искренность ее чувств не оставили равнодушным ни одного зрителя. И конечно же, многие были уверены в том, что дорога в большой мир шоу-биз...

Интернет-издание, 2014. — 22 с. Авторская методика снижения веса, избавления от целлюлита, обретения привлекательности и уверенности в себе. Работа с подсознанием может быть гораздо эффективнее и проще, чем изнурительные тренировки в спортзале или продолжительные диеты, но все - таки это тоже работа. Зато этот путь, путь работы со своими мыслями, намного приятнее и комфортнее, он приносит радость и удовольствие, а не голодную озлобленность и пост...

ЦГЛ, 2005. — 96 с. — ISBN 5-94916-047-9. Метод Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм (ПСВ) - единственный на сегодняшний день способ, позволяющий похудеть, восстановить и сохранить здоровье, увеличить физическую силу и выносливость, не затрачивая времени, денег, не меняя образ жизни, самым простым и естественным образом. Эта книга - методическое пособие по изучению метода ПСВ в оригинальном авторском изложении, позво...

ЦГЛ, 2005. — 96 с. — ISBN 5-94916-047-9. Метод Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм (ПСВ) - единственный на сегодняшний день способ, позволяющий похудеть, восстановить и сохранить здоровье, увеличить физическую силу и выносливость, не затрачивая времени, денег, не меняя образ жизни, самым простым и естественным образом. Эта книга - методическое пособие по изучению метода ПСВ в оригинальном авторском изложении, позво...

М.: Алгоритм, 2016. — 90 с. — ISBN 978-5-906817-82-2. Способ снизить вес должен приносить удовольствие и радость, чтобы мы не «заедали» наши действия, а «насыщались» ими… Тогда килограммы не вернутся, и жизнь наполнится счастьем, радостью и гармонией… Другими словами, чтобы снизить вес, нужно свою жизнь сделать счастливой, питание – полезным и вкусным, тогда нам не от чего будет защищаться, и избыточный «жирозащитный» слой растворится в небытие,...

М.: Алгоритм, 2016. — 90 с. — ISBN 978-5-906817-82-2. Способ снизить вес должен приносить удовольствие и радость, чтобы мы не «заедали» наши действия, а «насыщались» ими… Тогда килограммы не вернутся, и жизнь наполнится счастьем, радостью и гармонией… Другими словами, чтобы снизить вес, нужно свою жизнь сделать счастливой, питание – полезным и вкусным, тогда нам не от чего будет защищаться, и избыточный «жирозащитный» слой растворится в небытие,...

М.: Алгоритм, 2016. — 90 с. — ISBN 978-5-906817-82-2. Способ снизить вес должен приносить удовольствие и радость, чтобы мы не «заедали» наши действия, а «насыщались» ими… Тогда килограммы не вернутся, и жизнь наполнится счастьем, радостью и гармонией… Другими словами, чтобы снизить вес, нужно свою жизнь сделать счастливой, питание – полезным и вкусным, тогда нам не от чего будет защищаться, и избыточный «жирозащитный» слой растворится в небытие,...

М.: Издательские решения, 2015. — 70 с.: ил. — ISBN 978-5-4474-2397-1. Эта научно-популярная работа по волновой диетологии посвящена интересным фактам, которые обнаружил автор, фактам мимо которых пройти невозможно — прямым числовым совпадениям в огромном массиве знаний, накопленном в диетологии, как науке о здоровом питании человека, с числами естественного математического ряда, открытого в 2008 году автором. Показанные закономерности — это след...

М.: АВ Паблишинг, 2014. — 49 с. Книга «Ешь и худей для заняты?х» – это новый хит от автора всемирно известного бестселлера «Ешь и худей. Выбираем продукты для здоровья»! Это настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет в наше стремительное время сохранить стройность, бодрость и красоту. Не секрет, что соблюдать диету непросто, а уж занятым людям порой вообще не до диет. Успеть бы просто утолить голод, а чем – дело десятое. Такой подход к свое...

М.: АВ Паблишинг, 2014. — 49 с. Книга «Ешь и худей для заняты?х» – это новый хит от автора всемирно известного бестселлера «Ешь и худей. Выбираем продукты для здоровья»! Это настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет в наше стремительное время сохранить стройность, бодрость и красоту. Не секрет, что соблюдать диету непросто, а уж занятым людям порой вообще не до диет. Успеть бы просто утолить голод, а чем – дело десятое. Такой подход к свое...

Минск: Попурри, 2005. — 224 с. Цель этой книги — помочь избавиться от жировых отложений в проблемных частях тела. Еще несколько лет назад появление такой книги было бы невозможным. Это стало реальностью только благодаря новейшим открытиям в области генетики, которые раскрыли перед нами удивительные перспективы в борьбе с лишним весом и полностью изменили наш взгляд на эту проблему. Последние исследования показали, что, если вы хотите избавиться о...

Перевод: Гордиенко А.Н. — Мн.: Попурри, 2005. — 224 с. — (Здоровье в любом возрасте). — ISBN 985-483-431-Х. Более чем полвека медики-исследователи оставались далеки от истины, утверждая, что залежалые скопления жира на животе или бедрах невозможно одолеть с помощью диет и физических упражнений. Поработав с тысячами пациентов, использовав самые свежие находки генетиков, доктор Левин предлагает Вам свой «план прорыва». Цель этой книги — помочь вам...

Перевод: Гордиенко А.Н. — Мн.: Попурри, 2005. — 224 с. — (Здоровье в любом возрасте). — ISBN 985-483-431-Х. Более чем полвека медики-исследователи оставались далеки от истины, утверждая, что залежалые скопления жира на животе или бедрах невозможно одолеть с помощью диет и физических упражнений. Поработав с тысячами пациентов, использовав самые свежие находки генетиков, доктор Левин предлагает Вам свой «план прорыва». Цель этой книги — помочь вам...

М.: Попурри, 2005. - 108 с. Цель этой книги — помочь избавиться от жировых отложений в проблемных частях тела. Еще несколько лет назад появление такой книги было бы невозможным. Это стало реальностью только благодаря новейшим открытиям в области генетики, которые раскрыли перед нами удивительные перспективы в борьбе с лишним весом и полностью изменили наш взгляд на эту проблему.

М.: Центрполиграф, 2004. — 160 с. Интересная и полезная книга, которая поможет сохранить стройную фигуру, красоту, молодость, здоровье, научиться быстро и без лишних затрат готовить изумительные блюда, которые можно есть, не ограничивая себя. С помощью простых и эффективных упражнений и мужчины, и женщины обретут упругие мышцы лица и тела. Начинающим пригодятся несложные советы, как уменьшить муки голода и «заморить червячка»…

М.: Центрполиграф, 2004. — 160 с. Интересная и полезная книга, которая поможет сохранить стройную фигуру, красоту, молодость, здоровье, научиться быстро и без лишних затрат готовить изумительные блюда, которые можно есть, не ограничивая себя. С помощью простых и эффективных упражнений и мужчины, и женщины обретут упругие мышцы лица и тела. Начинающим пригодятся несложные советы, как уменьшить муки голода и «заморить червячка»…

М.: Центрполиграф, 2004. — 160 с. Интересная и полезная книга, которая поможет сохранить стройную фигуру, красоту, молодость, здоровье, научиться быстро и без лишних затрат готовить изумительные блюда, которые можно есть, не ограничивая себя. С помощью простых и эффективных упражнений и мужчины, и женщины обретут упругие мышцы лица и тела. Начинающим пригодятся несложные советы, как уменьшить муки голода и «заморить червячка»…

За последние несколько лет о диетах и режимах питания было написано больше книг, чем обо всем другом вместе взятом. Так зачем нам еще одно руководство? Видите ли, если бы все эти книги, видеокассеты с уроками, графики и таблицы подействовали, мы бы давным-давно весили столько, сколько положено. А так 60% женщин считает, что у них есть лишний вес. Я знаю, каково это. Я тоже была такой. За долгие годы я перепробовала все диеты какие есть под солнце...

СПб.: Питер, 2011. — 240 с. — ISBN 978-5-49807-910-3. Жир на животе легче всего накапливается, и его труднее всего согнать. Кроме того, именно жир, откладывающийся на талии, наиболее опасен с точки зрения развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых и многих других хронических заболеваний. К счастью, современная наука нашла решение этой непростой проблемы – создана диета, обогащенная мононенасыщенными жирными кислотами, которые работают как на...

СПб.: Питер, 2011. — 240 с. Жир на животе легче всего накапливается, и его труднее всего согнать. Кроме того, именно жир, откладывающийся на талии, наиболее опасен с точки зрения развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых и многих других хронических заболеваний. К счастью, современная наука нашла решение этой непростой проблемы – создана диета, обогащенная мононенасыщенными жирными кислотами, которые работают как настоящее оружие против жира...

СПб.: Питер, 2011. — 240 с. Жир на животе легче всего накапливается, и его труднее всего согнать. Кроме того, именно жир, откладывающийся на талии, наиболее опасен с точки зрения развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых и многих других хронических заболеваний. К счастью, современная наука нашла решение этой непростой проблемы – создана диета, обогащенная мононенасыщенными жирными кислотами, которые работают как настоящее оружие против жира...

Здоровье, 2011. — 224 с. Для одних борьба с лишними килограммами – настоящее испытание, другим похудеть гораздо проще. Однако перед всеми сражающимися с полнотой остро встает общая проблема: как сохранить вес в норме? Ведь многие, став стройнее, на радостях возвращаются к прежнему образу жизни – и снова полнеют. В данной книге рассказывается, как избежать подобных рецидивов. В ней представлена вся необходимая информация о режиме и принципах здоро...

М.: АВ Паблишинг, 2015. — 28 с. — (Теория получаса). — ISBN 978-5-457-91212-0. Если вы начали читать эту книгу, значит, вас не устраивает текущее положение вещей и вы решили измениться. Первое, что может не нравиться человеку в себе, – это его внешность. Мы живем в постоянной суматохе и стрессе. У нас нет времени на себя. Мы многое делаем в спешке, на бегу. И именно такой образ жизни чаще всего сказывается на нашей фигуре, личной жизни, эмоционал...

М.: АВ Паблишинг, 2015. — 28 с. — (Теория получаса). — ISBN 978-5-457-91212-0. Если вы начали читать эту книгу, значит, вас не устраивает текущее положение вещей и вы решили измениться. Первое, что может не нравиться человеку в себе, – это его внешность. Мы живем в постоянной суматохе и стрессе. У нас нет времени на себя. Мы многое делаем в спешке, на бегу. И именно такой образ жизни чаще всего сказывается на нашей фигуре, личной жизни, эмоционал...

СПб.: Питер, 2011. — 176 с. — ISBN 978-5-4237-0083-6. Каждый год в России, как и во многих других странах мира, растет число детей с лишним весом. А для ребенка лишний вес - это проблемы со здоровьем, трудности в общении со сверстниками, сложности в школе и ненужные комплексы. Что мы можем сделать, чтобы помочь ребенку избежать этих неприятностей? Пора ли бить тревогу, если ребенок начал заметно поправляться? Прежде всего, необходимо понять, что...

СПб.: Питер, 2011. — 176 с. — ISBN 978-5-4237-0083-6. Каждый год в России, как и во многих других странах мира, растет число детей с лишним весом. А для ребенка лишний вес - это проблемы со здоровьем, трудности в общении со сверстниками, сложности в школе и ненужные комплексы. Что мы можем сделать, чтобы помочь ребенку избежать этих неприятностей? Пора ли бить тревогу, если ребенок начал заметно поправляться? Прежде всего, необходимо понять, что...

СПб.: Вектор, 2012. — 160 с. — ISBN 978-5-9684-1993-4. Нормализации веса в последние годы посвящают огромное количество исследований, на эту тему пишутся научные труды, весу посвящаются телевизионные шоу, именно о нем постоянно думают не только женщины, но и мужчины. Чтобы сделать свое тело подобным условным параметрам, принятым сейчас в обществе, люди готовы на все: ложатся под нож хирурга, делают изматывающие упражнения, принимают непроверенные...

М.: Альпина Паблишер, 2015 — 330 с. Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения – мало эффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взя...

М.: Альпина Паблишер, 2015. — 258 с. Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять...

СПб.: Вектор, 2011. — 160 с. — ISBN 978-5-9684-1793-0. Худеем грамотно. Люди потихоньку начинают готовиться к лету, критически рассматривают себя в зеркале и подумывают, как бы без труда избавиться от лишних "зимних" килограммов. Известной целительнице Алле Марковой регулярно приходят письма с просьбой дать совет, как похудеть быстро и безопасно и как удержать вес в норме по окончании похудательного курса. Книга составлена на основе писем читате...

СПб.: Вектор, 2011. — 160 с. — ISBN 978-5-9684-1793-0. Книга составлена на основе писем читателей, которые они присылали автору с вопросами о том, как можно похудеть и не потерять здоровье. Автор, написавшая не один десяток книг по народной медицине, описывает множество методик и способов похудения; рассказывает о недостатках и достоинствах различных диет; приводит выдержки из писем читателей, испробовавших на себе диеты, чаи, таблетки, гимнастик...

Похудей навсегда, 2007. — 106 с. Книга основана на революционном подходе к похудению, а именно: на восстановлении нормальной работы гормонов и баланса сахара в крови. Принцип здесь очень простой. Как только твой сахар в крови повышен, ты откладываешь лишние жиры; как только твой сахар в крови понижен, ты чувствуешь вялость, усталость и общее ухудшение самочувствия. Наша задача – помочь тебе нормализовать количество сахара в твоей крови. Если сах...

Вышэйшая школа, 2014. — 120, ил. Изложены методы коррекции избыточной массы тела, влияющей на состояние здоровья. Предлагаются способы определения нормальной и идеальной массы тела с учетом пола, возраста и конституции. Даны практические рекомендации по сохранению нормальной массы тела после достижения эффекта в ее снижении до нормы. Для широкого круга читателей. Избыточная масса тела – одна из глобальных проблем современности, решение которой пы...

Вышэйшая школа, 2014. — 120, ил. Изложены методы коррекции избыточной массы тела, влияющей на состояние здоровья. Предлагаются способы определения нормальной и идеальной массы тела с учетом пола, возраста и конституции. Даны практические рекомендации по сохранению нормальной массы тела после достижения эффекта в ее снижении до нормы. Для широкого круга читателей. Избыточная масса тела – одна из глобальных проблем современности, решение которой пы...

М.: Бета-Сервис. — 1998. — 120 с. — ISBN 5-8157-0001-0. Традиционная, но довольная эффективная методика похудения. При методичном использовании дает неплохой результат. В некоторых рецептах используется маргарин, лучше заменить его на что-нибудь натуральное, - сливочное или растительное масло.

Содержание "Какой-такой павлин-мавлин?! Ты что, не видишь, мы же ку-ушаем!» «Демьянова уха», Или Сколько нужно съедать, чтобы не ошибиться Вы хотите всегда иметь ПОСТНОЕ выражение лица? Путешествие по желудочно-кишечному тракту Рассмотрим подробнее стадии выделения желудочного сока О раздельном питании, или Надо ли разделять неразделимое Как якобы в заботах о здоровье нам портят аппетит Так в чем же принципиальная ошибка раздельного питания? Та...

СПб: Питер, 2003. — 128 с.: ил. — (Исцели себя сам). — ISBN 5-318-00696-5. Ринад Минвалеев — физиолог и востоковед, кандидат биологических наук, специалист по йоге. Автор более 30 статей, опубликованных в газетах «Аргументы и факты», «Комсомольская правда», в журнале «Здоровье». В течение 5 лет проводит курс занятий «Традиционные системы оздоровления». Книга «Похудеть без вреда» — дополненное и переработанное издание книги «Коррекция веса», вышед...

СПб.: Питер, 2017. — 230 с. Доктор Миркин – кумир полных женщин, известный психотерапевт и диетолог – в этой книге дает практические рекомендации по похудению. Яркие примеры из жизни иллюстрируют простые теоретические правила. Шаг за шагом вы придете к победе – измените свою жизнь к лучшему и станете по-настоящему счастливыми и здоровыми! Следуя советам доктора Миркина, множество толстушек, которые страдали крайними формами ожирения и давно поста...

СПб.: Питер, 2017. — 240 с. — ISBN 978-5-4461-0359-1. Доктор Миркин – кумир полных женщин, известный психотерапевт и диетолог – в этой книге дает практические рекомендации по похудению. Яркие примеры из жизни иллюстрируют простые теоретические правила. Шаг за шагом вы придете к победе – измените свою жизнь к лучшему и станете по-настоящему счастливыми и здоровыми! Следуя советам доктора Миркина, множество толстушек, которые страдали крайними форм...

СПб.: Питер, 2017. — 240 с. — ISBN 978-5-4461-0359-1. Доктор Миркин – кумир полных женщин, известный психотерапевт и диетолог – в этой книге дает практические рекомендации по похудению. Яркие примеры из жизни иллюстрируют простые теоретические правила. Шаг за шагом вы придете к победе – измените свою жизнь к лучшему и станете по-настоящему счастливыми и здоровыми! Следуя советам доктора Миркина, множество толстушек, которые страдали крайними форм...

М.: АСТ, 2015. — 380 с. В этой книге доступным языком излагаются основные принципы правильного питания и адекватных физических нагрузок, в том числе эффективной техники диафрагмального дыхания. Все знания тут же превращаются в практику на примере вариантов подробных планов питания на несколько недель и разгрузочных дней, комплексов гимнастики и дыхательных упражнений для выполнения дома. Особое значение придается психологическому аспекту похудени...

М.: АСТ, 2015. — 380 с. В этой книге доступным языком излагаются основные принципы правильного питания и адекватных физических нагрузок, в том числе эффективной техники диафрагмального дыхания. Все знания тут же превращаются в практику на примере вариантов подробных планов питания на несколько недель и разгрузочных дней, комплексов гимнастики и дыхательных упражнений для выполнения дома. Особое значение придается психологическому аспекту похудени...

М.: АСТ, 2015. — 380 с. В этой книге доступным языком излагаются основные принципы правильного питания и адекватных физических нагрузок, в том числе эффективной техники диафрагмального дыхания. Все знания тут же превращаются в практику на примере вариантов подробных планов питания на несколько недель и разгрузочных дней, комплексов гимнастики и дыхательных упражнений для выполнения дома. Особое значение придается психологическому аспекту похудени...

Москва: Издательский Дом ОНИКС, 1999. — 304 с. — ISBN 5-249-00016-9. Метод похудания Монтиньяка известен во многих странах. Из этой книги женщины узнают, как можно вернуть себе стройность и красоту, не прибегая к изнуряющим диетам.

СПб.: МЕDИ издательство, 2005. — 48 с. — ISBN 28022006. Автор книги – петербургский врач, доктор медицинских наук Тамаз Мчедлидзе. В настоящем издании автор предлагает освоить механизм снижения веса через коррекцию праздничного меню. И наглядно, доступно и убедительно доказывает, что сделать это может каждый. Книга сопровождается кулинарными рецептами, подготовленными группой профессиональных поваров специально для этого издания – в соответствии...

М.: ИП Стрельбицкий, 2015. — 180 с. Мы не откроем Вам секрет, если ответственно заявим, что диеты не работают! И причина этому одна: они не учат нас, как в течение жизни никогда не переедать. Ответ на вопрос, как похудеть, кроется в наших привычках, точнее – в умении ими управлять. Именно набор наших привычек является отражением нашей сути, называемой образом жизни, и они являются причиной нашего счастья или несчастья. «6 привычек стройности» – э...

М.: ИП Стрельбицкий, 2015. — 180 с. Мы не откроем Вам секрет, если ответственно заявим, что диеты не работают! И причина этому одна: они не учат нас, как в течение жизни никогда не переедать. Ответ на вопрос, как похудеть, кроется в наших привычках, точнее – в умении ими управлять. Именно набор наших привычек является отражением нашей сути, называемой образом жизни, и они являются причиной нашего счастья или несчастья. «6 привычек стройности» – э...

М.: ИП Стрельбицкий, 2015. — 180 с. Мы не откроем Вам секрет, если ответственно заявим, что диеты не работают! И причина этому одна: они не учат нас, как в течение жизни никогда не переедать. Ответ на вопрос, как похудеть, кроется в наших привычках, точнее – в умении ими управлять. Именно набор наших привычек является отражением нашей сути, называемой образом жизни, и они являются причиной нашего счастья или несчастья. «6 привычек стройности» – э...

2013. — 183 с. Эта книга не про диету. Эта книга - против диет. Построенная по принципу заочного психологического тренинга, она целиком и полностью основана на общеизвестных законах психологии, а проще говоря, на здравомыслии и предлагает эффективную и комфортную систему обретения стройности. Система, звучащая вначале парадоксально, в рабочем каждодневном исполнении соответствует всем канонам современной диетологии и психологии и помогает прийт...

Интернет-издание. — Сербия, 2011. — 22 с. Цитата из издания: И неужели есть такая диета, которая может сделать нас стройными, сытыми, красивыми и счастливыми на всю оставшуюся жизнь? Ну конечно есть! И эта диета очень простая лёгкая вкусная! Это диета без голодания, без подсчёта калорий, без сложных рецептов и рекомендаций и что самое важное без вреда для здоровья! Чушь, скажите Вы, ещё одна утка для отчаявшихся похудеть.Чудес не бывает! А я Вам...

М.: Омега-Л, 2017. — 280 с. — (1000 бестселлеров ). — ISBN 978-5-370-04048-1. Каждая женщина хочет быть стройной: ведь стройность сегодня - это признак не только красоты, но и успешности. Со страниц журналов на вас смотрят потрясающие длинноногие красотки. А вы совсем не такая, вы обычная женщина, не похожая на них. Но вам очень хочется быть такой! Да, вы действительно не похожи на них, но у вас свои ценности, своя неповторимая индивидуальность....

М.: Омега-Л, 2017. — 280 с. — (1000 бестселлеров ). — ISBN 978-5-370-04048-1. Каждая женщина хочет быть стройной: ведь стройность сегодня - это признак не только красоты, но и успешности. Со страниц журналов на вас смотрят потрясающие длинноногие красотки. А вы совсем не такая, вы обычная женщина, не похожая на них. Но вам очень хочется быть такой! Да, вы действительно не похожи на них, но у вас свои ценности, своя неповторимая индивидуальность....

Тамбов: ТГТУ, 2016. — 20 с. Курс для всех тех, кто хочет похудеть, возможно, даже не к лету. Минимум теории (чтобы вы понимали, что и для чего) и максимум практических наборов действий! Это не очередная "диета", на которой вы посидите недельку и будете искать новую, это не: 25-й кадр; аудио-гипноз; таблетка для похудения; и прочее дерьмо, которое возможно вы ищете.

СПб.: Крылов, 117 с. — (Книга надежды). — ISBN 978-5-9717-0771-4. Нарушение режима питания, использование недоброкачественных продуктов, переедание – вот причины, которые могут вызвать нарушения в обмене веществ и расстройство процесса пищеварения. Следствием этих неблагоприятных факторов становится избыточное отложение жировой ткани, или ожирение. В книге приводятся советы людей, прошедших через испытание избыточным весом, и методики, которые он...

СПб.: Крылов, 117 с. — (Книга надежды). — ISBN 978-5-9717-0771-4. Нарушение режима питания, использование недоброкачественных продуктов, переедание – вот причины, которые могут вызвать нарушения в обмене веществ и расстройство процесса пищеварения. Следствием этих неблагоприятных факторов становится избыточное отложение жировой ткани, или ожирение. В книге приводятся советы людей, прошедших через испытание избыточным весом, и методики, которые он...

Http://mygrace.ru. — 138 с.: ил. В этом сборнике вы найдёте массу советов, которые вам покажутся не только доступными и полезными, но и вдохновят на действие. Ведь только действия могут «родить» стройную фигуру! Кроме того, для тех, кто желает похудеть, данные советы станут источником ежедневной мотивации (а мотивацию труднее всего «держать в тонусе» при снижении веса), а также активом знаний о здоровом питании и образе жизни, который способствуе...

. — 30 с.: ил. Людям обычно нужен конкретный и достаточно чёткий план действий. В то же время многие сторонятся глобальных перемен, либо им требуется долгое время, чтобы принять решение совершенствоваться. И это абсолютно нормально. Но жизнь не стоит на месте. И бывает, лучше делать маленькие шаги на пути к своим стремлениям, чем не делать ничего. А конкретика из маленьких шагов – это и есть мини-план. Так что же такое мини-планы для стройности?...

. — 50 c.: ил. Эта книга для тех, кто хочет похудеть, но теряется в море информации, кто устал от диет и других испытаний своих (а порой, и не только своих) здоровья и нервов на прочность. Эта книга для тех, кто из-за наличия лишнего веса потерял веру в собственную привлекательность, кто уверен, что похудеть трудно, что на это нужно много сил и средств. Как есть и становиться стройнее день ото дня? Лакомства и сладости – наши маленькие радости К...

. — 37 с.: ил. Здоровое питание стало модным трендом, а для кого-то и неотъемлемой частью жизни. Книга «Простые хитрости здорового питания» о том, как с помощью небольших изменений в способе приготовления или составе блюд пересмотреть свой рацион, сделав его более здоровым. Таким, который будет способствовать вашей бодрости, отличному самочувствию, а так же стройности и красоте! Перечисленные в ней приёмы не потребуют много времени, будут доста...

СПб.: Питер, 2019. — 288 с. Лавриненко Семён Валерьевич - врач ЛФК и спортивной медицины, аспирант ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" по специальности "внутренние болезни", постоянный участник российских и международных конференций и автор научно-популярных книг по психологии, нутрициологии и спортивной медицине. Пономаренко Анастасия Александровна - писатель, практикующий психолог, автор научно-популярных книг и более 150 статей по психологии и...

СПб.: Питер, 2019. — 288 с. Лавриненко Семён Валерьевич - врач ЛФК и спортивной медицины, аспирант ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" по специальности "внутренние болезни", постоянный участник российских и международных конференций и автор научно-популярных книг по психологии, нутрициологии и спортивной медицине. Пономаренко Анастасия Александровна - писатель, практикующий психолог, автор научно-популярных книг и более 150 статей по психологии и...

М: Олма Медиа Групп, 2009. — 160 с. — ISBN 5-7654-4691-4, 978-5-373-00981-2. Как не существует в мире двух стопроцентно одинаковых фигур, так и не найдется универсальных рецептов "похудения для всех". У одних женщин чересчур полные ноги, у других - поднакопилось в талии, а кого-то не радует грудь. Эта книга устроена так, что каждая может найти в ней несколько "самых-самых" любимых и эффективных упражнений, которые помогут именно вам в построении...

Олма Медиа Групп, 2009. – 106 с. Как настроить свое сознание на молодость, красоту и здоровье, нормализовать вес с помощью медитаций, укрепить внутреннюю силу, практикуя дыхательные упражнения и мудры, научиться получать энергию из природных и духовных источников, стать жизнерадостнее и энергичнее при любом весе и телосложении. Все описанные здесь методы применялись и применяются автором на практике. Именно благодаря им Наталии удается работать п...

Олма Медиа Групп, 2009. – 77 с. Приводятся любимые рецепты автора, позволяющие похудеть без вреда для здоровья. Вы узнаете о том, как надо питаться, чтобы стать еще прекраснее, здоровее, сильнее и моложе. Речь пойдет о полезных продуктах, способствующих хорошему самочувствию и здоровью, о преимуществах японской кухни, свежевыжатых соках и зерновых продуктах. Автор раскрывает нам секреты древнекитайской медицины, предоставляя слово компетентному в...

Ростов н/Д.: Феникс, 2008. — 252 с. — (Панацея). — ISBN 978-5-222-13515-0. Можно ли легко и просто распрощаться с лишним весом и навсегда забыть о нем? Такой способ есть. И именно об этом пойдет речь на страницах этой книги. Здесь не будет изматывающих полуголодных диет и тренировок до седьмого пота, не будет дорогостоящих обертываний, болезненных массажей и сомнительного действия пилюль. Худеть мы будем, лежа на диване. Самое главное - это подоб...

Издавалась за счёт автора, 2007. - 147 с. Эта книга поможет вам держать ваше переедание под контролем, не давать вашей зависимости от еды брать верх. Эта книга не посвящена вопросам правильного питания, на эту тему уже написано множество прекрасных книг. Эта книга не была написана специально для людей страдающих от анорексии или булимии, или для тех, кто страдает от навязчивой потребности заниматься спортом до посинения, хотя и этим людям было бы...

Издавалась за счёт автора, 2007. - 147 с. Эта книга поможет вам держать ваше переедание под контролем, не давать вашей зависимости от еды брать верх. Эта книга не посвящена вопросам правильного питания, на эту тему уже написано множество прекрасных книг. Эта книга не была написана специально для людей страдающих от анорексии или булимии, или для тех, кто страдает от навязчивой потребности заниматься спортом до посинения, хотя и этим людям было бы...

М.: АСТ, 2014. — 120 с. Недовольны своей фигурой, перепробовали кучу диет, но ничего не выходит? Не знаете, что дальше делать? Моя книга представляет собой набор рекомендаций, которые при правильном применении помогут добиться успеха в работе над собой и подтянуть фигуру даже в довольно короткие сроки, например, к лету или к предстоящему отпуску через несколько месяцев. Поверьте, все рекомендации простые и точно помогут стать стройнее, ведь мне у...

М.: АСТ, 2014. — 120 с. Недовольны своей фигурой, перепробовали кучу диет, но ничего не выходит? Не знаете, что дальше делать? Моя книга представляет собой набор рекомендаций, которые при правильном применении помогут добиться успеха в работе над собой и подтянуть фигуру даже в довольно короткие сроки, например, к лету или к предстоящему отпуску через несколько месяцев. Поверьте, все рекомендации простые и точно помогут стать стройнее, ведь мне у...

Так как же стать красивой, здоровой и стройной? Не так то уж и сложно. Просто нужно наладить сбалансированное питание и сократить (до разумных показателей!) количество потребляемой пищи. Не забывайте, что пища необходима организму для того, чтобы получать полезные вещества и микроэлементы, благодаря которым возможно его нормальное функционирование.

Эту диету называют по-разному: соковой, очищением на соках, соковым голоданием. Иногда это и не диета вовсе, а разгрузочный день или просто введение в умеренный рацион свежевыжатых соков. В любом случае, такой способ борьбы с лишним весом имеет право на существование, причем вполне обоснованное.

Интернет-издание, 2014. — 12 с. В презентации приведены десять полезных советов для похудения на дому, которые помогут вам довольно быстро очистить свой организм и избавиться от лишнего веса.

СПб.: Питер, 2010. — 192 с. Вы стремитесь похудеть и провожаете голодным взглядом каждый кусок пищи? Хотите есть много, вкусно и в любое время, а при этом еще и худеть? Это риторический вопрос… Но как же воплотить эту мечту в жизнь? Решение столь непростой задачи нашел всемирно известный доктор Пьер Дюкан, а автор предлагает вам повторить этот путь – поверить в возможности знаменитой программы Проталь и незаметно потерять лишний вес. Вам не нужно...

СПб.: Вектор, 2011. — 130 с. Теме нормализации веса в последние годы посвящают огромное количество исследований, на эту тему пишутся научные труды, посвящаются телевизионные шоу. Своим весом постоянно озабочены не только женщины, но и мужчины.Как же справиться с этой проблемой без вреда для здоровья и чрезмерных усилий? В этом поможет данная книга. В ней представлены: способы определения индивидуальных цифр оптимальной массы тела; расписано меню...

СПб.: Вектор, 2011. — 240 с. Теме нормализации веса в последние годы посвящают огромное количество исследований, на эту тему пишутся научные труды, посвящаются телевизионные шоу. Своим весом постоянно озабочены не только женщины, но и мужчины.Как же справиться с этой проблемой без вреда для здоровья и чрезмерных усилий? В этом поможет данная книга. В ней представлены: способы определения индивидуальных цифр оптимальной массы тела; расписано меню...

СПб.: Вектор, 2011. — 240 с. Теме нормализации веса в последние годы посвящают огромное количество исследований, на эту тему пишутся научные труды, посвящаются телевизионные шоу. Своим весом постоянно озабочены не только женщины, но и мужчины.Как же справиться с этой проблемой без вреда для здоровья и чрезмерных усилий? В этом поможет данная книга. В ней представлены: способы определения индивидуальных цифр оптимальной массы тела; расписано меню...

М.: АСТ, 2010. — 64 с. — ISBN 5-17-034038-9, 978-985-16-7631-2, 978-5-17-034038-5. Описанные в этой книге системы питания помогут вам без голодания и каких-либо ограничений сохранить стройность фигуры и даже сбросить излишек веса. 28 различных диет - от системы Аткинса до шоколадной диеты.

М.: АСТ, 2012. — 142 с. ШРЕД—диета состоит из 6 простых этапов: настройка; вызов; преображение; восхождение; очищение; рывок. Она хороша тем, что срабатывает мгновенно и не вредит; ей легко следовать дома, на работе, в дороге; она подходит всем, и даже тем, кто безуспешно пытался худеть. Со ШРЕД—диетой вы всегда сыты, вам просто подстроить ее под свои вкусы, чтобы в результате улучшить здоровье, а заодно снизить риск развития диабета, повысить ур...

М.: Советский спорт, 1989. — 63 c. — ISBN 5-7559-0013-4. Рассказ с лирическими отступлениями о методике похудения. В брошюре рассказывается о методике похудения, которую разработал и опробовал кандидат медицинских наук врач-диетолог В.И. Воробьев. Брошюра также знакомит читателей с современными представлениями о культуре питания и принципами здорового образа жизни.

М.: Советский спорт, 1989. — 52 c. — ISBN 5-7559-0013-4. Рассказ с лирическими отступлениями о методике похудения. В брошюре рассказывается о методике похудения, которую разработал и опробовал кандидат медицинских наук врач-диетолог В.И. Воробьев. Брошюра также знакомит читателей с современными представлениями о культуре питания и принципами здорового образа жизни

М.: АСТ, Астрель, Полиграфиздат, 2010. — 192 с. Милые женщины, эта книга адресована вам! Мне бы очень хотелось помочь вам в нелегком деле сохранения молодости и красоты, чтобы у вас всегда было хорошее настроение, радостью светились глаза, крепким и молодым оставалось тело, чтобы ваши близкие стремились к теплу вашего сердца и получали частичку вашей энергии, жизнерадостности. Приведенная в книге методика включает диеты, упражнения, массаж, проце...

М.: Неоглори, 2015. — 14 с. (Автор не указан). В этом специальном докладе мы поделимся с вами простыми и легкими способами быстро сбросить лишние килограммы, которые разработали китайские врачи. Они очень популярны в Китае и пока еще совсем неизвестны в России.

СПб.: Крылов, 2011. – 160 с. – (Женщина Желает). – ISBN 978-5-4226-0047-2. Мечтаете об идеальной фигуре, но ни одна диета не помогает? Смелее берите в руки эту книгу! Она раскроет вам секреты единственно верного способа похудеть без вреда для вашего здоровья. Знаете ли вы о том, что слово "диета" в переводе с греческого означает "образ жизни", а вовсе не двух-трехнедельное истязание плоти и духа? Если хотя бы одна из 28 000 существующих в мире ди...

М.: Альпина—нон—фикшн, 2010. — 99 с. Эта книга не о диете, в ней описаны правила, помогающие совладать с любой диетой и сделать ее эффективной. Всем известно, какие продукты и блюда полезны, а какие вредны. Но как справиться с самим собой? Как отказывать себе в лакомствах, не чувствуя себя изгоями общества? Как не соблазниться лишним канапе на фуршете или не залезть украдкой ночью в холодильник? Юмор в книге — не попытка сгладить или обойти пробл...

SelfPub, 2017. — 50 с. Думаете, что вы можете доверять журналам фитнеса, веб-сайтам и тв сериалам, предупреждающих вас о жульничествах в области потери веса и диет? ПОДУМАЙТЕ СНОВА! Похудеть достаточно трудно... но что расстраивает больше всего - это то, что нас постоянно "кормят" непрерывным потоком лжи и противоречивой информации, прекрасно организованной, чтобы мы оставались в замешательстве и покупали каждое следующее "грандиозное изобретение...

СПб: Питер, 2013. - 176 с. Автор с удовольствием поделится с вами теми медицинскими, психологическими и диетологическими знаниями, которые уже помогли тысячам людей сбросить вес и освободиться от лишней тяжести в теле и на душе. Что нужно, чтобы возвращение к стройности состоялось? Возможно ли снизить вес без самоистязания и постоянного ощущения голода? Здесь собраны наиболее действенные практические рекомендации и методики, обобщающие многолетни...

ХУДДЕР, 2015. — 24 с. Как похудеть, не ограничивая себя в пище и не изнуряя себя тяжелыми физическими упражнениями? Как правильно построить свой рацион питания чтобы организм перестроился на избавление от лишних килограмм? Как сохранить достигнутый результат после того как вы сбросили лишний вес? Дмитрий Тихонов, публицист, писатель, пропагандист здорового образа жизни, на своем личном опыте построил современную систему похудения, которая помогла...

M.: АСТ, 2014. — 288 c. — (Самая нужная книга для самого нужного места). — ISBN 978-5-17-082952-1. Кто из нас не предпринимал безуспешных попыток обрести идеальные формы? К сожалению, удается это далеко не всем. Если хотите сбросить вес всерьез и надолго, забудьте о голодовках и надрыве в спортзале. Похудеть можно без жертв, если следовать 333 советам, изложенным в этой книге.

M.: АСТ, 2014. — 288 c. — (Самая нужная книга для самого нужного места). — ISBN 978-5-17-082952-1. Кто из нас не предпринимал безуспешных попыток обрести идеальные формы? К сожалению, удается это далеко не всем. Если хотите сбросить вес всерьез и надолго, забудьте о голодовках и надрыве в спортзале. Похудеть можно без жертв, если следовать 333 советам, изложенным в этой книге.

Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. — 320 с. Если вы хотите всегда иметь цветущий вид и продлить молодость вашей фигуры на долгие годы; если вы хотите производить неизгладимое впечатление на окружающих вас мужчин; если вы хотите шествовать по пляжу в бикини с гордо поднятой головой, носить топы и мини-юбки, демонстрируя окружающим свой великолепный плоский живот и узкую талию, а может и влезть в свои, давно заброшенные в шкаф, узкие брючки, тогда эта к...

Мн.: Попурри. — 304 с. — ISBN 985-438-031-4. Эта программа контроля за весом поможет вам понять, как функционируют ваши жировые клетки и что необходимо для того, чтобы преодолеть ваше сопротивление попыткам похудеть. Дебора Уотерхаус, эксперт в области рационального питания, разработала программу, которая помогает женщинам перейти на естественный, соответствующий их физиологии режим питания, усыпляющий бдительность жировых клеток. Это первая прог...

М.: КоЛибри, Азбука-Аттикус, 2017. — 70 с. Бернадетт Файзерс, успешный стилист и визажист, перепробовала множество самых разных диет и методов борьбы с лишним весом, но килограммы, ненадолго отступив, всякий раз возвращались, а вскоре к ним прибавлялись новые. Когда ее вес достиг почти 130 кг и начались проблемы со здоровьем, она поняла: нужно срочно искать путь к спасению… Изучив массу научных книг и статей, расспросив гламурных моделей и прочих...

М.: Оверлей, 2003. — 92 с. — ISBN 5-85493-067-6. Книга предназначена для широкого круга читателей, желающих снизить свой вес, в которой доступно изложены основные правила снижения веса и коррекции фигуры, ошибки, которые допускают многие люди в попытках снижения веса, популярно излагаются причины отсутствия эффекта от применения различных методик и причины неустойчивости достигнутых результатов. Пятая глава книги содержит характеристики ряда раст...

СПб: Питер, 2012. - 160 с. В этой книге речь пойдет не о «волшебной таблетке», которая позволяет худеть и при этом не отказывать себе в бутербродах на ночь! До недавнего времени автор была типичной современной женщиной, больше заботящейся о своей семье и ответственной работе, чем о здоровье. Неудивительно, что многие российские женщины, в определенном возрасте столкнулась с проблемой лишнего веса. Популярные диеты не помогли похудеть. Я хочу поде...

М.: Центрполиграф, 2013. — 286 с. — (Медицина, здоровый образ жизни, секс). — ISBN 978-5-227-04610-9. Венис Фултон написал свою веселую, увлекательную книгу для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему: стать стройной, красивой, уверенной в себе и счастливой. Живо и просто автор объясняет, как устроено человеческое тело и как оно "работает", а главное, как сделать, чтобы все его части действовали слаженно. Фултон расскажет, что надо делать, ч...

Автор неизвестен. Популярные рекомендации для похудения на укр. языке. Струнка та приваблива фігура була зразком для наслідування з давніх часів. На жаль, у наш час переважна більшість людей незадоволена вагою свого тіла, талією та животом, стегнами та сідницями… і лише зрідка зустрічаються люди, задоволені собою. Ми вже давно втратили рахунок способів для схуднення, тому що їх настільки багато, що можна написати енциклопедію. Але є одна річ,...

СПб.: Невский проспект ; Вектор, 2007. — 155 с. — (Красота. Здоровье. Молодость.) — ISBN 5-9684-0566-Х. Эта уникальная книга на самом деле написана не только о том, как похудеть, но и о том, как научиться понимать свое тело, как привести свой организм в оптимальное состояние, как поладить, наконец, с миром и перестать дергаться по пустякам. А значит, не­ смотря на название, она с успехом может помочь поправиться тем, кто считает себя слишком худы...

М.: АСТ, Астрель, Харвест, 2009. - 160 с. Книга представляет собой комплексную программу для приведения в порядок фигуры, состояния здоровья и самооценки. Иными словами, воспользовавшись ею, вы сможете похудеть минимум на 15 килограммов за 2 месяца. Чтобы убедиться в этом, посмотрите, как изменились формы модели, демонстрирующей выполнение упражнений. Автор книги – обыкновенная женщина с обыкновенной, совсем не модельной фигурой, предрасположенно...

M.: АСТ, 2014. — 320 c. — (Худейте правильно и надолго!). — ISBN 978-5-17-087378-4. Многим голливудским звездам удается сохранять великолепную форму и при этом ни в чем себе не отказывать на вечеринках и в шикарных ресторанах! Вы думаете, все дело в диетах и изнуряющих занятиях спортом? Нет! Эти звезды следуют очень простой методике Дипака Чопры, которого во всем мире называют «учитель звезд». Дипак Чопра – знаменитый индийский натуропат, открыв...

М.: ИП Стрельбицкий, 2015. — 110 с. В море доступной сегодня информации о похудении и здоровом образе жизни очень легко потеряться, но с книгой «Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель» вам не придется собирать по крупицам полезную информацию, необходимую для изменения собственной жизни и достижения в ней гармонии. В этой книге воедино собраны все необходимые сведения для того, чтобы эффективно избавиться от лишнего веса, а главное – не во вред...

М.: ИП Стрельбицкий, 2015. — 110 с. В море доступной сегодня информации о похудении и здоровом образе жизни очень легко потеряться, но с книгой «Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель» вам не придется собирать по крупицам полезную информацию, необходимую для изменения собственной жизни и достижения в ней гармонии. В этой книге воедино собраны все необходимые сведения для того, чтобы эффективно избавиться от лишнего веса, а главное – не во вред...

М.: ИП Стрельбицкий, 2015. — 110 с. В море доступной сегодня информации о похудении и здоровом образе жизни очень легко потеряться, но с книгой «Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель» вам не придется собирать по крупицам полезную информацию, необходимую для изменения собственной жизни и достижения в ней гармонии. В этой книге воедино собраны все необходимые сведения для того, чтобы эффективно избавиться от лишнего веса, а главное – не во вред...

Киев: ИП Стрельбицкий, 2015. — 140 с. — ISBN 9781329555259 Как похудеть, не ограничивая свой рацион, и при этом даже лакомиться сладким? Как не отказывать себе в любимых десертах и не набирать лишние килограммы? Если Вас волнуют эти вопросы, если вы устали от изнуряющих диет и неработающих методик, тогда эта книга – для Вас! «Как похудеть сладкоежке» – новая книга Александра Чуйко, автора бестселлера «Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель» и м...

М.: АСТ: Астрель, 2008. — 414 с. — ISBN 978-17-040607-4, 978-271-14870-5. Ну что, дорогие стервочки, будем приобретать соблазнительные формы, будем лепить себя из того, что было? Будем разбираться, что нам нужно, а от чего нужно отказаться, не глядя на регалии авторов методик и красивые упаковочки? Или, тряся складочками, станем уповать на свой богатый внутренний мир? Выбор как всегда за тобой. Одно я могу тебе пообещать с уверенностью - такой кн...

М.: Фэшн Букс, 2005. — 87 с. — (Библиотека Cosmopolitan). — ISBN 5-9614-0219-3. Если проблема лишнего веса портит вам настроение, если вас не устраивает то, как вы выглядите и как себя чувствуете, если вы перепробовали множество диет и результаты вас не удовлетворяют, эта книга для вас. В своей книге доктор Роберт Шварц анализирует, как на самом деле мы набираем избыточный вес и как можно избавиться от него без диет и мучений. Предлагаемый им рев...

Москва: Фэшн Букс, 2005. — 108 с. — (Библиотека Cosmopolitan). — ISBN 5-9614-0219-3. Если проблема лишнего веса портит вам настроение, если вас не устраивает то, как вы выглядите и как себя чувствуете, если вы перепробовали множество диет и результаты вас не удовлетворяют, эта книга для вас. В своей книге доктор Роберт Шварц анализирует, как на самом деле мы набираем избыточный вес и как можно избавиться от него без диет и мучений. Предлагаемый и...

М.: Фэшн Букс, 2005. — 108 с. — (Библиотека Cosmopolitan). — ISBN 5-9614-0219-3 Если проблема лишнего веса портит вам настроение, если вас не устраивает то, как вы выглядите и как себя чувствуете, если вы перепробовали множество диет и результаты вас не удовлетворяют, эта книга для вас. В своей книге доктор Роберт Шварц анализирует, как на самом деле мы набираем избыточный вес и как можно избавиться от него без диет и мучений. Предлагаемый им рев...

М.: АСТ: Астрель, 2007. — 287 с. — ISBN 978-5-271-16282-4. Автор книги предлагает вам поближе познакомиться с программой, предназначенной, чтобы помочь вам достичь долговременных результатов по укреплению здоровья. Эта пятишаговая программа не приводит к нарушению обмена веществ и даже помогает корректировать такие нарушения. Вы будете иметь свой идеальный вес, что достигается поддержанием баланса необходимого количества нежировых тканей и опреде...

М.: Издательские решения, 2015. — 70, 17 ил. — ISBN 978-5-4474-2117-5 Никогда еще стать худой и привлекательной не было так просто! Готовая подробная программа, разработанная многодетной мамой, которую уже опробовали 15 реальных женщин в возрасте от 18 до 49 лет. Нет нужды тратить свои деньги на салоны красоты и тренажерные залы, идеальную фигуру можно получить совершенно бесплатно, слепить ее своими собственными руками! Программа – это целый ком...

М.: Издательские решения, 2015. — 70 с.: 17 ил. — ISBN 978-5-4474-2117-5. Никогда еще стать худой и привлекательной не было так просто! Готовая подробная программа, разработанная многодетной мамой, которую уже опробовали 15 реальных женщин в возрасте от 18 до 49 лет. Нет нужды тратить свои деньги на салоны красоты и тренажерные залы, идеальную фигуру можно получить совершенно бесплатно, слепить ее своими собственными руками! Программа – это целый...

М.: Научная книга, 2013. — 341 с Сейчас, когда в моде стройные и подтянутые фигурки, большинство женщин и девушек озабочены проблемой похудения. Решают ее по-разному: садятся на диету, прибегают к помощи хирургов, ходят в спортклуб, начинают раздельно питаться… Способов похудеть масса. В данной книге содержатся основные сведения о похудении. Воспользовавшись советами, содержащимися в ней, вы сможете выбрать для себя оптимальный способ уменьшени...

М.: Фантом Пресс, 2012. — 320 с. — ISBN5-86471-371-6. Что лучше - быть толстой и счастливой или худой и несчастной? Нелегкий выбор, особенно для женщины. Даже обладательницу самой совершенной фигуры время от времени охватывает настоящая мания - мания похудания. И ничто - ни уговоры близких, ни зеркало, ни отвратительные диетические коктейли - не остановит женщину, если она решила взойти на голгофу диеты. А уж если похудеть нужно к конкретному сро...

М.: Фантом Пресс, 2012. — 320 с. — ISBN5-86471-371-6. Что лучше - быть толстой и счастливой или худой и несчастной? Нелегкий выбор, особенно для женщины. Даже обладательницу самой совершенной фигуры время от времени охватывает настоящая мания - мания похудания. И ничто - ни уговоры близких, ни зеркало, ни отвратительные диетические коктейли - не остановит женщину, если она решила взойти на голгофу диеты. А уж если похудеть нужно к конкретному сро...

М.: Фантом Пресс, 2012. — 320 с. — ISBN5-86471-371-6. Что лучше - быть толстой и счастливой или худой и несчастной? Нелегкий выбор, особенно для женщины. Даже обладательницу самой совершенной фигуры время от времени охватывает настоящая мания - мания похудания. И ничто - ни уговоры близких, ни зеркало, ни отвратительные диетические коктейли - не остановит женщину, если она решила взойти на голгофу диеты. А уж если похудеть нужно к конкретному сро...

В программе собрано более 100 традиционных способов похудения: * дано свыше 50 диет на каждый день, на неделю, на месяц, а также разгрузочные дни * для нормализации обмена веществ в организме, приведено 24 рецепта * в главе Лечебное голодание использованы рекомендации американских специалистов в этой области * приведены различные способы обычного массажа и точечного массажа для уменьшения веса * в главе Ванны для пользы и удовольствия говорит...

М.: Центрполиграф, 2010. — 288 с. — ISBN 978-5-9524-4598-7. Автор экспресс-методики омоложения и похудения, позволяющей творить настоящие чудеса, предлагает вашему вниманию уникальную кулинарную книгу. Все рецепты, собранные в ней, тщательно отобраны доктором Миркиным и на 100% гарантируют - можно худеть и долгие годы оставаться стройным, и при этом всегда быть сытым и питаться с общего стола! Необходимо лишь соблюдать несколько простых правил. А...

Изначально электронное, 2012 - 15 стр. Сейчас мы развеем 5 самых распространенных мифов о похудении, узнаем способ сжигать по 1 кг в неделю вообще не заботясь о питании и тренировках, и получим возможность начать худеть прямо сейчас. Всего 12 минут в день для занятий. Вам не придется разрываться между делами, потому что 12 минут есть у всех и всегда. 3 блока по 3 совета в каждом. Каждый совет либо запускает похудение, либо ускоряет его во много р...

Изначально электронный документ, 2012. — 5 с. Сейчас мы развеем 5 самых распространенных мифов о похудении, узнаем способ сжигать по 1 кг в неделю вообще не заботясь о питании и тренировках, и получим возможность начать худеть прямо сейчас.

На немецком языке. 7 страниц конкретных советов, как питаться, чтобы стать стройной и здоровой. Die Eiweißqualität – das Aminosäuren-ABC; Dein sportliches Gewissen; FAQ - Häufige Fragen; Bauchübungen für eine schlanke Taille? Schlank bleiben mit mehr Muskeln; Dinner-Canceling; Krafttraining - der Jungbrunnen!

Автор: Mackie Shilstone Название: The Fat-Burning Bible Издательство: Wiley Год: 2004 Язык: английский Ideally, being healthy isn't just about being a certain weight: It's about having all the systems of your body performing at optimum levels for as long a time as possible. Mackie Shilstone, in his role as medical advisor to professional athletes, presents a complex plan in The Fat-Burning Bible that incorporates supplements, sleep and stress man...