ческих свойств и оптимизации психических состояний. Активность во мно-
гом зависит от осознанности мотивов и интересов обучаемых. Поэтому
реализация принципа активности связана с выработкой положительных
мотивов. Особенно важным в педагогическом отношении результатом
реализации принципов сознательности и активности становится развитие
у будущего профессионала стремления к самовоспитанию;
3) принцип всесторонности при осуществлении подготовки специа-
листов заключается в том, что, во-первых, психолого-педагогическому
воздействию должны быть подвергнуты все психические проявления, от
которых зависит надежное и совершенное выполнение профессиональной
деятельности — и свойства личности, и психические процессы, и психиче-
ские состояния; а во-вторых, профессиональная подготовка может плодо-
творно осуществляться только в неразрывной связи со всеми другими сто-
ронами подготовки специалиста — физической, технической, тактической;
4) принцип постепенности, который в профессиональной подготовке
проявляется в том, что средства и приемы психолого-педагогического воз-
действия на обучаемого дают наибольший эффект, если применяются по-
следовательно, а их интенсивность увеличивается постепенно.
На пограничном факультете при подготовке специалистов экстремаль-
ного профиля эффективно используют обучение курсантов различным ме-
тодам саморегуляции своих психических состояний. В качестве примеров
таких методов, которыми должен овладеть будущий специалист, можно
привести следующие:
1) релаксация, представляющая собой процесс снятия нервно- психи-
ческого напряжения, обусловленного интенсивной психической или физи-
ческой нагрузкой. Посредством релаксации достигается состояния покоя,
расслабленности, снижение тонуса скелетной мускулатуры;
2) медитация, заключающаяся в интенсивном, проникающем вглубь
размышлении, погружении умом в предмет, идею и т. д., которое достига-
ется путем сосредоточенности на одном объекте и устранении всех фак-
торов, рассеивающих внимание;
3) когнитивная реструктуризация, т. е. изменение своих представлений
о проблемах, из-за которых человек испытывает стресс. Этот прием за-
ключается в замене человеком негативных и иррациональных мыслей бо-
лее позитивными и конструктивными.
Овладение человеком способами регуляции психофизиологического
состояния (по данным Т. В. Харевич, Н. А. Пиуновой) способствуют гармо-
ничному развитию личности, сохранению и укреплению как психического,
так и общего здоровья. В качестве обучающих упражнений могут исполь-
зоваться «Наблюдение», «Контроль над мышцами», «Аутогенная медита-
ция», «Укрепляющее дыхание» и др.
Исходя из вышеизложенного, заметим, что в настоящее время акту-
альным становится вопрос самоподготовки специалистов экстремального
профиля, направленной на овладение ими навыками саморегуляции пси-
101