• формат pdf
  • размер 670,28 КБ
  • добавлен 30 марта 2013 г.
Шишмарев С.А. Подготовка бегунов в условиях резкоконтиненатального климата Забайкалья и средства восстановления спортивной работоспособности в легкой атлетике
Учебно-методическое пособие. — Улан-Удэ: ВСГТУ, 2003. — 92 с.
В учебно-методическом пособии автор подробно раскрывает основы методики подготовки юных спортсменов и спортсменов высших разрядов, на основе педагогических и медико-биологических исследований, систематизировал и описал средства и методы спортивной тренировки. Раскрыл подробно подготовку сильнейших бегунов Бурятии и России на различных этапах круглогодичного учебно-тренировочного процесса. Особое внимание автор уделил учебно-тренировочному процессу в зимнее время в Бурятии в различных температурных зонах, средствам восстановления спортивной работоспособности в легкой атлетике. Учебно-методическое пособие рассчитано на преподавателей, тренеров детско-спортивных школ, для студентов вузов и для лиц, интересующихся легкой атлетикой.
Содержание:
Введение.
Тренировка юношей в беге на средние и длинные дистанции.
Результаты педагогических и медико-биологических исследований.
Педагогические наблюдения.
Общая выносливость.
Специальная выносливость.
Электрокардиография.
Телеэлектрокардиография.
Спирография.
Определение максимального потребления кислорода (МПК).
Исследование аэробных возможностей бегунов эргометрическим методом.
Оксигенометрия.
Тренировка девушек в беге на 400 и 400м с барьерами.
Результаты исследований во время занятий физическими упражнениями на открытом воздухе при низкой температуре в Бурятии.
Начальная тренировка юных спортсменок в беге на выносливость.
Углубленная специализация (девушки 15-17 лет).
Достижение высшего спортивного мастерства (девушки 18 лет и старше).
Тренировочные планы и объемы беговой нагрузки лучших бегунов.
Бурятии в беге на средние, длинные и сверхдлинные дистанции.
Практические рекомендации.
Средства восстановления спортивной работоспособности в легкой атлетике.
Характеристика деятельности бегунов тренирующихся в беге на выносливость.
Система восстановительных средств.
Педагогические средства восстановления.
Медико-биологические средства восстановления.
Физические средства восстановления.
Психологические средства восстановления.
Среднегорье как средство восстановления работоспособности бегунов.
Использование средств восстановления работоспособности организма бегунов на выносливость на различных этапах годичного тренировочного цикла.
Заключение.
Список использованной литературы.
Введение.
Похожие разделы