Беговые виды легкой атлетики

Избранные главы из учебника Легкая атлетика. — 5 с. Содержание: Введение. Техника эстафетного бега на короткие дистанции. Обучение технике эстафетного бега. Заключение.

Статья. — Выходные данные неизвестны, 2008. — 3 с. Содержание: Введение. Победа «на чужом поле». Человек трех стран. Гулять, так гулять! Две звезды. Досье XCsport.

Марафон без легенды Первые круги Время начинать Бегом и спотыкаясь – к Олимпу Жизнь ради бега В основном о неприятностях Победы, если они идут подряд. Время раздавать автографы Ноша лидера Старый молодой человек Последний круг и "золотые правила" Бег ради жизни Время подумать

В истории легкой атлетики», и особенно в истории олимпийских игр имя Лассе Вирена занимает особое место. Редко кому из выдающихся бегунов удавалось сделать победный «дубль» на двух стайерских дистанциях. Лассе Вирен это сделал дважды, завоевав золотые медали в беге на двух олимпиадах в Мюнхене и Монреале.

Секреты тренировки кенийских стайеров Часть 1. Факты и числа Есть ли у них генетические преимущества? Наука о кенийском питании Коррупция в кенийском спорте Вся сила в руках менеджеров Часть 2. Люди, научившие кенийцев бегать Пионеры пятидесятых и шестидесятых За дело берется немец Хитрая лиса, руководившая национальной командой 15 лет От музыканта ночного клуба до топ-тренера Священник из Ирландии, чьи атлеты стали лучшими в мире Ветеринар для...

Методическое пособие по легкой атлетике

За деньги здоровье не покупается Как работает сердце Излишний вес и недостаточная нагрузка Самый безжалостный убийца — ваше сердце Ожирение, физическая деятельность и утомление В свое время и он думал, что был хорошо физически подготовлен Нет, не сила вам нужна Бац — и трусца родилась Пульс — мерило вашего здоровья Как начать и продолжать Начинайте сбрасывать лишнюю одежду Зачем отжиматься, если можно бегать Холодным утром, прохладной...

Огромный интерес, проявленный к книге Г. Гилмора «Бег ради жизни», впервые выпущенной в переводе на русский язык издательством «Физкультура и спорт» в 1969 г., свидетельствует о необычайной популярности в нашей стране физической культуры — надежного союзника в борьбе с различными заболеваниями. В 1970 г. вышло в свет 2-е издание книги, которое, так же как и 1-е, быстро разошлось. Учитывая это, издательство выпускает 3-е издание книги Г. Гилмора «...

Гордон Пири (Редактор Джон С. Гилбоди) Перевод Шаталин А. Б. БЕГАЙ БЫСТРО И БЕЗ ТРАВМ Гордон Пири – один из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Его отличала всесторонность спортивной подготовки и необыкновенное спортивное долголетие. Эта книга написана для одаренных спортсменов, которые хотели бы развить свои способности до такого уровня, который позволил бы...

М.: Спорт, 2012. — 243 c. — ISBN 978-5-906839-63-3. Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? Ответы на эти и...

Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте. Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в цен...

Petekus.livejournal.com, 2009. — 4 с. Вы новичок в беге? Или начали снова бегать после зимнего перерыва? Чтобы начать бегать с минимальным риском травм и наибольшим потенциалом на успех, мы предлагаем программу Ци-бега/Ци-ходьбы, чтобы вам бегалось свободно и радостно. Мы хотим обратить внимание всех, кто начал бегать после перерыва, на три основные момента: Силу несущих мышц. Гибкость. Аэробный и сердечно-сосудистый потенциал. Далее мы остановим...

Ульяновск: УлГТУ, 2011. — 56 с. Методические указания содержат теоретический материал по обучению технике эстафетного бега. В указаниях отражены задачи, средства и методы эстафетного бега, даны рекомендации по исправлению ошибок при обучении на занятиях как в учебное время, так и самостоятельно. Методические указания подготовлены на кафедре "Физическое воспитание" УлГТУ. Содержание: История развития легкой атлетики и эстафетного бега. Техника лег...

Можно спорить с австралийцем относительно тактики бега, можно не соглашаться с ним по поводу отношения к победам и поражением. Но Рон Кларк всегда и постоянно мыслил высшими категориями благородства, и это без сомнения позволяет назвать его спортсменом с большой буквы

Аксенов В.П., Васильева Т.В., Воробьев Г.П., Иоффе Л.А., Коробов А.Н., Макаров А.Н., Меньшиков В.В., Махайлов В.В., Нечаев В.И., Серговская Ю.А., Синяков А.Ф., Суслов Ф.П., Шильков Н.П, Юшкевич Т.П. Сборник - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 64 с. - (Физкультура и здоровье). Достоинства оздоровительного бега сегодня уже бесспорны. Многочисленным его поклонникам и адресован этот сборник, в котором даются практические рекомендации по построению зан...

Даже если вы никогда не бегали, пользуясь этой программой, через 6 недель вы сможете пробежать без остановки 5 километров (это примерно 30 минут).

М.: Воениздат, 1962. - 69 с., ил. Книга, написанная величайшим советским спортсменом легкоатлетом, Владимиром Куцем - рекордсменом планеты в беге на длинные дистанции. Он пришел в легкую атлетику в возрасте 23 лет, в 27 за его плечами были уже победа на чемпионате мира и мировой рекорд. В этой книге описаны методики тренировок, техника бега, тактика, питание и многое другое.

SelfPub, 2017. — 26 с. Многие начинающие имеют неправильное представление относительно бега. Им кажется, что начать бегать и не бросить это невероятно трудная или почти невыполнимая задача. В данной книге автор ставит своей задачей рассказать о беге интересно и увлекательно. Заинтересовать тех, кто возможно раньше ненавидел бег. Также сообщает об основных психологических ошибках с которыми сталкиваются люди и что ставит крест на долгосрочных заня...

SelfPub, 2017. — 26 с. Многие начинающие имеют неправильное представление относительно бега. Им кажется, что начать бегать и не бросить это невероятно трудная или почти невыполнимая задача. В данной книге автор ставит своей задачей рассказать о беге интересно и увлекательно. Заинтересовать тех, кто возможно раньше ненавидел бег. Также сообщает об основных психологических ошибках с которыми сталкиваются люди и что ставит крест на долгосрочных заня...

М., Манн, Иванов и Фербер, 2013. — 340 с. ISBN 978-5-91657-785-3 Бег трусцой, или джоггинг, ставший неотъемлемой частью жизни миллионов современных людей, зародился несколько десятков лет назад, когда двадцать непохожих друг на друга новозеландцев собрались в городском парке Окленда, чтобы прослушать лекцию Артура Лидьярда и совершить вместе с ним первую пробежку. Книга универсальна: она будет интересна как начинающим спортсменам, так и опытным....

Издательство "Физкультура и спорт", 1987. 163 стр. Артур Лидьярд полвека посвятил разработке и совершенствованию методики развития выносливости, благородному делу пропаганды оздоровительного бега. Из этой книги вы узнаете все плюсы занятия трусцой и поймёте что дальше жить без спорта нельзя!

Москва: Олимпия, 2009. — 144 с. — (Библиотека легкоатлета). — ISBN 978-5-903639-19-9. В книге излагаются исторические аспекты развития и становления эстафетного бега в мире, Европе, СССР и России, затронуты вопросы анализа техники и методики обучения эстафетного бега. Обоснованы и систематизированы экспериментальные данные, касающиеся технологии планирования тренировочного процесса легкоатлетов-спринтеров, специализирующихся в эстафетах 4х100 и 4...

Москва: Олимпия, 2009. — 144 с. — (Библиотека легкоатлета). — ISBN 978-5-903639-19-9. В книге излагаются исторические аспекты развития и становления эстафетного бега в мире, Европе, СССР и России, затронуты вопросы анализа техники и методики обучения эстафетного бега. Обоснованы и систематизированы экспериментальные данные, касающиеся технологии планирования тренировочного процесса легкоатлетов-спринтеров, специализирующихся в эстафетах 4х100 и 4...

Москва: Олимпия, 2009. — 144 с. — (Библиотека легкоатлета). — ISBN 978-5-903639-19-9. В книге излагаются исторические аспекты развития и становления эстафетного бега в мире, Европе, СССР и России, затронуты вопросы анализа техники и методики обучения эстафетного бега. Обоснованы и систематизированы экспериментальные данные, касающиеся технологии планирования тренировочного процесса легкоатлетов-спринтеров, специализирующихся в эстафетах 4х100 и 4...

Минск: БГУФК, 2013. – 66 с. В настоящем пособии рассмотрена техника барьерного бега на 100, 110 и 400м, представляющая интерес для студентов учреждений высшего образования и факультетов физической культуры, преподавателей, тренеров, специалистов, занимающихся проблемами легкой атлетики.

Учебно-методическое пособие для студентов, обучающихся в университетах физической культуры, факультетах физического воспитания и общеуниверситетских кафедрах физического воспитания и спорта, Москва- РГСУ РГУФКСиТ, 2008, 78 страниц Исторический очерк. Барьерные дистанции Бег на ПОи 100 м с барьерами Бег на 400 м с барьерами Биомеханический аспект Обучение технике барьерного бега Этап начального обучения Этап углубленного обучения Этап целостного о...

Впервые на русском - новая книга самого знаменитого мастера современной японской литературы, собрание, по его словам, зарисовок о беге, но никак не секретов здорового образа жизни. С той же фирменной легкостью и недосказанностью, виртуозно балансируя на грани бытового очерка и аллегории, Мураками фиксирует свои размышления о беге, приобретающем в силу ежедневного повторения некую медитативную сущность.

Методические рекомендации. – Челябинск: Изд-во Челяб. гос. пед. ун-та, 2016. – 34 с. Методические рекомендации предназначены для сопровождения самостоятельной работы студентов, обучающихся по направлениям подготовки 44.03.05 «Педагогическое образование» и 050100 «Педагогическое образование» по дисциплине «Физическая культура», которая представлена, во первых, как учебная дисциплина и, во вторых, как важнейший компонент целостного развития личност...

ВятГГУ, Киров, Преподаватель - Трофимова Л.В., 2015 г., 18 стр. Введение. Обоснование использования бега в оздоровительных целях. Техника оздоровительного бега. Методика занятий оздоровительным бегом. Самоконтроль при занятиях оздоровительным бегом. Заключение. Библиографический список.

М.: Физкультура и спорт, 2002. — 79 с. Гордон Пири – один из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Его отличала всесторонность спортивной подготовки и необыкновенное спортивное долголетие. Эта книга написана для одаренных спортсменов, которые хотели бы развить свои способности до такого уровня, который позволил бы выигрывать крупные международные соревнования....

Методичні вказівки з дисциплін: «Фізичне виховання», «Фізична культура». — Харьков: ХНАМГ, 2010. – 44 с. Вступ Аналіз техніки Старт і стартове прискорення Біг на дистанції Робота ніг Робота рук На повороті Фініш Правильне дихання Тактична боротьба Характерні риси бігу на середні та довгі дистанції Сучасні тенденції в методиці підготовки бігунів на середні та довгі дистанції Методика навчання та методичні вказівки Спеціальні підготовчі вправи...

Выходные данные не приведены. — 135 с. Книга написана в форме повествовательного рассказа от лица героя - Вячеслава Макаровича Евстратова. В ней изложена философия подготовки бегунов на средине и длинные дистанции ведущего тренера страны, сформулированы его советы и рекомендации; описаны методические подходы и целевые установки; собраны воспоминания и заметки; представлены тренировочные планы. Читатель узнает точку зрения В. М. Евстратова на орга...

Вячеслав Макарович Евстратов - человек-легенда. За 50 лет он подготовил десятки квалифицированных мастеров бега. Его воспитанники были победителями и призерами на многих крупнейших соревнованиях. В. М. Евстратов широко известен в мире легкой атлетики как в России, так и за рубежом. С его именем связаны успехи таких двух грандов "королевы спорта", как Екатерина Подкопаева и Юрий Борзаковский. О созданной Вячеславом Макаровичем системе тренировки п...

Статья. — Автор и выходные данные неизвестны. — 2 с. Содержание: Введение. Низкий старт. Стартовая позиция. Собранный старт. Преимущества низкого старта. Недостатки низкого старта. Заключение.

Пер. с англ. В. М. Боженов. — Минск: Попурри, 2011. — 200 с.: ил. — ISBN 978-985-15-1250-4 Теперь вы узнаете, что нужно сделать, чтобы развить силу, скорость и выносливость! "Анатомия бега" покажет вам, как улучшить ваши беговые показатели, наращивая мышечную силу, оптимизируя эффективность движений и минимизируя риск травм. Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями...

Пер. с англ. В. М. Боженов. - Минск.: Попурри, 2011. — 200 с.: ил. — ISBN 978-985-15-1250-4 Теперь вы узнаете, что нужно сделать, чтобы развить силу, скорость и выносливость! "Анатомия бега" покажет вам, как улучшить ваши беговые показатели, наращивая мышечную силу, оптимизируя эффективность движений и минимизируя риск травм. Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями...

Пер. с англ. [Марины Бобровой]. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. — 256 c. — ISBN 978-5-00057-392-1. Эта книга для тех, кто хочет улучшить свою технику бега и снизить риск травм. Позный метод бега, который использует силу земного притяжения, позволяет бежать естественно, по максимуму задействуя силу земного притяжения вместо усилий собственных мышц. Эффективность методики подтверждена успехами тех, кто ее применяет, особенно на длинных дистанц...

Москва.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. -274 с.: - ил. ISBN 978-5-91657-781-5 Эта книга — цельное и доступное изложение теории бега, разработанной известным ученым Николаем Романовым, исследующим возможности человека в легкой атлетике, плавании, велоспорте, гимнастике, конькобежном и лыжном спорте. Действенность метода, акцентирующего внимание на моменте приземления и использующего для продвижения вперед не собственную силу спортсмена, а даровую си...

Перевод с английского Марины Бобровой. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. Эта книга для тех, кто хочет улучшить свою технику бега и снизить риск травм. Позный метод бега, который использует силу земного притяжения, позволяет бежать естественно, по максимуму задействуя силу земного притяжения вместо усилий собственных мышц. Эффективность методики подтверждена успехами тех, кто ее применяет, особенно на длинных дистанциях. Теория дополнена упражнен...

Статья. — Легкая атлетика №3-6, 2000. — 13 с. Что такое мышечная композиция? Как на практике определить мышечную композицию? Соотношение волокон в разных мышцах неодинаково? Прибавка в максимальной силе? Другие способы развития силы ММВ?

М.: СпортАкадемПресс, 2001. — 104 с. В работе представлена прикладная теория подготовки бегунов на средние дистанции. На основе литературных данных сделана попытка разработать модель бегуна на средние дистанции и, опираясь на эту модель, разработаны средства, методы и планы подготовки средневика.

В работе представлена прикладная теория подготовки бегунов на средние дистанции. На основе литературных данных сделана попытка разработать модель бегуна на средние дистанции и, опираясь на эту модель, разработаны средства, методы и планы подготовки средневика. Автором сделан критический анализ советской, новозеландской, английской, марокканской, кенийской и бразильской школ подготовки бегунов. Для тренеров, спортсменов, преподавателей институтов...

Перевод с английского: Эльвира Батдалова. — Мурманск: Тулома, 2007. — 328 с. — ISBN 978-5-9900301-5-2, 0-87322-644-5, 5-9900301-5-0. Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в...

М.: Физкультура и спорт, 1986. — 96 с. Авторами настоящего сборника являются активные пропагандисты оздоровительного бега. В первой части книги учёные-медики рассказывают о положительном влиянии оздоровительного бега на различные системы организма, дают практические советы начинающим бегунам. Во второй части сборника опытом делятся опытные члены «Клуба лечебного бега при Московском Доме учёных», которые на себе познали целительную силу бега.

Мн.: Попурри, 2014. — 138 с. — ISBN 978-985-15-2113-1. Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали. Для широкого круга читателей.

Мн.: Попурри, 2014. — 100 с. — SBN 978-985-15-2113-1. Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали. Для широкого круга читателей.

Мн.: Попурри, 2014. — 100 с. — SBN 978-985-15-2113-1. Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали. Для широкого круга читателей.

Методические указания. — Самара: СамГУ, 2002. — 7 с. Автор не известен. Бег является естественным способом наиболее быстрого передвижения человека, а как спортивное упражнение занимает одно из главных мест в легкой атлетике. Помимо самостоятельного значения бег используется как важное средство тренировки в других видах спорта. Применяя на занятиях различные формы бега, изменяя длину дистанций и скорость их пробегания, можно достигнуть больших рез...

Статья. — Автор и выходные данные неизвестны. — 6 с. Содержание: Введение. Основные причины возникновения травм. Воспаление подошвенного апоневроза. Воспаление надкостницы. Перенапряжения в передней части стопы. Хондромаляция.

М.: Физкультура и спорт, 1966. — 375 с. Ключ к успеху лежит в развитии тщательно составленного и детализированного плана тренировки, цель которого - подвести бегуна к определенному дню, хорошо продуманному заранее выступлению, подготовить его к дальнейшему совершенствованию на самом высоком уровне. Этот план имеет предпосылкой круглогодичную тренировку. Приступая к занятиям вскоре после окончания предшествующего сезона, бегун начинает с марафонск...

М.: Физкультура и спорт, 1966. — 375 с. Ключ к успеху лежит в развитии тщательно составленного и детализированного плана тренировки, цель которого - подвести бегуна к определенному дню, хорошо продуманному заранее выступлению, подготовить его к дальнейшему совершенствованию на самом высоком уровне. Этот план имеет предпосылкой круглогодичную тренировку. Приступая к занятиям вскоре после окончания предшествующего сезона, бегун начинает с марафонск...

Фитзингер Пит Бег по шоссе для серьезных бегунов: Пер. с англ. - Мурманск: Издательство "Тулома" (ИП Немцов), 2007. - 192 с. В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег по шоссе дл...

Статья. — Выходные данные неизвестны. — 3 с. Содержание: Введение. Тактика и стратегия соревнований. Лидирование. Спринтерский финиш. Тактика «рваного бега». Заключение.

Ульяновск: УлГТУ, 2009. — 19 с. Методические указания содержат теоретический материл по силовой подготовке легкоатлета. Даны определения силы (силовых способностей), виды, факторы, влияющие на развитие силы. В полной мере изложены основные средства и методы развития силы, а также показаны основные виды силовой подготовки в беге на средние дистанции. Особое внимание уделяется дозировке силовой нагрузки на учебно-тренировочных занятиях. Подготовлен...

Ульяновск: УлГТУ, 2011. — 35 с. Формирование оптимального двигательного ритма в циклических упражнениях способствует совершенствованию качественных сторон двигательной деятельности, повышению соревновательных результатов. Организация учебно-тренировочного процесса студенток нефизкультурных вузов, занимающихся легкой атлетикой на основе целенаправленного выбора средств и методов совершенствования двигательного ритма в беге на средние дистанции, с...

Ульяновск: УлГТУ, 2011. – 96 с. В монографии представлено теоретико-методическое обоснование новых подходов к повышению эффективности технической подготовки бегуний массовых разрядов на основе формирования рационального ритма бегового шага. Повышение эффективности обучения технике двигательных действий может быть обеспечено за счет осознанного восприятия и воспроизведения двигательного ритма и его совершенствования с учетом особенностей содержани...

Учебно-методическое пособие. — Улан-Удэ: ВСГТУ, 2003. — 92 с. В учебно-методическом пособии автор подробно раскрывает основы методики подготовки юных спортсменов и спортсменов высших разрядов, на основе педагогических и медико-биологических исследований, систематизировал и описал средства и методы спортивной тренировки. Раскрыл подробно подготовку сильнейших бегунов Бурятии и России на различных этапах круглогодичного учебно-тренировочного процес...

М.: Физкультура и спорт, 1968. — 135 с. Бег на стайерские и марафонские дистанции является одним из наиболее интересных и захватывающих видов соревнований по легкой атлетике. Техника, тактическая подготовка и тактика бега на длинные и сверхдлинные дистанции.

М.: Физкультура и спорт, 1968. — 135 с. Бег на стайерские и марафонские дистанции является одним из наиболее интересных и захватывающих видов соревнований по легкой атлетике.

Новосибирск: Изд-во ЦРНС, 2014. — 256 с. — ISBN 978-5-00068-079-7 В монографии специалиста высшего спортивного мастерства в беге на средние и длинные дистанции, кандидата педагогических наук, доцента И.Ю. Юсупова излагаются многолетний опыт тренерской работы, научные данные отечественных и зарубежных специалистов по вопросам методики развития двигательных качеств, периодизации, структуры, этапов тренировки и подготовки в возрастном плане бегунов...

Год: 2010. Жанр: Спорт. Язык: Английский. Описание: Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц. See what it takes to maximize running strength, speed, and endurance! Running Anatomy will show you how to improve your performance by increasing muscular strength, optimizing the efficiency of your running...