7—е издание. — М.: Олма Медиа Групп, 2014. — 74 с.
Во всем мире проблемы со сном испытывают многие миллионы людей, а
причин, из—за которых у нас может развиться бессонница, десятки. И
главное здесь — найти свою причину, понять, почему именно у тебя
развивается бессонница, а уж потом дело за малым! В книге
представлены все возможные средства нормализации сна — и
психотерапевтические, и лекарственные. Книга выходила под названием
"Средство от бессонницы".
Андрей Курпатов — уникальный и авторитетный специалист, врач—психотерапевт, руководитель Клиники доктора Андрея Курпатова, заведующий Санкт—Петербургским городским психотерапевтическим центром, член Балтийской педагогической академии. Его книги необыкновенно увлекательны, написаны понятным языком, полны иронии и действительно помогают жить. От автора.
Введение.
Все, что нужно знать о сне.
Собачья радость.
Механизм сна.
Снотворное электричество.
Стадии сна.
Последовательность стадий сна в типичную ночь.
Секрет Штирлица.
Сон младенца нам только снится.
А вот собаки с ума не сходят!
Нам бы покой снился… да сна нет!
Все, что нужно знать о бессоннице.
Что такое бессонница?
Типы бессонницы.
Характеристики типов бессонницы.
Проявления бессонницы.
Основные причины бессонницы.
Естественная нормализация сна.
Просто, но со вкусом.
Закон перераспределения.
Вредные привычки.
Полезные советы для нормализации сна.
Отравленный сон.
Естественные способы нормализации сна.
А где дневник?!
Психотерапевтические средства.
Бессонница — это невроз?!
Принцесса на горошине (или как успокоить себя и свое тело).
Ежик забыл, как дышать (или что такое "дыхание сна").
Мои мысли — мои скакуны (или как вернуться "из головы" в постель).
Ждет—пождет душа—девица (или как обмануть свой невроз сна).
Ямщик, тормози! (или как сделать свой сон).
Лекарственные средства.
Все началось с потери сознания.
Это не снотворные!
Настоящие гипнотики.
Лекарственная зависимость.
Заключение.
Андрей Курпатов — уникальный и авторитетный специалист, врач—психотерапевт, руководитель Клиники доктора Андрея Курпатова, заведующий Санкт—Петербургским городским психотерапевтическим центром, член Балтийской педагогической академии. Его книги необыкновенно увлекательны, написаны понятным языком, полны иронии и действительно помогают жить. От автора.
Введение.
Все, что нужно знать о сне.
Собачья радость.
Механизм сна.
Снотворное электричество.
Стадии сна.
Последовательность стадий сна в типичную ночь.
Секрет Штирлица.
Сон младенца нам только снится.
А вот собаки с ума не сходят!
Нам бы покой снился… да сна нет!
Все, что нужно знать о бессоннице.
Что такое бессонница?
Типы бессонницы.
Характеристики типов бессонницы.
Проявления бессонницы.
Основные причины бессонницы.
Естественная нормализация сна.
Просто, но со вкусом.
Закон перераспределения.
Вредные привычки.
Полезные советы для нормализации сна.
Отравленный сон.
Естественные способы нормализации сна.
А где дневник?!
Психотерапевтические средства.
Бессонница — это невроз?!
Принцесса на горошине (или как успокоить себя и свое тело).
Ежик забыл, как дышать (или что такое "дыхание сна").
Мои мысли — мои скакуны (или как вернуться "из головы" в постель).
Ждет—пождет душа—девица (или как обмануть свой невроз сна).
Ямщик, тормози! (или как сделать свой сон).
Лекарственные средства.
Все началось с потери сознания.
Это не снотворные!
Настоящие гипнотики.
Лекарственная зависимость.
Заключение.