Закаливание организма

2-е изд., доп. — М.: Физкультура и спорт, 1983. — 126 с.: ил. — (Физкультура и здоровье). Книга доктора медицинских наук профессора Д. М. Аронова рассказывает о том, как с помощью средств физической культуры и дозированной физической активности можно укрепить сердечно-сосудистую систему, предупредить заболевания сердца и сосудов. Все практические рекомендации основаны на достижениях современной кардиологии и даны дифференцированно, в зависимости...

Текст составлен 22 марта 2009г. на основе лекции о закаливании по методике «Исцеляющий импульс». Голтис (известный профессиональный путешественник, эксперт по вопросам выживания в экстремальных ситуациях) рассказывает про систему укрепления иммунитета с помощью закаливания.

Минск: Полымя,1980. – 34 с. Приводятся рекомендации по одному из наиболее доступных способов закаливания, который позволяет достаточно быстро достигнуть оздоровительного эффекта. Адресуется широкому кругу читателей.

М.: Молодая гвардия, 1985. — 173 с. В книге кандидата медицинских наук В. Иванченко впервые прослеживается тысячелетний опыт закаливания жителей России: солнцем, воздухом, водой, пищей, растениями. В ней изложена доступная каждому с юных лет система оздоровительных процедур, включающая как солнечные и воздушные ванны, ледяные обливания, раннее плавание, баню, самомассаж, так и психическую стойкость, упражнения для стимуляции иммунитета и другие с...

М.: Физкультура и спорт, 1986. — 128 с. Автор этой книги, долгие годы занимающийся зимним плаванием, рассказывает о своём опыте закаливания холодной водой, об организации коллективов зимнего плавания, даёт полезные советы начинающим «моржам». В книге изложены вопросы истории зимнего плавания, меры безопасности которые нужно соблюдать в ходе занятий и т.д.

М.: Научная книга, 2013. — 148 с. Укрепить здоровье и сохранить красоту на долгие годы, снять боль от ушиба и успокоить обожженную кожу – в этом и многом другом вам поможет холод. Вы хотите подчинить его себе? Вы хотите открыть секреты знахарей и узнать о достижениях современной науки? Тогда эта книга для вас!

М.: Научная книга, 2013. — 148 с. Укрепить здоровье и сохранить красоту на долгие годы, снять боль от ушиба и успокоить обожженную кожу – в этом и многом другом вам поможет холод. Вы хотите подчинить его себе? Вы хотите открыть секреты знахарей и узнать о достижениях современной науки? Тогда эта книга для вас!

М.: Научная книга, 2013. — 148 с. Укрепить здоровье и сохранить красоту на долгие годы, снять боль от ушиба и успокоить обожженную кожу – в этом и многом другом вам поможет холод. Вы хотите подчинить его себе? Вы хотите открыть секреты знахарей и узнать о достижениях современной науки? Тогда эта книга для вас!

Воронеж: Издательство Воронежского университета, 1973 — 52 с.: илл. Специалисты Воронежского университета в популярной форме и с юмором делятся результатами своих многолетних исследований такого действенного и общедоступного метода закаливания и укрепления здоровья, как ходьба босиком. Помимо всем известного воздействия на простудные заболевания, они отмечают благотворность этого метода при целом спектре других заболеваний (сердечно-сосудистых, г...

Пособие для врачей / д.м.н. О.Ф. Кузнецов, д.м.н. Сидоров, д.м.н., проф. М.А. Хан, к.м.н. С.В. Строганов, к.м.н. Е.М. Стяжкина, к.м.н. С.А. Гусарова, Е.Л. Вахова. — М.: РНЦ ВМиК, 2002. — 13 с. Пособие для врачей посвящено использованию метода криомассажа для закаливания и оздоровления детей дошкольного возраста. Пособие предназначено для физиотерапевтов, врачей-педиатров детских дошкольных учреждений. Введение Показания и противопоказания к приме...

Пермь, 1991 - 99 с. В этой книжке Вы узнаете, как, когда и с чего начинать закаливание часто болеющего ребенка. Прочитаете, как обойтись бе з ухолов и таблеток при таких заболеваниях как ОРВИ, грипп, бронхит и т.д. Научитесь, как надо одевать ребенка, чтобы он не болел. Родители, чьи дети страдают рецидивирующим бронхитом или бронхиальной астмой, смогут составить программу занятий для оздоровления своего ребенка. Все эти методика применимы и для...

«Питер»,2006. – 96 с. ISBN : 5-469-00178-4 Вода — старинное целебное средство, которое без особой затраты времени и денег помогает в лечении целого ряда заболеваний. Лед и талая вода, по мнению древних целителей способствуют омоложению человека, являются универсальным средством лечения многих недугов и помогают саморегуляции организма. Способами приготовления целительного льда и талой воды, оригинальными авторскими рецептами исцеления поделится с...

М.: Физкультура и спорт, 1986. — 96 с. — (Физкультура и здоровье). В книге рассматриваются физиологические основы закаливания с использованием природно-климатических факторов — воздуха, солнечной радиации и воды; даются практические рекомендации по применению закаливающих процедур для людей разного возраста.

М.: Медицина, 1991. — 160 с: ил.— (Науч.-попул. мед. литература). — ISBN 5—225—00335—4. В книге рассказывается о том, как с помощью всевозможных средств закаливания (воздушных и солнечных ванн, водных процедур, банного жара, зимних купаний) приобрести отменное здоровье, высокую работоспособность, превосходный жизненный тонус. Для широкого круга читателей.

Москва: Медицина, 1991. — 160 с.: ил. — ISBN 5-225-00335-4. В книге заслуженного работника физической культуры РФ, члена РАЕН, доктора медицинских наук, профессора Александра Петровича Лаптева рассказывается о том, как с помощью всевозможных средств закаливания (воздушных и солнечных ванн, водных процедур, банного жара, зимних купаний) приобрести отменное здоровье, высокую работоспособность, превосходный жизненный тонус. Для широкого круга читате...

М.: Советский спорт, 1988г. — 48 с, ил. — (Физкультурная библиотечка родителей). В брошюре доктора медицинских наук, профессора А. П. Лаптева рассказывается о закаливании в домашних услови- ях детей дошкольного и школьного возраста, описан механизм воз- действия на организм воздушных, водных и солнечных процедур, даны рекомендации по их индивидуальному применению. Предложе- ны способы лечения простуды с помощью точечного массажа и на- родных ср...

Можно говорить о пользе и вреде закаливания холодной водой. Польза связана с улучшением клеточной энергетики и обмена. Это позволяет избавиться от воспалительных и простудных заболеваний. Вред сказывается прежде всего в отрицательном воздействии на микрососуды и капилляры, поскольку адреналин и глюкокортикоиды наносят главное поражение именно в этих зонах. В этом они превосходят по действию эффект средних физических нагрузок. Глюкокортикоиды оказ...

Гигиена и её основные задачи Гигиена, а также естественные условия внешней среды (воздействие солнечных лучей, воздуха, воды) являются средствами физического воспитания. Физическая культура не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в виде спорта, гимнастики, подвижных игр и прочего, но должна обнимать и общественную и личную гигиену труда и быта, использование естественных сил природы, правильный режим труда и отдыха.

Сборник статей. — Хабаровск: 1997. — 155 с. Данный сборник составлен по материалам конференций в г. Москве (1991. Киеве (1992 г.) Хабаровске (1993г.1995г.) и рассчитан на медицинских работников и всех желающих ознакомиться с основами природной закалки и практическим опытом оздоровления.

«Модэк»,1994. – 96 с. ISBN: 978-5-377-02336-4 В книге предлагается оригинальный подход к теме оздоровления физического и эфирного тел человека - разнообразные упражнения, сочетающие физические движения с энергетическими мыслеобразами. Предлагаемые комплексы физических упражнений (растяжки, суставная или мускульная гимнастика) очищают и укрепляют эфирное тело и поднимают жизненный тонус человека. Кому адресована эта книга? Преимущественно людям,...

Изд. 2-е, перер. и доп. - Л.: Медицина, 1988. - 260 с. В книге освещены физиологические механизмы закаливания детей, принципы и методы адаптирующих, закаливающих мероприятий. Рассматриваются формирование и адаптивные возможности ряда функциональных систем в разные возрастные периоды, в частности иммунитет и терморегуляция. Книга дополнена разделами о профилактике «простудных» заболеваний, рефлексотерапии, существенно расширен раздел «Врачебный ко...

Изд. 2-е, перер. и доп. - Л.: Медицина, 1988. - 260 с. В книге освещены физиологические механизмы закаливания детей, принципы и методы адаптирующих, закаливающих мероприятий. Рассматриваются формирование и адаптивные возможности ряда функциональных систем в разные возрастные периоды, в частности иммунитет и терморегуляция. Книга дополнена разделами о профилактике «простудных» заболеваний, рефлексотерапии, существенно расширен раздел «Врачебный ко...

Мн.: Полымя, 1988. - 175 с.; ил. 3-е изд., доп. Пропагандируется активный режим движения на воздухе в любую пору года; закаливание природными факторами: воздухом, солнцем, водой, холодом. Даются приемы самоконтроля, методика дозирования физических и холодовых нагрузок, рассказывается об особенностях закаливания холодом, холодной и ледяной водой, горячим воздухом в русской бане и сауне, о приемах массажа и самомассажа, об основах рационального пит...

М.: Физкультура и Спорт, 1953. — 240 с. Основная задача четвертого издания учебного пособия "Основы закаливания" - сообщить необходимые сведения об использовании естественных факторов природы как средства закаливания организма.

Данный материал поможет воспитателям и инструктору по физической культуре не навредить ребёнку после ОРЗ, и мягко продолжить закаливание детского организма.

М., Молодая гвардия, 1988 Текст замечательной книги В. С. Скрипалева "И снова холод полюбить" М., Молодая гвардия, 1988, 191 с. из серии "Если хочешь быть здоров". В самой книге есть множество прекрасных и очень полезных советов, используя процедуры закаливания и др., для укрепления иммунитета. Читайте и будьте здоровы!

М.: Молодая гвардия, 1988. — 192 с. — (Если хочешь быть здоров). — ISBN 5-235-00600-3. Автор, инженер по профессии, обобщает в книге многолетний опыт мер закаливания на примере членов своей семьи, взрослых и детей. Владимир Скрипалев изучал доступную научно-популярную и специальную литературу и в своем рассказе опирается на глубокие знания по проблеме закаливания, в частности - холодом. Книга рассчитана на широкого читателя.

М.: Молодая гвардия, 1988. — 192 с. — (Если хочешь быть здоров). — ISBN 5-235-00600-3. Автор, инженер по профессии, обобщает в книге многолетний опыт мер закаливания на примере членов своей семьи, взрослых и детей. Владимир Скрипалев изучал доступную научно-популярную и специальную литературу и в своем рассказе опирается на глубокие знания по проблеме закаливания, в частности - холодом. Книга рассчитана на широкого читателя.

Виды закаливания. Принципы и средства закаливания.