Липцер П.В., Кадочников А.А., Травников А.И. Самозащита от А до Я

– удар локтем – эмпи (рис. 24);

– удар наотмашь – уракен (рис. 25).

Удары ногами

Удары ногами – эффективные приемы каратэ-до,

обладают большой поражающей способностью. Одна-

ко требуют более высокой степени готовности к овла-

дению их техникой. Особое внимание следует уделять

развитию и поддержанию на необходимом уровне та-

кого качества как гибкость тела. По траектории, напра-

вленности удары ногами можно разделить на прямые

(вперед, назад, в сторону), боковые (стопой сбоку –

снаружи внутрь, стопой сбоку – изнутри наружу) и уда-

ры снизу (стопой, коленом).

Методика обучения ударам ногами не отличается

от методики обучения другим видам технических дей-

ствий, но овладение ею требует, как правило, боль-

ших временных и физических затрат. Это объясняет-

ся в первую очередь тем, что движения, выполняемые

при проведении ударов ногами, не имеют аналогов в

повседневной жизни, и поэтому их применение требу-

ет повышенных нервно-мышечных усилий.

Основные удары ногами:

– удар стопой вперед – мае-гери (рис. 26, 27, 28);

– удар ногой в сторону – ёко-гери (рис. 29, 30, 31);