Мусихин А. Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями

Издательские решения, 2018. — 158 с. — ISBN: 978-5-4490-5755-6 Любые эмоции, даже неприятные, играют значимую роль в нашей психике. Для успешной и счастливой жизни важно уметь с ними обращаться. В простой и доступной форме автор показывает, как перестать, наконец, бороться с эмоциями, а сделать их своими друзьями и поставить их себе на службу. В книге много примеров практической работы психолога с различными жизненными ситуациями. Подходит как для профессионалов, так и для интересующихся психологией. Азбука для развития эмоционального интеллекта. От автора
Спасибо
Введение
Что происходит, когда ребенку запрещают чувствовать?
Эмоция или чувство?
Базовые и составные эмоции
Рациональные (истинные) и иррациональные (мнимые) эмоции
Функции эмоций
«Отрицательные» эмоции и отрицание эмоций
Что происходит с невыраженными эмоциями
Распространённые мифы об эмоциях
Эмоции и тело. Психосоматика
Воспитание и установки относительно эмоций
Как устроена эта книга
Психологические защиты, или Как мы подавляем эмоции
Изоляция
Проекция
Реактивное образование
Отрицание
Вытеснение
Интеллектуализация
Рационализация
Соматизация
Избегание
Отыгрывание
Смещение
Расщепление
Идеализация и обесценивание
Сублимация
Заключение
Как говорить о своих чувствах, Я-высказывание
Трёхчастное высказывание
Как правильно формулировать трёхчастное высказывание
Дополнительные части
Страх
Рациональный страх
Иррациональные страхи
Что происходит при подавлении страха?
Воспитание и установки
Резюме
Злость
Что происходит при подавлении злости?
Виды злости
Что делать со злостью
Воспитание и установки
Резюме
Грусть
Что происходит с человеком, который подавляет грусть
Виды грусти
Как использовать грусть по назначению
Воспитание и установки
Резюме
Радость
Чего лишает нас подавление радости
Виды радости
Что делать с радостью
Воспитание и установки
Резюме
Влечение (желание)
Почему так важно различать радость и желание?
Чем чревато подавление желаний?
Что делать с желаниями
Воспитание и установки
Резюме
Отвращение
К чему приводит подавление отвращения
Виды отвращения
Как обходиться с отвращением
Воспитание и установки
Резюме
Вина
Что происходит при подавлении чувства вины
Истинная вина и что с ней делать
Мнимая вина (невротическая)
Воспитание и установки
Резюме
Стыд
Подавление стыда и дезориентация
Что делать со стыдом?
Воспитание и установки
Резюме
Обида
Виды обиды
Реальная обида
Мнимая обида (обида, которую никто не причинял)
Что делать с мнимой обидой
Обида и вина
Обида, вина, власть и ответственность
Воспитание и установки
Резюме
Зависть
Виды зависти
Что делать с завистью
Воспитание и установки
Резюме
Ревность
Виды ревности
Что делать с ревностью
Воспитание и установки
Резюме
Жадность
Подавление жадности
Что делать с жадностью?
Воспитание и установки
Резюме
Любовь
Любовь и невроз любви
Любовь, долг и обида
Любовь, благодарность и вина
Любовь основана на уважении
Любовь к себе
Любовь к себе и эгоизм
Функция любви
Как обходиться с любовью
Воспитание и установки
Резюме
Заключение
Об авторе
Список литературы
Примечание