Липцер П.В., Кадочников А.А., Травников А.И. Самозащита от А до Я

Подождите немного. Документ загружается.

ются быстротой двигательных реакций, устойчивостью

и распределением внимания, «чувством времени»,

«чувством дистанции»;

– недостатки распределения внимания компенсиру-

ются быстротой восприятия и мыслительных опера-

ций, точностью мышечно-двигательных дифференци-

ровок;

– недостатки переключения внимания компенсиру-

ются быстротой двигательных реакций, способностью

точно прогнозировать изменение ситуации, «чувством

времени»;

– недостатки быстроты двигательных реакций ком-

пенсируются способностью к прогнозированию, «чув-

ством дистанции», «чувством времени», распределе-

нием внимания и его устойчивостью, тактическим мы-

шлением;

– недостатки точности мышечно-двигательных диф-

ференцировок компенсируются вниманием, быстро-

той двигательных реакций, «чувством времени».

Реализация рукопашником в бою достигнутого уров-

ня, проявление психических качеств определяются и

тем, насколько устойчив он к воздействию стрессовых

факторов боя, насколько напряжение борьбы, силь-

ные эмоции стимулируют проявление положительных

черт бойца, насколько психические состояния влияют

на его боевую деятельность.

Напряженное состояние как психологическое явле-

ние может возникнуть в условиях угрожающей или

трудной боевой ситуации, при воздействии на руко-

пашника как отрицательных, так и положительных эмо-

циональных факторов. Психическая напряженность в

целом является благоприятным фактором боевой де-

ятельности. Отмечено, что при умеренной напряжен-

ности улучшается дееспособность рукопашника. Если

же психическая напряженность будет продолжаться

слишком долго или будет чрезмерно сильной, то могут

наступить психические срывы. При этом наблюдает-

ся временное ухудшение внимания, памяти, расстрой-

ство моторики и т. п. Наиболее отрицательным являет-

ся случай, когда психическая напряженность достига-

ет предела и наступает деструктивное состояние, так

называемая реакция на боевой стресс.

Развитие специальных психических качеств, регуля-

ция психических состояний в процессе тренировки—

один из разделов повседневной психологической под-

готовки рукопашника. Другой значительный раздел –

технико-тактическое совершенствование, связанное с

созданием психологических предпосылок для овладе-

ния средствами ведения боя.

Создание психологических предпосылок для

технико-тактического совершенствования

Созданию психологических предпосылок для уско-

рения процесса совершенствования технико-тактиче-

ского мастерства, боевой подготовки рукопашника слу-

жат: специальный подбор боевых действий для со-

вершенствования в идивидуальных занятиях и парных

упражнениях, развитие тактической инициативы и спе-

циализированных умений, варьирование направлен-

ности индивидуальных занятий, учет психологических

особенностей ведения тренировочных, учебных боев

и др.

Освоение психологической взаимосвязи

между различными действиями

Взаимосвязи, существующие между действиями на-

падения и защиты, оказывают значительное влияние

на психологические оценки рукопашником совершен-

ствуемых действий. Освоение таких возможных бое-

вых связей можно ускорить специально направленным

подбором боевых средств. К ним прежде всего сле-

дует отнести изучение способов активного продолже-

ния боя в ситуациях неудачного применения совер-

шенствуемого действия, целесообразные переключе-

ния на другие действия. По мере овладения конкрет-

ным боевым действием рукопашнику важно освоить

варианты нападения и защиты, дополняющие в боях

применение этого действия.

Для осознания психологической взаимосвязи, су-

ществующей в боях между определенными действи-

ями нападения и защиты, необходимо параллель-

ное выполнение в тренировочных занятиях или пар-

ных упражнениях действий, имеющих разные тактиче-

ские задачи, но применимых в аналогичных ситуациях,

а также тренировочных комбинаций, объединяющих

совершенствуемые действия и средства противодей-

ствия возможным намерениям и действиям против-

ника. В подобных упражнениях используются боевые

действия, которые составляют репертуарную основу

тренировочного занятия, парных упражнений. Объем

и сложность боевых действий могут варьироваться в

зависимости от квалификации рукопашников, качества

усвоения, периода подготовки, стиля боя. Результатом

работы явится осознание рукопашником смысла дей-

ствий – своих и противников, эффективности и целесо-

образности взаимосвязанного применения в бою мно-

гих средств нападения и защиты.

Развитие тактической инициативы

Выработка психологически активной манеры веде-

ния боя основывается на знаниях и навыках, позволя-

ющих рукопашникам осуществлять выбор и примене-

ние действий, адекватных возникающим или предпо-

лагаемым ситуациям.

В процессе выбора действия имеет место напра-

вленность тактической деятельности рукопашников

как на обыгрывание конкретного тактического замы-

сла противника наиболее результативным действием,

так и на разрушение тактических намерений противни-

ка применением неожиданных действий, возможных в

боевой ситуации.

Обыгрывание конкретного тактического замысла

противника осваивается в упражнениях «разведка –

действие». Для этого в упражнениях предопределяет-

ся прямая или обратная зависимость тактических ре-

шений и действий между рукопашником и инструкто-

ром. Перед рукопашником ставятся задачи: оценивая

каждую тренировочную ситуацию на основе уже имею-

щихся данных или применения действий разведки, вы-

брать и выполнить единственно верные боевые дей-

ствия, рукопашник в этом случае самостоятельно так-

тически мыслит и, используя имеющийся объем такти-

ческих знаний и боевого опыта, переигрывает конкрет-

ный тактический замысел противника.

Разрушение тактических намерений осваивается в

упражнениях, в которых ставятся задачи применения

широкого круга действий, возможных в обусловленной

ситуации.

Совершенствование процесса выбора боевых дей-

ствий создает у рукопашников убежденность в досто-

верности принимаемых в бою решений и целесообраз-

ности действий, воспитывает критичность оценки ситу-

аций, боев, поднимает общую культуру рукопашника.

Развитие специализированных умений

Работа в этом направлении позволяет рукопаш-

никам овладеть действиями всех разновидностей,

успешно трансформировать параметры дистанцион-

ных и моментных характеристик движений и передви-

жений в соответствии с условиями боя.

Уверенность рукопашников в освоении ими широко-

го арсенала боевых средств, развитии специфических

качеств, таких, как «чувство дистанции», «чувство вре-

мени», которые в совокупности составляют ведущее

специализированное свойство – «чувство боя», созда-

ет психологический «запас прочности», позволяющий

активно действовать в разнообразных ситуациях, про-

тиводействовать противникам различного стиля.

Развитие способности к преодолению

внешних и внутренних помех

В этих целях используется широкий комплекс

средств и методов в ходе подготовки рукопашников:

учебные упражнения, противодействие выполнению

действий, создание помех для деятельности зритель-

ного и тактильного анализаторов.

Освоение широкого круга боевых ситуаций облегчит

подбор средств и способов единоборства с различны-

ми противниками, создаст фундамент успешного веде-

ния боев, возможности разнообразить ход поединков с

противниками при длительном противоборстве.

Варьирование направленности

индивидуальных занятий

В зависимости от задач подготовки рукопашника,

особенностей его совершенствования целесообразны

индивидуальные занятия различного характера.

Обзорные занятия направлены на осознание руко-

пашником достигнутого технико-тактического уровня,

возможностей дальнейшего совершенствования ма-

стерства. В течение года имеет смысл несколько раз

проводить с рукопашниками длительные индивиду-

альные занятия с большим объемом и разнообразием

боевого материала.

Занятия обзорного характера позволяют рукопаш-

нику ощутить способность легко выполнять широкий

круг боевых действий, свою оснащенность средства-

ми ведения боя. Глубокий обзор средств нападения

и защиты, возможностей их применения возбуждает

интерес к тренировочному процессу и предотвращает

усталость, которая затормаживает совершенствова-

ние специальной подготовленности рукопашника. Рост

качества выполнения заданий позволяет рукопашни-

ку убедиться в улучшении своей технической подгото-

вленности и открывает перед ним перспективы техни-

ко-тактического роста.

При необходимости усилить один из разделов техни-

ко-тактической подготовки возникает необходимость в

обзорных занятиях конкретного тематического харак-

тера, таких, как занятия по совершенствованию дей-

ствий защиты, занятия, направленные на выбор и со-

здание ситуаций для внезапного применения атак, со-

вершенствование средств борьбы против контратак и

т. д.

Технические занятия направлены на совершенство-

вание излюбленных средств ведения боя. Акцентиро-

вание внимания рукопашника на излюбленных дей-

ствиях нападения и защиты, наиболее выигрышных

боевых ситуациях, вариантах тактического обманыва-

ния, стиле ведения боя, технических и физических

возможностях укрепляет его уверенность в своих си-

лах, достигнутом уровне подготовленности, сильней-

ших сторонах мастерства, наличии боевых средств

для успешного участия в современном бою.

Создание психологических предпосылок для

технико-тактического совершенствования

Действия рукопашника, нацеленные на достижение

победы, решение тренировочных технико-тактических

и психологических задач протекают на фоне волевой

борьбы с противником.

Проявление необходимых качеств и навыков, при-

менение совершенствуемых средств нападения и за-

щиты, превращение поединков в «учебный полигон»

для проверки и закрепления всего вновь осваиваемо-

го материала, создание устойчивости психических про-

цессов достигается организацией боевой практики.

Благоприятный психологический фон для совер-

шенствования технико-тактического мастерства руко-

пашников создается снижением или увеличением во-

левых и физических напряжений рукопашников, поста-

новкой задач проявления боевой инициативы, подбо-

ром партнеров, условным ограничением или расшире-

нием тактической деятельности в нужном направле-

нии, созданием ситуаций, облегчающих применение

тех или иных действий, вариантов построения боев.

Особое место занимает ведение вольных боев с

установкой на разнообразное техническое и тактиче-

ское единоборство с противником без фиксирования

исхода боев. Отсутствие подсчета полученных и на-

несенных ударов и бросков создает свободный пси-

хологический фон поведения рукопашника в поедин-

ке, позволяет концентрировать внимание на техни-

ческой, тактической, волевой и эстетической стороне

действий, расширяет диапазон действий рукопашника,

насыщает бои смелыми решениями.

Тактическая инициатива и противодействие замы-

слам и действиям противника в полной мере возможны

лишь при устойчивости внимания, большой внутрен-

ней нацеленности на творческую деятельность, при

критичности оценок своих действий.

Имеет значение и подбор партнеров для решения

в боях тренировочных задач. Бои с уступающими по

классу рукопашниками дают возможность контролиро-

вать технико-тактические детали боевых действий, по-

вышать требования к быстроте и точности реакций, со-

здавать у противника настроенность для применения

конкретных действий, завязывать по желанию насту-

пательный или оборонительный бой и т. д.

В тренировочных боях с превосходящими по силам