Матафонова Т.Ю., Елисеева И.Н., Беленчук И.В. и др. (сост.) Приемы психологической саморегуляции. Часть 1 Методы и приемы саморегуляции, выполняемые самостоятельно

Методические рекомендации. Государственное учреждение «Центр экстренной психологической помощи МЧС России». Под общей редакцией Шойгу Ю.С. Москва. – 2006. — 68 с. Аннотация.
Часть 1 данных методических рекомендаций «Методы и приемы саморегуляции, выполняемые самостоятельно» содержит методику для самостоятельного определения типа темперамента, а так же подробное описание приемов саморегуляции, в зависимости от индивидуально-типологических особенностей читателей. Представлены способы саморегуляции эмоциональных состояний; упражнения, направленные на концентрацию внимания, работу с тонусом мышц и др. Рассмотрен принцип воздействия на биологически активные точки, а так же терапевтическое воздействие музыки на психофизиологическое состояние человека. Руководство предназначено для спасателей и пожарных МЧС России.
Издание второе, переработанное и дополненное. Содержание.
Введение: для чего нужна саморегуляция?
Специфика приемов саморегуляции и психофизического тренинга для людей с различными индивидуально-типологическими особенностями.
От простого к сложному, или с чего начать обучение.
Способы регуляции эмоциональных состояний.
Заключение.
Список использованной литературы