Крам Т. Управление энергией конфликта
Подождите немного. Документ загружается.
204
Т.Крам
Если ребенок и родитель или руководитель и подчиненны^ в зависимости от
ситуации, будут представлять будущее: день, месяц или даже год, и рассматривать как
можно больше ситуаций, чтобы.проверить решение, они будут подвергать проверке свою
приверженность решению. Это даст гарантию, что будущие камни преткновения станут
ступеньками к еще более глубокой и осознанной ответственности во взаимоотношениях и
осуществлении общих целей.
Любой может посчитать зерна в яблоке. Никто не может сосчитать яблок в
одном зерне Автор неизвестен.
АЙКИ ПОДХОД
Выберите сотворчество
Мир взаимозависим, это живой организм, составной частью которого вы являетесь.
Энергия наших разногласий может сотворить ценнейший дар, который мы бы
никогда не почувствовали в одиночку.
Когда мы выбираем сотворчество - мы кладем конец разобщенности - корню
конфликта.
Решая творить совместно, вы трансформируете "ваше" видение в "наше" видение.
Поддержка будет возникать повсюду.
РАЗДЕЛ III
СРАЖАЙСЯ, УБЕГАЙ ИАИ
ПЛЫВИ ПО ТЕЧЕНИЮ
'Идите к краешку скалы" - он сказал "Мы боимся" - они ответили 'Идите к
краешку скалы" - он сказал "Мы боимся" - они ответили 'Идите к краешку скалы" - он
сказал Они пришли. Он толкнул. Они полетели.
Гийом Аполлинер
10. НЕ ТРАТЬ СЕБЯ ПОПУСТУ
Пещерный человек шел по лесу и внезапно замер. Необычная тишина вокруг не была для
него новым ощущением. Птицы больше не щебетали, не слышно было шелеста листвы и шума
треснувшей ветки, сломанной пробирающимся через чащу животным. Внезапно его тело каждой
своей клеточкой наполнилось тревогой, готовое сорваться и нестись в любом направлении. От
внезапного прилива энергии ему стало жарко, и капельки пота выступили у него на ладонях и лбу.
Он был готов всем своим обостренным зрением, обонянием и слухом принять сигнал к бегству.
Он мог бы медленно и осторожно уйти по своему следу, напрягая все свои чувства, или
стремительно рвануться назад. Или он мог бы вступить в борьбу за свою жизнь, когда каждый
мускул, каждый кусочек ткани взрывается, руководимый инстинктом выживания - сделать что-то
или умереть.
Нервная система нашего пещерного человека посылала сильные сигналы его эндокринной
системе, которая вырабатывала все необходимые гормоны, нужные ему, чтобы вступить в борьбу
или убежать. В кризисные моменты наши биологические системы могут превратить нас в
суперлюдей. Наша эндокринная система, благодаря четкой работе гипоталамуса, гипофиза и
надпочечника, стимулирует наше сердце, чтобы оно обеспечивало большим количеством
кислорода и глюкозы каждую мышцу тела. Наш дыхательный ритм возрастает, обеспечивая нам
большую выносливость; свертываемость нашей крови увеличивается, чтобы мы могли справиться
с потенциальной травмой; наши глаза становятся шире, чтобы увеличить наши зрительные
возможности, а наши почки
208
Т.Крам
удерживают больше жидкости и натрия, чтобы объем крови увеличивался. Мы
сверхзаряжены.
Все это - дар, который психофизиолог Ганс Сели называет синдромом общей адаптации
(СОА). Он возникает в результате более 1400 известных физиохимических реакций, которые в
ответ на стресс происходят в нашем теле в течение секунды.
Стресс - это просто давление на человеческое существо. Конфликт - это стресс. Помните,
мы определяем конфликт как наложение паттернов энергии. Когда сталкиваются две энергии,
разные по напряжению и направлению, возникает повышенное давление. Именно наш ответ на это
давление конфликта представляет козырную карту, которая диктует, быть ли стрессу полезным
или вредным. Сели назвал потенциально вредный аспект дистрессом, а потенциально полезный -
эустрессом (eustress).
Стресс у людей может быть клинически определен как психофизическое отклонение от
нормы на структурном и химическом уровне, вызванное чрезмерным эмоциональным
напряжением. Во всей этой абракадабре есть два ключевых слова - чрезмерное напряжение. То,
что чрезмерно для одного человека, может оказаться лакомым кусочком для другого. Для
профессионального футболиста ожидание удара на глазах у восьмидесяти тысяч зрителей может и
не быть чрезмерным напряжением, однако выступить перед многомиллионной аудиторией -
вполне. Для меня совершенно просто говорить перед большой группой людей, но, бога ради, не
просите меня петь соло у костра.
Наш современный пещерный человек, Джо Бэггоудоунатс, оставляет свое шикарное,
начиненное электроникой жилье, и продвигается на высокой скорости через бетонные джунгли.
Он закапсулирован в пластик и металл, плотно зажат в сидячем положении, которое не позволяет
ему сделать любое живое движение, доступное его пешеходу-предку. И вдруг в своих джунглях он
обнаруживает внезапную тишину. Машина впереди него едет со скоростью пятнадцать миль в час,
при предельно допустимой скорости в этом районе 35 миль в час. Он бросает взгляд на часы и
понимает, что может опоздать на важную встречу, если и дальше будет ехать с такой скоростью.
Прессинг нарастает. Биологический дар из 1400 психохимических
Управление энергией конфликта
209
реакций, который он унаследовал от своего пещерного предка, включается в работу. На
лбу выступает испарина, ладони становятся влажными, он сильнее сжимает руль, пытаясь дать
выход избытку энергии в своих венах.
К этому моменту конфликта его пещерный предок уже убежал бы или вступил в бой, давая
выход силе. Наш современный друг рассматривает свои возможности для освобождения энергии.
Он может выглянуть из машины и выехать на середину шоссе, выкрикивая что-то. Он может
подождать, пока машина впереди остановится и атаковать ее, со всего размаха, разбивая бампер и
двери и бомбя лобовые стекла. К счастью, он пока еще психически нормален, чтобы этого не
делать. В душе он клянет всех и вся, и боится, потому что не хочет иметь неприятностей из-за
опоздания. Физическое освобождение этой энергии сдерживается. Его злость и плохое настроение
нарастают. Частично он дает выход энергии, когда сигналит, грозит кулаком или кричит через
лобовое стекло.
Смехотворность и безрезультатность такой реакции очевидна. Вот я кричу на чью-то
бабушку, потому что она, как я считаю, разрушает мою жизнь. Должно быть я очень глуп.
Любой стресс, который был излит на кого-то, возвращается с еще большей силой, принося чувство
вины и бессилия. Тем временем, все эти новые химические соединения, вызванные реакцией "бой
или бегство", все еще продолжают оставаться в кровеносной системе, не находя выхода. Они
накапливаются ежедневно с каждым даже самым незначительным конфликтом - когда он позабыл
чье-то имя, не туда положил пальто или ему пришлось ждать вернувшегося поздно вечером сына-
подростка. Дистресс становится его постоянным компаньоном.
Ежедневно накапливающийся стресс является одним из главных факторов возникновения
разрушительных болезней, от хронических головных болей до рака. Есть ли какая-то надежда для
нашего современного героя?
Существуют проверенные способы эффективного лечения симптомов дистресса и
снижения накопления этих симптомов в уме и теле. Эти способы подразделяются на основные
категории: диета и питание, тренировки управления мыслями и взаимоотношениями, отдых и
релаксация (расслабление). Так как мы периодически в течение дня оказываемся под
14- 1393
210
Т.Крам
влиянием стресса, мы можем в каждой из этих категорий принять ежедневные программы
для его растворения.
Но осуществлять программу и не проявлять беспокойство по ее поводу - это разные вещи.
Неудивительно, что спортсмены, которые на поле дают выход своему адреналину и совершенно
изможденные заканчивают игру, чувствуют себя расслабленно, в то время как их тренеру нужно
позаботиться о лекарстве от язвы.
В предыдущих главах мы научились превращать стресс, вызванный конфликтом, в своего
союзника. Мы знаем, что можем справиться со стрессом в самом начале, а не реагировать на его
воздействие симптомами или неподходящим образом.
Когда мы обходимся с конфликтом как с танцем, прессинг выступает как приносящий
пользу танцующий партнер, а не как виновник дистресса.
Дистресс у людей возникает из-за того, как мы реагируем на конфликт между "тем как это
есть" и "тем, каким мы хотели бы его видеть". Если мы воспринимаем это противоречие как
непреодолимое расхождение во взглядах или как пропасть, которую не можем перейти, или
считаем, что под влиянием людей или событий нас тянет назад, и мы ничего не можем поделать,
начинается борьба и страдание. Мы приглашаем стресс занять место, и это место обычно над
нами.
Возможно ли прожить жизнь настолько полнокровно и в такой гармонии, чтобы стресс
никогда не проявлялся в деструктивной форме? Можем ли мы нести ответственность за источник
всех наших ощущений, чтобы прессинг жизни стал помощником в нашем созидании и творчестве,
способствовал достижению наших подлинных целей?
Чтобы прожить такую полнокровную жизнь, мы должны заполнить пропасть между тем,
где мы есть, и тем, где мы хотим быть. Не надо сосредотачиваться на этой пропасти. Ключ к ее
преодолению - мост, который мы должны построить. Мост легко выстроится благодаря ясности
видения. Знание, что вы в действительности хотите от жизни непосредственно в настоящий
момент, возникает прежде, чем вы что-либо начинаете делать.
Управление энергией конфликта
211
ЯСНОСТЬ ВИДЕНИЯ
Насколько ясно ваше видение? Вы можете ощутить его вкус, прикоснуться к нему,
услышать его и ощутить его настолько живо, чтобы каждая клетка вибрировала в унисон с ним?
Если вы начнете делать это, произойдет чудо. В течение многих лет, прежде чем завоевать
золотую медаль на Олимпийских играх в 1976 году, Брюс Дженнер представлял, как он побеждает
во всех этапах десятиборья. Джек Никлое никогда не наносил удар в гольфе, прежде чем он не
создавал точную его картину в уме. Затем он уже не вмешивался в текущее прокручивание этой
картинки. Ли Эванс, завоевавший золотую медаль в беге на 400 метров в 1968 году, представлял
каждую секунду своего забега настолько ясно, что видел каждый шаг, который ему предстояло
сделать.
Если вы хотите воспользоваться силой визуализации, важно сначала четко различить свою
цель. Чем ближе вы подойдете к вашему сокровенному желанию и raison d'etre*, тем более
естественной и мощной будет ваша визуализация. Один из наилучших из известных мне способов
приобрести ясность видения смысла своего пребывания на этой планете - это обрести самую
важную цель в своей жизни, о которой вы смогли бы заявить в особой и обдуманной форме. Затем
вы задаете простой, хотя и провокационный вопрос: "Если бы я достиг этой цели, чего бы я
добился". Когда вы сможете ответить на этот вопрос, повторите его, опираясь на полученный
ответ, и так далее, пока не дойдете до сути того, что вы в действительности хотите
40
.
Типичный пример - моя беседа с шестнадцатилетним парнем:
- Чего ты хочешь, Бобби?
- Я хочу спортивную машину.
(Не возникает ни малейшей проблемы заставить его быть конкретным, а не двусмысленно
абстрактным или философствующим. Я обнаружил, что детям очень хорошо удается быть
конкретными). Он описал мне свою мечту детально, вплоть до цвета обивки и марки звуковой
системы.
* Разумное основание, смысл (фр.) - Прим. ред.
14*
212
Т.Крам
- Давай представим, что ты получил эту спортивную машину. Чего бы ты достиг, имея ее .
- Ну, у меня было бы больше друзей.
- Ну хорошо. А что бы ты хотел, имея больше друзей? Если бы ты имел больше друзей,
Бобби, что бы ты от этого получил?
- Ну, говоря по правде, если бы у меня было больше друзей... ну я очень хотел бы
понравиться Натали.
- Ага. Значит, ты хочешь понравиться Натали. Ну а если бы ты добился того, что
нравишься Натали, чего бы ты хотел дальше?
В этом месте Бобби, конечно, краснеет и смотрит на меня, зная, что мы оба понимаем, что
он имеет в виду. Я улыбнулся, понимая его.
- Ну, хорошо, Бобби, представим что этого ты добился. Что дальше?
Бобби долго и задумчиво смотрит на меня.
- Если бы я добился, чтобы нравится Натали, я думаю, я бы почувствовал себя о'кей, так,
как будто я что-то из себя представляю.
- Что бы ты хотел, добившись того, что ты уже стал кем-то. Если бы ты стал кем-то, чего
бы ты достиг?
Бобби с удивлением смотрит на меня, как бы спрашивая, сколько это будет продолжаться,
хотя в то же время ему очень интересно.
- Я думаю, что если бы я стал кем-то, я бы чувствовал себя превосходно. Вот в чем дело. Я
бы по-настоящему стал любить себя и узнал, что со мной все в порядке.
В этот момент я определил по смене в его поведении, что мы начали подходить к самому
сердцу его видения.
- Итак, чего бы ты хотел, зная, что ты в порядке, что сам себе нравишься, любишь себя?
Реакция Бобби не нуждалась в словах.
- Разреши спросить тебя об этом, Бобби. Если бы у тебя была вся эта любовь к себе,
уважение к себе, что бы ты делал со всем этим? Что, ты бы просто сидел со всем этим, надутый
как шарик?
Бобби подумал несколько секунд, прежде чем ответить.
- Нет, если бы я действительно любил себя, я мог бы поделиться этим с другими. Я бы
разделил это с другими. Я был бы просто счастлив и смог бы творить счастье вокруг себя.
Управление энергией конфликта________________________213
В этот момент я заметил, что Бобби по-настоящему чувствует внутри, что стоит за тем, что
он говорит, что значит блеск его глаз, его улыбка. Я знал что мы достигли его видения того, что он
хочет дать другим, любить других, дать им любовь, которую он испытывает к себе. Теперь
возникло ей -дение.
Особенно интересно то, что для достижения этого видения потребовался жесткий допрос,
хотя в процессе его возникали некоторые прекрасные моменты. Особая форма его желания (т.е.
машина) отошла на задний план и мы обнаружили, что он хочет в действительности - другое
качество в себе.
Опробовав это упражнение на сотнях разных людей, я заметил, что результат всегда один.
Мы уходили от специфической формы желания к пониманию того, кто мы есть на самом деле, что
такое качество бытия за пределами формы, лишенное формы. Конечно же, это не значит добиться
чего-то - любви, понимания, уважения, поддержки. В действительности, это значительно больше.
Это значит внести свой вклад, который нужен другим - давать любовь, понимать и уважать других
и служить тем, кто в нас нуждается. Наше настоящее видение выражается глаголами - любить,
служить понимать.
Даже более того, когда вы четко представляете свое видение и понимаете, что это качество
бытия, которое не имеет формы, вы начинаете осознавать, что можете обладать этим качеством в
настоящий момент. Как раскрылись глаза у Бобби. Я вижу как распрямились его плечи, как
энергия потекла по нему, я вижу его новую сконцентрированность - положительную, уверенную,
сильную позицию, которую он занял, когда произнес: "Да, чего я хочу, так это быть любимым и
давать любовь другим"
Можете не сомневаться, что тут же от него последовал вопрос: "Все это означает, что мне
не следует хотеть машины, чтобы достичь всего этого?"
Я посмотрел на него многозначительно и сказал: "А что ты думаешь Бобби?"
Он ответил: "Это же очевидно. Конечно, нет".
Есть красота и сила в понимании, что ваше видение - это качество бытия, которое в
настоящий момент вы сами выбираете.