Липцер П.В., Кадочников А.А., Травников А.И. Самозащита от А до Я
Подождите немного. Документ загружается.
Фото 15. Удар левой ногой в сторону
Удар назад левой ногой
Техника выполнения:
Из положения боевой позиции вес тела перенесите
на правую ногу. Разверните туловище примерно на 90°.
Одновременно поднимите вверх-вперед бедро левой
ноги. Из этого исходного положения выполните удар-
ное движение активным разгибанием бедра левой но-
ги. Удар наносится пяткой стопы левой ноги. Верните
ногу в исходное положение по траектории удара и при-
мите боевую позицию.
Фото 16. Удар назад левой ногой
Прямой удар коленом левой ноги
Техника выполнения:
Из положения боевой позиции вес тела перенесите
на правую ногу. Одновременно сгибая ногу в колене
и вынося вперед-вверх бедро левой ноги, выполните
ударное движение коленом вперед. Опорная нога при
ударе выпрямлена, а бьющая – максимально согнута.
Таз выведен вперед, живот втянут, плечи находятся на
одном уровне, подбородок прижат к груди. Руки имити-
руют захват головы противника. Верните ногу в исход-
ное положение по траектории удара и примите боевую
позицию.
