М.: ОЛМА Медиа Групп, 2011. — 210 с. ISBN 978-5-373-04045-7
В этой книге подробно разобраны самые распространенные социальные,
бытовые страхи, страхи, связанные с карьерой, семейной жизнью,
здоровьем. Даны понятные рекомендации, основанные на опыте людей,
преодолевших свои страхи и избавившихся от ограничений, ими
вызванных. Воспользуйтесь советами автора, и ваши давние страхи
начнут волшебным образом исчезать. Они отпустят вас, и новое,
свободное состояние души и тела позволит ощутить всю полноту жизни
и почувствовать себя по-настоящему счастливым.
Предисловие
Как страх управляет нашей жизнью?
Чем отличается страх божий, на котором основывалась жизнь наших предков, от наших бытовых и социальных страхов?
Страх как полезный сигнал. Как происходит манипуляция людьми через страх?
Почему нужно избавляться от застарелых страхов и с чего начать?
Как вести себя в по-настоящему экстремальных ситуациях, когда вам есть чего бояться?
Определяем свои страхи и учимся с ними работать
Как понять, чего вы боитесь на самом деле? Ложные и настоящие страхи
Что происходит внутри нашего организма, когда мы боимся?
Что на самом деле означает «ничего не бояться» и как этого достигнуть?
Избавляемся от социальных страхов
Если вы боитесь осуждения других людей, боитесь попасть в смешную ситуацию и стать «белой вороной»
Если вы боитесь потерять работу, жилье, деньги и свой социальный статус
Если вы боитесь ответственности, опасаетесь, что не оправдаете доверия. Если вы боитесь своего начальника
Если вы боитесь, что вас подсидят на работе
Избавляемся от страхов, связанных с семейной жизнью
Я боюсь, что останусь одна (один). Что не выйду замуж (не женюсь) или меня бросит муж (жена)
Я постоянно боюсь за своих близких. Как себя успокоить?
Я боюсь, что муж или дети снова начнут вести себя плохо, и мы вместе вернемся в этот ад
Я пережил несчастную любовь, которая мучила меня много лет, и снова боюсь ошибиться в любви
Боюсь, что мои дети будут неуспешными, потеряются в жизни, попадут в историю
Покончим с бытовыми страхами, которые серьезно отравляют нам жизнь!
Как не бояться летать на самолете (ездить на машине, плавать или путешествовать морем)?
Как избавиться от страха высоты, боязни замкнутого или открытого пространства? Страха темноты, страха толпы?
Как избавиться от чувства беспокойства, что произойдет катастрофа (наводнение, землетрясение, теракт и так далее)?
Как избавиться от страха заболеть, заразиться чем-нибудь от других людей?
Как преодолеть страх перед насекомыми?
Как избавиться от навязчивого страха что-то забыть, потерять, не выключить утюг в квартире и так далее?
Страх ночевать в одиночестве - как его преодолеть?
Как избавиться от страха врачей, от страха, что вам причинят физическую боль?
Работаем над страхами, связанными с людьми
Если вы боитесь доверять людям
Если вы боитесь криминала
Если вы боитесь кого-то обидеть и из-за этого делаете не то, что хотите
Если вы боитесь, что снова вернетесь к тому недопустимому образу жизни, который вели раньше
Страх непознанного. Как с ним быть?
Страх смерти как основа всех наших страхов. Страх столкновения с потусторонним миром
Вера в приметы и страх, что они сбудутся
Боязнь старости. Что такое стареть красиво?
Страх перед «черной депрессией». Как избежать ее, как перестать бояться, что она снова произойдет?
Страх сойти с ума
Панические атаки - как их преодолевать?
Не бояться - значит быть свободным. Установки, которые помогут вам справиться со страхом
Как разговаривать с собой боящимся? Позиции «Ребенок», «Добрый родитель» и «Строгий родитель»
Как убедить не только других, но и себя, что вы не боитесь, и не вернуться к страхам, которые вы побороли?
С какой позицией нужно жить, чтобы не приобрести новые страхи?
Как помочь близким людям избавиться от их страхов?
Ничего не бойтесь и живите свободно! Свобода - внутри вас!
Как страх управляет нашей жизнью?
Чем отличается страх божий, на котором основывалась жизнь наших предков, от наших бытовых и социальных страхов?
Страх как полезный сигнал. Как происходит манипуляция людьми через страх?
Почему нужно избавляться от застарелых страхов и с чего начать?
Как вести себя в по-настоящему экстремальных ситуациях, когда вам есть чего бояться?
Определяем свои страхи и учимся с ними работать
Как понять, чего вы боитесь на самом деле? Ложные и настоящие страхи
Что происходит внутри нашего организма, когда мы боимся?
Что на самом деле означает «ничего не бояться» и как этого достигнуть?
Избавляемся от социальных страхов
Если вы боитесь осуждения других людей, боитесь попасть в смешную ситуацию и стать «белой вороной»
Если вы боитесь потерять работу, жилье, деньги и свой социальный статус
Если вы боитесь ответственности, опасаетесь, что не оправдаете доверия. Если вы боитесь своего начальника
Если вы боитесь, что вас подсидят на работе
Избавляемся от страхов, связанных с семейной жизнью
Я боюсь, что останусь одна (один). Что не выйду замуж (не женюсь) или меня бросит муж (жена)
Я постоянно боюсь за своих близких. Как себя успокоить?
Я боюсь, что муж или дети снова начнут вести себя плохо, и мы вместе вернемся в этот ад
Я пережил несчастную любовь, которая мучила меня много лет, и снова боюсь ошибиться в любви
Боюсь, что мои дети будут неуспешными, потеряются в жизни, попадут в историю
Покончим с бытовыми страхами, которые серьезно отравляют нам жизнь!
Как не бояться летать на самолете (ездить на машине, плавать или путешествовать морем)?
Как избавиться от страха высоты, боязни замкнутого или открытого пространства? Страха темноты, страха толпы?
Как избавиться от чувства беспокойства, что произойдет катастрофа (наводнение, землетрясение, теракт и так далее)?
Как избавиться от страха заболеть, заразиться чем-нибудь от других людей?
Как преодолеть страх перед насекомыми?
Как избавиться от навязчивого страха что-то забыть, потерять, не выключить утюг в квартире и так далее?
Страх ночевать в одиночестве - как его преодолеть?
Как избавиться от страха врачей, от страха, что вам причинят физическую боль?
Работаем над страхами, связанными с людьми
Если вы боитесь доверять людям
Если вы боитесь криминала
Если вы боитесь кого-то обидеть и из-за этого делаете не то, что хотите
Если вы боитесь, что снова вернетесь к тому недопустимому образу жизни, который вели раньше
Страх непознанного. Как с ним быть?
Страх смерти как основа всех наших страхов. Страх столкновения с потусторонним миром
Вера в приметы и страх, что они сбудутся
Боязнь старости. Что такое стареть красиво?
Страх перед «черной депрессией». Как избежать ее, как перестать бояться, что она снова произойдет?
Страх сойти с ума
Панические атаки - как их преодолевать?
Не бояться - значит быть свободным. Установки, которые помогут вам справиться со страхом
Как разговаривать с собой боящимся? Позиции «Ребенок», «Добрый родитель» и «Строгий родитель»
Как убедить не только других, но и себя, что вы не боитесь, и не вернуться к страхам, которые вы побороли?
С какой позицией нужно жить, чтобы не приобрести новые страхи?
Как помочь близким людям избавиться от их страхов?
Ничего не бойтесь и живите свободно! Свобода - внутри вас!