болезни, тяжелеть, терять силу и т. д., так тому и быть.
Иному пожилому человеку говоришь: у Вас лишний
вес, — а он в ответ: так положено, это возрастное. Да,
действительно, если жить по животному (как задано
природой), то при переходе от зрелости к старости сы-
тая жизнь неизбежно приводит к избыточному весу,
ожирению. Теперь, однако, многие люди думают по-
другому. Они рассуждают примерно так: мы — разум-
ные существа, много уже знаем, понимаем и поэтому
должны направлять, корректировать естественный ход
жизни, сопротивляться в отдельных случаях заданному
природой. Если природа заложила в нас постепенное
снижение двигательной активности после репродук-
тивного периода (20-30 лет), постепенное повышение
аппетита сверх меры (вследствие понижения чувстви-
тельности к пище), то мы должны воспрепятствовать
этому: не ослаблять двигательную активность, под-
держивать ее на оптимальном уровне, питаться не в
соответствии со своим аппетитом, а с учетом расхода
калорий. В самом деле, каждый из нас, из тех, кто жи-
вет 35 и больше лет, на себе ощутил почти фатальное
снижение двигательной активности и, как следствие
этого, уменьшение ловкости, гибкости, потяжеление,
появление жировых отложений, учащение и усиление
различного рода заболеваний. Каждый невольно заме-
чал за собой, что стал больше лениться, больше стре-
миться к покою, к пассивному отдыху, быстрее уста-
вать и т. д. и т. п. С понижением двигательной актив-
ности люди слабеют, а слабея, быстрее устают. Уста-
лость же приводит к желанию отдохнуть, т. е. к еще
большему снижению двигательной активности. Воз-
никает порочный круг: снижение двигательной актив-
ности — уставание — отдых — еще большее сниже-
ние двигательной активности и так до смерти.
Как мне представляется, каждый человек, если он
не хочет плыть по течению жизни и быть рабом при-
роды, должен на определенном этапе жизни вырабо-