Липцер П.В., Кадочников А.А., Травников А.И. Самозащита от А до Я

– удар ногой назад – уширо-гери (рис. 32, 33);

– удар ногой сбоку:

а) снаружи внутрь – маваши-гери (рис. 34, 35);

б) изнутри наружу – ура маваши-гери (рис. 36);

– удар коленом – хиза-гери (рис. 37).

Техника защитных действий

а) защита руками (блоки руками)

Для обучения защитным действиям на подготови-

тельном этапе применяют методы строго регламенти-

рованного и стандартно-повторного упражнения.

Методы частичного моделирования, применяемые в

форме простейших подготовительных упражнений, где

атака обозначается партнером статическим положени-

ем конечной фазы удара, позволяют не только анали-

зировать свои действия обучаемым, но и обеспечива-

ют наглядность рациональности того или иного разучи-

ваемого движения.

При этом следует помнить, что сами по себе блоки-

рующие движения не могут обеспечить эффективной

защиты без дополнительного маневрирования.

Защита руками, как правило, выполняется в четырех

направлениях. Основными защитными действиями в

каратэ-до являются отбивы предплечьем снизу вверх,

сверху вниз, изнутри наружу и снаружи внутрь.

Наиболее распространенная защита руками:

– отбив предплечьем снизу вверх – аге-уке (рис. 38,

39, 40);