230
ГЛ А ВА 5. ЗДОРОВЬЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ
Образ жизни: уровень жизни, качество жизни, стиль
жизни. Здоровый образ жизни: мотивации, компоненты здо-
рового образа жизни. Двигательная активность и здоровье:
эволюционные предпосылки двигательной активности, ги-
подинамия, физическая культура, общие эффекты и прин-
ципы физической тренировки. Питание и здоровье: теории
питания и роль питания в здоровье человека; болезни, свя-
занные с нарушением
питания; эволюционные предпосыл-
ки рационального питания; роль натурального питания; вли-
яние на организм технологически обработанной пищи, со-
четания пищевых веществ; современные основы рациональ-
ного питания.
ОБРАЗ ЖИЗНИ
Древнее изречение гласит: «Искусство продлить жизнь –
это искусство не укорачивать ее». Сейчас становится все понят-
нее, что болезни современного человека обусловлены прежде
всего его
образом жизни и поведением. Согласно заключению
экспертов ВОЗ, здоровье индивида на 50% зависит от его обра-
за жизни. Что же понимают под образом жизни?
В переводе с латинского «modus vivendi» - образ жизни –
это система взаимоотношений человека с самим собой и факто-
рами внешней среды. Более подробное определение приводит В.В.
Колбанов (1998): «Образ жизни – устойчивая,
долговременная
система отношений человека с природной и социальной средой,
представлений о нравственных и материальных ценностях, на-
мерений, поступков, стереотипов поведения, реализации страте-
гий, направленных на удовлетворение разнообразных потребно-
стей, на основе адаптации к правилам, законам и традициям об-
щества». Иначе говоря, образ жизни – это «лицо» индивида, от-
ражающее в то же
время уровень общественного прогресса.
Первую книгу о здоровом образе жизни написал древнеки-
тайский мудрец Лао Цзи, и называлась она «Дао дэ дзин» – «Пра-
вильный путь». Было это около пяти с половиной тысяч лет назад.