• формат djvu
  • размер 2.62 МБ
  • добавлен 13 августа 2010 г.
Дан Ольга. Восстанавливающая лифтинг-гимнастика
СПб.: Питер, 2008. - 160 стр.
Вы прибавили лишние килограммы? Вы поправились за время болезни? Вы потеряли былые формы после родов? Не впадайте в депрессию! Отложите кусок торта в сторону и возьмите в руки эту книгу. Восстанавливающие комплексы, описанные в ней, помогут вам стать неотразимой и сексапильной. Вы научитесь эффективно худеть с Николь Кидман и Бритни Спирс, правильно дышать с Мадонной, восстанавливаться после болезней с Клаудией Шиффер, приводить себя в порядок после родов с Умой Турман.
Занимаясь всего по 10 минут в день, вы проститесь с лишним весом, укрепите мышцы, исправите проблемные зоны, восстановите эластичность кожи. Помните: заняться собой - никогда не поздно!

Содержание.
Восстанавливаемся после диет.
Звёздные диеты.
Бритни Спирс.
Николь Кидман.
Катрин Денёв.
Мирей Матье.
Ума Турман.
Джулия Робертс.
Опираемся на факты.
Главные секреты похудания.
Восстанавливающая система пилатес.
Двухнедельный комплекс стройности.
Ароматное лечение.
Восстанавливающие восточные техники.
Подводные камни материнства.
Восстанавливающий комплекс для молодой мамы.
Похожие разделы
Смотрите также

Дан Ольга, Пилатес. Гимнастика звезд

  • формат pdf
  • размер 1.1 МБ
  • добавлен 19 января 2010 г.
Питер, 2007. — 192 с. Если звезды зажигают, значит их зажег пилатес. Мадонна, Джулия Робертс, Клаудиа Шиффер, Кэмерон Диаз, Синди Кроуфорд совершенствуют себя именно по этой уникальной оздоровительной методике. Гимнастика звезд сделает ваше тело совершенным всего за 10 минут в день! Вы укрепите мышцы, исправите все проблемные зоны, улучшите осанку. Пилатес научит вас управлять своей судьбой - уже через месяц вы пойдете по жизни гордой походкой с...

Журавин М.Л., Загрядская О.В., Казакевич Н.В. Гимнастика

  • формат doc
  • размер 5.14 МБ
  • добавлен 09 октября 2009 г.
Гимнастика: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / М. Л. Журавин, О. В. Загрядская, Н. В. Казакевич и др.; Под ред. М. Л. Журавина, Н. К. Меньшикова. — 2-е изд., стер. — М.: Издательский центр «Академия», 2002. — 448 с. В учебнике рассматриваются важные вопросы теории и методики преподавания гимнастики как спортивно-педагогической дисциплины, в частности основы техники гимнастических упражнений, основы обучения гимнастическим упражнениям, п...

Иванова О.А. Комнатная гимнастика

  • формат pdf
  • размер 12.44 МБ
  • добавлен 02 октября 2011 г.
«Советский спорт»,1990. – 48 с. Читатели познакомятся с основными системами комнатной гимнастики. Узнают принципиальные положения этих систем, получат сведения об их авторах, смогут изучить описание упражнений. Доступность и полезность этих упражнений позволяют при минимуме затрат получить максимальную пользу от занятий. В книге содержится описание следующих систем. 1. Гимнастика Д. Шребера 2. Гимнастика И. Мюллера 3. Гимнастика И. Прошека

Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика

  • формат doc
  • размер 3.08 МБ
  • добавлен 26 сентября 2011 г.
Менхин Ю. В., Менхин А. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Ростов н/Д: Феникс, 2002. - 384 с. Учебник «Оздоровительная гимнастика: теория и методика» является первым официальным изданием по дисциплине «Физическая культура», входящей в Учебный план по специальностям 022300 — «Физическая культура и спорт» и 022500 - «Адаптивная физическая культура». В учебнике впервые представлены теоретико-методические основы особой исторически слож...

Мешалкин В., Баранцевич Е. Хранитель Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса

  • формат djvu
  • размер 5.31 МБ
  • добавлен 17 мая 2009 г.
В славянской традиции сформировалось учение о четырех первоэлементах: Земле (Свод Велеса), Воде (Свод Хорса), Огне (Свод Перуна) и Воздухе (Свод Стрибога). Человек, умеющий поддерживать гармоничное взаимодействие четырех первоэлементов, обретает настоящее здоровье — физическое и духовное. Вторая книга серии «Славянская гимнастика» посвящена практикам Свода Здравы Хорса. В ней представлена работа со связками, сухожилиями, суставами (гимнастика «Жи...

Реферат - Дыхательная гимнастика

Реферат
  • формат doc
  • размер 269 КБ
  • добавлен 03 февраля 2011 г.
По дисциплине физическая культура в ВУЗах, 2010 год. 18стр. В данной работе рассматривается дыхательная гимнастика по методу А. Н. Стрельниковой и К. П. Бутейко. Они являются самыми наиболее доступными и эффективными из всех видов дыхательной гимнастики. С рисунками, картинками и примерами. Содержание: Дыхательная гимнастика по методу А. Н. Стрельниковой Лечебное воздействие гимнастики Преимущества гимнастики Методика выполнения Основные правила...

Реферат - Спортивная гимнастика

Реферат
  • формат rtf
  • размер 70.44 КБ
  • добавлен 03 ноября 2011 г.
Гимнастика как средство физического развития, укрепления здоровья, военно-прикладной подготовки и лечения была известна еще в глубокой древности. для ФФК и С. 1-2 курс. специальность: спортивная гимнастика

Реферат гимнастика

Реферат
  • формат rtf
  • размер 70.75 КБ
  • добавлен 03 ноября 2010 г.
Харакреристика основных форм оздоровительной физкультуры. Утреняя гииеническая гимнастика. Производственная гимнастика. Ритмическая гимнастика. Атлетическая гимнастика. Гимнастика по системе"Хатха-йога". Оздоровительная хотьба.

Смолевский В.М. Гимнастика и методика преподавания

  • формат doc
  • размер 3.93 МБ
  • добавлен 30 сентября 2010 г.
М., Физкультура и спорт, 1987г, -336 стр. Учебник для институтов физической культуры Учебник «Гимнастика и методика преподавания» предназначается студентам и преподавателям институтов физической культуры и является третьим переработанным и дополненным изданием. Коллектив авторов обратил особое внимание на массовые виды гимнастики, методику освоения наиболее эффективных и доступных различным контингентам упражнений. Отражены особенности занятий...

Учебное пособие - Руководство к самостоятельной работе студентов общего курса по дисциплине Гимнастика

Статья
  • формат doc
  • размер 357.57 КБ
  • добавлен 12 апреля 2010 г.
В данной работе поставлена задача помочь студентам формировать профессионально-педагогические умения в процессе обучения и самостоятельно осваивать программу по курсу «Гимнастика».