Макарова Г.А. Спортивная медицина

Подождите немного. Документ загружается.

160

Спортивная медицина

Недыхательный компонент синусовой

аритмии проявляет себя тремя видами медлен-

ных волн: первый - с периодом от 10 до 30 с;

второй - с периодом от 30 до 70-90 с; тре-

тий - с периодом от 7 до 60 мин. Два первых

вида принято связывать с деятельностью ва-

зомоторных центров и колебаниями АД; мед-

ленные волны третьего вида - с активностью

гормональных систем.

Согласно P.M. Кяриркому (1979), иерар-

хическая структура управления ритмом серд-

ца включает последовательные уровни гумо-

ральной гормональной, вегетативной и цент-

ральной (корковой) регуляции. При опти-

мальном управлении участие высших уров-

ней минимально.

Соответствующая методика исследова-

ния синусовой аритмии называется ва-

риационной пулъсометрией.

В состоянии покоя в положении сидя

с помощью электрокардиографа записы-

вается > 100 сердечных циклов (СЦ).

Вручную или с помощью компьютера (во

время регистрации ЭКГ) измеряют после-

довательно длительность каждого СЦ и

производят математическую обработку

полученного массива цифр для получе-

ния математико-статистических показате-

лей сердечного ритма.

Среди этих показателей наибольшее

значение имеют следующие:

1) М - средняя продолжительность СЦ;

2) MQ — мода: наиболее часто встреча-

ющийся класс длительностей СЦ (каж-

дый класс чаще всего составляет 0,04 с);

3) АМо - амплитуда моды: частота,

встречаемость (в %) класса длительно-

стей СЦ, равной М

;

4) ВР - вариационный размах: разни-

ца длительностей самого длинного и са-

мого короткого СЦ;

5) ИН - индекс напряжения по Пари-

ну-Баевскому: производный, интеграль-

ный показатель, который вычисляют по

формуле:

ИН=АМ

/2хМ

хВР.

Каждый из перечисленных показате-

лей отражает состояние определенных ме-

ханизмов регуляции.

Средняя продолжительность СЦ (М)

используется для вычисления ЧСС.

Мода (М

) отражает активность гумо-

рального канала регуляции ритма серд-

ца.

Амплитуда моды (АМ

) характеризу-

ет активность симпатической регуляции

ритма сердца.

Вариационный размах (ВР) отражает

активность парасимпатической регуля-

ции ритма сердца. Предлагается разли-

чать следующие ранги ВР по его длитель-

ности:

1) ригидный ритм - до 0,05 с;

2) синусовая изоритмия (СИ^ -

0,06-0,10 с;

3)СИ

-0,10-0,20 с;

4) умеренно выраженная синусовая

аритмия (САО - 0,21-0,29 с;

5) СА

- 0,30-0,39 с;

6) сильно выраженная синусовая арит-

мия (САз) - > 0,40 с (некоторые иссле-

дователи границу СА

отодвигают до

> 0,5 с).

Индекс напряжения (ИН) дает наибо-

лее полную оценку степени напряжения

центральных механизмов регуляции в

процессе адаптации к меняющимся средо-

вым воздействиям.

Показатели сердечного ритма у лиц с

различной степенью выносливости при-

ведены в табл. 4.31.

4.3.5. Показатели текущего и срочного

функционального состояния

нервно-мышечного аппарата

Наиболее доступными критериями

текущего и срочного функционального

состояния нервно-мышечного аппарата

у спортсменов являются:

- тонус напряжения мышцы;

- тонус ее расслабления (более ифор-

мативен, чем тонус напряжения);

- амплитуда мышечного тонуса;

- латентное время напряжения;

- латентное время расслабления.

Принципы оценки данных показате-

лей приведены в табл. 4.7.

Глава 4. Врачебно-педагогический контроль за занимающимися физической культурой и спортом

161

Индивидуальные показатели сердечного ритма у лиц

с различной степенью выносливости

(Парышкин Ю.А., Аксенов В.В., 1987)

Таблица 431

Показатели

МПК, л/мин

Мо

АМо

ВР

ИН

Уровень выносливости

высокий

4,7

1,35

15,7

0,62

8,6

средний

3,7

1,00

48,1 __,

0,30

78,2

низкий

2,2

0,87

52,9

0,11

275

4.3.6. Показатели текущего и срочного

функционального состояния

анализаторов

Зрительный анализатор. В качестве

наиболее доступных критериев текущего

и срочного функционального состояния

зрительного анализатора могут быть ис-

пользованы:

• степень устойчивости ясного виде-

ния (изучается с помощью колец Лан-

дольта);

• расстояние до ближней и дальней

точек ясного видения.

Определение устойчивости ясного

видения с помощью колец Ландольта.

Испытуемому предлагают фиксировать

взгляд на прорези кольца Ландольта,

расположенного на расстоянии 1 м от

его глаз, и в течение 3 мин отмечать вре-

мя ясного и неясного видения прорези

кольца. Результат выражается в виде от-

ношения времени неясного видения к

общему времени наблюдения. Учитыва-

ют также частоту смены ясного и неяс-

ного видения. При хорошем функцио-

нальном состоянии время ясного виде-

ния составляет не менее 85% от общего

времени.

Определение ближней и дальней то-

чек ясного видения. Испытуемому пред-

лагается текст-объект и измеряется самое

короткое и самое длинное расстояние от

глаз, при котором он отчетливо видит и

читает текст.

При утомлении зрительного анализа-

тора дальняя точка ясного видения при-

ближается, а ближняя - удаляется.

Вестибулярный анализатор. В каче-

стве наиболее доступных критериев те-

кущего и срочного функционального со-

стояния вестибулярного аппарата у спорт-

сменов могут быть использованы резуль-

таты пробы Воячека (см. раздел «Этап-

ный контроль).

4.3.7. Показатели текущего и срочного

функционального состояния

сердечно-сосудистой системы

В качестве наиболее доступных кри-

териев текущего (т.е. отставленного, реги-

стрируемого через 12-16 ч после трени-

ровочной нагрузки) функционального со-

стояния сердечно-сосудистой системы мо-

гут быть использованы:

• показатель частоты сердечных со-

кращений в состоянии покоя;

• показатель артериального давления

в состоянии покоя;

• показатель двойного произведения;

• результаты анализа типа реакции

сердечно-сосудистой системы на дозиро-

ванную физическую нагрузку;

• данные электрокардиографии.

Принципы оценки показателя ЧСС

у квалифицированных спортсменов, спе-

циализирующихся в видах спорта, напра-

вленных на преимущественное развитие

выносливости, приведены в табл. 4.13.

162

Спортивная медицина

Принципы оценки показателя «двой-

ного произведения» (ПДП) у лиц взрос-

лого возраста выглядят следующим об-

разом:

- средние значения - от 76 до 89;

- выше среднего - 75 и меньше;

- ниже среднего - 90 и выше.

НАПОМИНАЕМ!

ПДП = ЧССхАД

/100.

Функциональные пробы с дозирован-

ной физической нагрузкой и натужива-

нием, используемые при проведении теку-

щего контроля за представителями раз-

личных спортивных специализаций.

В настоящее время при проведении те-

кущего контроля за спортсменами наиболее

широко используются одномоментная про-

ба с физической нагрузкой, предложенная

Руффье, трехмоментная проба с физиче-

скими нагрузками различной направлен-

ности (или один из ее компонентов) - про-

ба Летунова, а также для атлетов, специали-

зирующихся в тяжелой атлетике - пробы с

натуживанием (по Флэку и Бюргеру).

Проба Руффье. В ее основе лежит ко-

личественная оценка реакции пульса на

кратковременную нагрузку и скорости его

срочного восстановления.

После 5 мин пребывания в положении

сидя у испытуемого за отрезок времени

10 с подсчитывают ЧСС и полученный ре-

зультат умножают на 6 для приведения к

минутному исчислению частоты пульса

(Ро). Затем он выполняет 30 приседаний за

30 с, после чего в положении сидя у него в

течение первых 10 с восстановления вновь

регистрируют ЧСС (Pi). Третье измере-

ние производят аналогичным образом в

конце первой минуты восстановления (Р

Расчет индекса Руффье (ИР) произво-

дят по формуле:

ИР = (Р

+ Pi + Р

- 200) / 10.

Принципы оценки. Оценку результа-

тов пробы осуществляют по следующей

схеме:

- отлично - ИР < 0;

- хорошо - ИР от 0 до 5;

- посредственно - ИР от 6 до 10;

- слабо - ИР от 11 до 15;

- неудовлетворительно - ИР > 15.

Проба Летунова. В основе пробы - оп-

ределение направленности и степени вы-

раженности сдвигов базовых гемодина-

мических показателей (ЧСС и АД) под

влиянием физических нагрузок различ-

ной направленности, а также скорости их

послерабочего восстановления.

У обследуемого в состоянии покоя (по-

сле 5 мин пребывания в положении сидя

в расслабленном состоянии) измеряют

(до получения стабильных цифр) пока-

затели ЧСС и АД, полученные при этом

значения принимают за 100%. Затем ему

предлагают выполнить (не снимая тоно-

метрической манжеты) три стандартные

нагрузки:

1-я нагрузка - 20 приседаний за 30 с;

2-я нагрузка - в течение 15 с бег на ме-

сте в максимальном темпе с высоким под-

ниманием бедра;

3-я нагрузка - в течение 3 мин бег на

месте в темпе 180 шагов в 1 мин.

Интервал отдыха между 1-й и 2-й на-

грузками - 3 мин, между 2-й и 3-й нагруз-

ками - 4 мин; фиксированное время вос-

становления после 3-й нагрузки - 5 мин.

В указанные промежутки времени ежеми-

нутно у обследуемого в состоянии сидя

определяют ЧСС (первые 10 с каждой ми-

нуты) и АД (с 15 по 45 с каждой минуты).

Принципы оценки. Результаты пробы

Летунова оценивают на основании ана-

лиза нагрузочных изменений и скорости

восстановления базовых гемодинамиче-

ских показателей - частоты сердечных

сокращений (ЧСС) и артериального дав-

ления (АД).

В зависимости от направленности и

степени выраженности сдвигов величин

ЧСС и АД, а также от скорости их восста-

новления различают пять типов реакции

сердечно-сосудистой системы на физиче-

скую нагрузку:

1) нормотонический;

2)дистонический;

Глава 4. Врачебно-педагогический контроль за занимающимися физической культурой и спортом

163

3)гипертонический;

4) со ступенчатым возрастанием мак-

симального артериального давления;

5) гипотонический.

Нормотонический тип реакции сер-

дечно-сосудистой системы на физическую

нагрузку характеризуется:

• адекватным интенсивности и про-

должительности выполненной работы

возрастанием ЧСС;

• адекватным повышением пульсового

АД (разница между систолическим и диа-

столическим АД) за счет повышения сис-

толического АД и небольшого (в пределах

10-35 %) снижения диастолического АД;

• быстрым (т.е. укладывающимся в

заданные интервалы отдыха) восстанов-

лением ЧСС и АД до исходных величин

(после 20 приседаний - 3 мин, после бе-

га в течение 15 с в максимальном темпе -

4 мин, после бега в течение 3 мин в темпе

180 шагов в мин - 5 мин).

Нормотонический тип реакции явля-

ется наиболее благоприятным и отража-

ет хорошую приспособляемость организ-

ма к физической нагрузке. -

Дистонический тип реакции, как

правило, возникает после нагрузок, на-

правленных на развитие выносливости,

и характеризуется тем, что диастоличе-

ское АД прослушивается до 0 (феномен

«бесконечного тона»).

При возвращении диастолического АД

к исходным величинам на 1-3-й минутах

восстановления данный тип реакции рас-

ценивается как вариант нормы; при со-

хранении «феномена бесконечного тона»

более длительное время - как неблаго-

приятный признак.

Гипертонический тип реакции харак-

теризуется:

- неадекватным нагрузке возрастани-

ем

ЧСС;

- неадекватным нагрузке возрастани-

ем систолического АД до 190-200 мм рт.

ст. (при этом диастолическое давление

также несколько повышается);

- замедленным восстановлением обо-

их показателей.

Гипертонический тип реакции свиде-

тельствует о нарушении регуляторных

механизмов, обусловливающем сниже-

ние экономичности функционирования

сердца. Он наблюдается при хрониче-

ском перенапряжении ЦНС (нейроцир-

куляторная дистония по гипертониче-

скому типу), хроническом перенапряже-

нии сердечно-сосудистой системы (ги-

пертонический вариант), у пред- и ги-

пертоников.

Реакция со ступенчатым возраста-

нием максимального артериального

давления характеризуется:

- резким возрастанием ЧСС;

- продолжающимся в первые 2-3 мин

отдыха повышением систолического АД;

- замедленным восстановлением ЧСС

и АД.

Данный тип реакции является небла-

гоприятным. Он отражает инерционность

регуляторных систем и регистрируется,

как правило, после скоростных нагрузок.

Гипотонический тип реакции харак-

теризуется:

- резким, неадекватным нагрузке воз-

растанием ЧСС;

- отсутствием значимых изменений

со стороны АД;

- замедленным восстановлением

ЧСС.

Гипотонический тип реакции являет-

ся наиболее неблагоприятным.

Постнагрузочные изменения ЧСС и

АД (в %) при различных типах реакции

сердечно-сосудистой системы на пробу

Летунова приведены в табл. 4.32.

С целью определения качества реак-

ции сердечно-сосудистой системы на лю-

бую нагрузку может быть использован

также показатель качества реакции

(ПКР), который может быть рассчитан

по формуле Кушелевского и Зискина:

ПКР=

РА

Р2-Р1

где Р-[ и PA t - величины пульса и пульсо-

вого давления в состоянии относитель-

ного покоя до нагрузки; Р

и РА

- вели-

164 Спортивная медицина

Таблица 4.32

Постнагрузочные изменения ЧСС и АД (в %) при различных типах

реакции сердечно-сосудистой системы на пробу Летунова

Типы реакции

Состояние гемодинамических показателей

ЧСС

АД

АДд

АД„

Время

восстановления

Соответствующие норме

Нормотонический

после 1-й нагрузки

Нормотонический

после 2-й нагрузки

Нормотонический

после 3-й нагрузки

Возрастает

на 60-80%

Возрастает

на 80-100%

Возрастает

на 100-120%

Повышается

на 15-30%

Повышается

адекватно

Повышается

адекватно

Снижается

на 10-35%

Снижается

на 10-35%

Снижается

на 10-35%

Повышается

на 60-80%

Повышается

на 80-100%

Повышается

на 100-120%

До 3 мин

До 4 мин

До 5 мин

Атипические

Дистонический

Гипертонический

Со ступенчатым

подъемом

максимального АД

восстановления

Гипотонический

Умеренно

возрастает

Резко

возрастает

Резко

возрастает

Резко

возрастает

на 120-150%

Умеренно

повышается

(до 180-200

мм рт. ст.)

Резко

повышается

(до 200-220

мм. рт. ст.)

Повторно

повышается

на 2-3 мин

АД

Значимые

изменения

отсутствуют

Прослушивается

до 0 «феномен

бесконечного

тона»

Неизменно

или

незначительно

повышается

Значимые

изменения

отсутствуют

Значимые

изменения

отсутствуют

Не

определяется

Резко

повышается

за счет подъема

систолического АД

Повышается

за счет подъема

систолического

АД

Значимые

изменения

отсутствуют

(+12-25%)

1-2 мин

(вариант

нормы)

Резко

увеличено

Увеличено

из-за

продолжа-

ющегося

подъема АД;

Резко

увеличено

чины пульса и пульсового давления пос-

ле нагрузки.

НАПОМИНАЕМ!

Пульсовое давление рассчитывается как

разница между систолическим и диасто-

лическим давлением; оно является косвен-

ным критерием ударного объема крови.

Принципы оценки. ПКР в пределах от

0,5 до 1,0 свидетельствует о хорошем

функциональном состоянии сердечно-со-

судистой системы. Отклонения в ту или

иную сторону расцениваются как признак

его ухудшения.

Проба с натуживанием по Флэку.

Испытуемому предлагают сделать глубо-

кий вдох с последующей имитацией вы-

доха для поддержания в манометре давле-

ния, равного 40 мм рт. ст. Во время нату-

живания «до отказа» с интервалами по 5

фиксируют пульс. Регистрируют также

общее время, в течение которого испыту-

емый в состоянии выполнить пробу.

Принципы оценки:

- отличная реакция - учащение пуль-

са за каждые 5 с на 1-2 удара по отноше-

нию к исходным данным. Длительность

натуживания составляет 45-55 с. Учаще-

ние пульса по сравнению с исходными

Глава 4. Врачебно-педагогический контроль за занимающимися физической культурой и спортом

165

данными продолжается примерно в тече-

ние минуты, затем ЧСС стабилизируется;

- хорошая реакция - ускорение пуль-

са состоавляет 3-4 удара за 5 с;

- удовлетворительная реакция - уско-

рение пульса составляет 5-7 ударов за 5 с;

- неудовлетворительная реакция -

еще более высокий прирост пульса. Удо-

влетворительная и неудовлетворитель-

ная реакции на пробу свидетельствуют об

изменениях в регуляции сердечной дея-

тельности.

Проба с натуживанием по Бюргеру.

В состоянии покоя у испытуемого изме-

ряют АД. Затем ему предлагают выпол-

нить 10 глубоких вдохов за 20 с, к концу

которых проводят еще одно измерение

АД. После 10-го вдоха обследуемый вы-

полняет выдох в мундштук, повышая да-

вление в манометре до 40-60 мм рт. ст., и

поддерживает диапазон этого давления в

течение 20 с. АД измеряют в начале нату-

живания и после его окончания.

Принципы оценки:

- нормальный тип реакции заключа-

ется в том, что максимальное АД почти не

изменяется на протяжении всего периода

натуживания;

- второй тип реакции: АД увеличива-

ется во время натуживания и возвращает-

ся к исходным цифрам через 20-30 с по-

сле его прекращения;

- третий тип реакции (отрицательная

реакция на пробу) выражается в значи-

тельном падении АД во время натужива-

ния, что свидетельствует о нарушении ре-

гуляции сосудистого тонуса, которое мо-

жет привести к кратковременной потере

сознания.

Оценка электрокардиограммы при

проведении текущего контроля за спорт-

сменами (через 12-16 ч после тренировки

или после дня отдыха) осуществляется

прежде всего с позиции исключения воз-

можного дистрофического варианта хро-

нического физического перенапряжения

сердца (табл. 4.33).

Изменения зубца Т играют основную

роль в диагностике; изменения сегмента

ST - вспомогательную; изменения зубца

U имеют факультативный характер.

4.3.8. Текущие изменения

морфологического и биохимического

состава крови

В видах спорта, направленных на пре-

имущественное развитие выносливости,

в качестве критериев текущего функци-

онального состояния организма широко

используются показатели морфологиче-

ского и биохимического состава крови, в

частности сочетанных изменений кон-

центрации гемоглобина и показателя ге-

матокрита, содержания лейкоцитов и

лимфоцитов, а также мочевины в сыво-

ротке крови.

НАПОМИНАЕМ!

Показатель гемотакрита отражает отно-

шение объема эритроцитов к общему объ-

ему крови; в норме у лиц женского пола ко-

леблется от 0,36 до 0,42 л/л, у лиц муского

пола - от 0,40 до 0,52 л/л.

Оценка текущих изменений показа-

телей красной крови осуществляется сле-

дующим образом (Г.А.Макарова, 1990):

• I тип реакции - однонаправленное

повышение концентрации гемоглобина

(иногда эритроцитов) и показателя гема-

токрита, не сопровождающееся отчетли-

выми изменениями содержания ретику-

лоцитов - молодых эритроцитов (про-

должительность изменений - в среднем

1 сутки);

• II тип реакции - изолированное

повышение показателя гематокрита, не

сопровождающееся отчетливыми изме-

нениями концентрации гемоглобина и

ретикулоцитов, или изолированное сни-

жение концентрации гемоглобина (про-

должительность изменений - в среднем

2-3 сут);

• Ша тип реакции - отчетливое сни-

жение концентрации гемоглобина, сопро-

вождающееся возрастанием концентра-

ции эритроцитов и ретикулоцитов (про-

166

Спортивная медицина

Таблица 4.33

Классификация нарушений реполяризации миокарда у спортсменов

при дистрофическом варианте хронического перенапряжения

сердечно-сосудистой системы

(по А.Г. Дембо в модификации Л.А. Бутченко с соавт., 1980)

Элементы

ЭКГ

Зубец Т

Сегмент ST

Зубец (У

1 степень

Уменьшение амплитуды.

Изоэлектричность. Л/, > Л/

Уплощение вершины.

Двугорбость. Изменение

направления центральной части.

Уплощение и изоэлектричность

конечной части. Не менее

чем в 2-х отведениях

Косо восходящее

смещение вверх

Увеличение

II степень

Изменение направления

конечной части

(в нескольких отведениях).

Изменение направления

начальной части

(в нескольких отведениях).

Полное изменение направления

(не более чем в 2-х отведениях)

Патологическое смещение

вниз

Увеличение

III степень

Полное изменение

направления

во многих отведениях

Выраженное смещение

во многих отведениях.

Синдром,

симулирующий

острую коронарную

недостаточность

(выраженный подъем

сегмента с изменением

направленя конечной

части зубца 7)

Увеличение

во многих отведениях

должительность изменений - в среднем

3-7 сут);

• Шб тип реакции - выраженное па-

дение (до зоны низких значений) концен-

трации эритроцитов, гемоглобина и по-

казателя гематокрита, сопровождающее-

ся резким возрастанием концентрации ре-

тикулоцитов (продолжительность изме-

нений в среднем 5-7 сут).

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

При стабильном уровне концентрации гемо-

глобина в крови ниже 136 г/л или выше 156 г/л

использование данного показателя в системе

оценки текущего функционального состоя-

ния организма спортсмена нецелесообразно.

Оценка текущих изменений показа-

телей белой крови (по Л.Х. Гаркави с

соавт., 1979, адаптирована примени-

тельно к спортсменам Г.А. Макаровой,

1990) производится следующим обра-

зом:

• реакция хронического стресса - чис-

ло лимфоцитов ниже 26%, сегментоядер-

ных нейтрофилов - выше 60%;

• реакция тренировки - число лим-

фоцитов 26-32%, сегментоядерных ней-

трофилов - 55-60%;

• реакция спокойной активации -

число лимфоцитов 33-38%, сегментоядер-

ных нейтрофйлов - 50-54%;

• реакция повышенной активации -

число лимфоцитов 39-45%, сегментоядер-

ных нейтрофилов - 44-49%;

• реакция переактивации - число

лимфоцитов выше 45%, сегментоядерных

нейтрофилов - ниже 44%.

Глава 4. Врачебно-педагогический контроль за занимающимися физической культурой и спортом

167

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Данные показатели концентрации лимфо-

цитов в крови информативны при концен-

трации лейкоцитов от 4x1'О? до 7x109 /л.

По отставленным изменениям содер-

жания мочевины в крови выделены три

типа реакции организма на нагрузку (Воз-

несенский Л.С. и соавт., 1979).

• Для реакции I типа характерна пря-

мая корреляция между динамикой содер-

жания мочевины и нагрузок. Наиболь-

шее содержание мочевины в крови, как

правило, не превышает на протяжении 2

дней подряд среднегрупповые нормати-

вы (для мужчин - 40 мг%, для женщин -

от 24 до 30 мг%). Прямая корреляция ме-

жду содержанием мочевины и объемом

нагрузок указывает на сбалансирован-

ность катаболических и анаболических

процессов, а также свидетельствует о том,

что нагрузки, используемые в трениров-

ке, соответствуют диапазону функцио-

нальных возможностей спортсмена.

• При II типе реакции взаимосвязь ди-

намики содержания мочевины и нагрузок

нарушается: дальнейшее увеличение на-

грузок приводит к парадоксальному

уменьшению уровня мочевины, иногда

ниже исходного. Подобное снижение сле-

дует расценивать как незавершенность

восстановительных процессов. Спортсме-

ны, у которых регистрируется подобный

тип реакции, отмечают трудность выпол-

нения скоростных нагрузок при неудовле-

творительном общем самочувствии.

• При III типе реакции не наблюдает-

ся какой-либо зависимости между изме-

нением нагрузок и содержанием мочеви-

ны. Уровень мочевины на протяжении

двух дней и более, как правило, выше

средней стандартной нормы. Этот тип ре-

акции отмечается в случаях'высокоин-

тенсивных нагрузок «стрессового» хара-

ктера. После такого «ударного» воздейст-

вия высокий уровень мочевины имеет

тенденцию к дальнейшему повышению

независимо от величины последующих

нагрузок. Данный тип реакции указыва-

ет на несоответствие между функцио-

нальными возможностями организма и

используемыми тренировочными нагруз-

ками.

В ряде случаев увеличение мочевины в

крови может быть связано с недостаточ-

ным содержанием углеводов в питьевом ра-

ционе спортсменов.

4.3.9. Показатели срочного

функционального состояния организма

Как уже было отмечено выше, при ор-

ганизации срочного контроля одни пока-

затели регистрируются до и после трени-

ровки, другие - непосредственно в про-

цессе тренировки.

Непосредственно в процессе трениров-

ки (независимо от специфики выполня-

емых нагрузок) обычно анализируют:

- внешние признаки утомления;

- динамику частоты сердечных сокра-

щений; , i ••- .

- значительно реже - показатели био-

химического состава крови.

Внешние признаки постнагрузочного

утомления приведены в табл. 4.34,4.35.

Значения частоты сердечных сокра-

щений в конце каждого упражнения (или

в течение первых 6-10 с после него) харак-

теризуют энергетическую направлен-

ность последнего.

Принципы оценки энергетического ха-

рактера тренировочных нагрузок по фи-

зиологическим и биохимическим показа-

телям приведены в табл. 4.36.

При регистрации частоты сердечных

сокращений между упражнениями опре-

деленными ориентирами могут служить

следующие данные: восстановление час-

тоты сердечных сокращений со 180 до

120 уд./мин у квалифицированного спорт-

смена при хорошем функциональном со-

стояния организма должно занимать не

более 90 с.

В скоростно-силовых видах спорта сте-

пень подключения креатинфосфокиназ-

ного механизма при выполнении физи-

ческих нагрузок можно оценивать также

Таблицу 434

Схема оценки степени утомления

(цит. по С.Н. Кучкину и В.М. Ченегину, 1981)

Симптомы

Окраска

кожи

Потоотделение

Движения

Сосредоточение

Общее

самочувствие

Готовность

к движениям

Настроение

Степень утомления

Легкое

(незначительная нагрузка)

Легкое покраснение

Легкое или среднее

в зависимости

от температуры среды

Уверенные

Нормальное, полное

внимание, нет нервозности

Нет жалоб, выполнение

всех заданий на тренировке

Стойкое желание

продолжать тренировку

Приподнятое, радостное

(особенно в коллективе)

Сильное

(большая нагрузка)

Сильное покраснение

покраснение или

Сильное выше пояса

Увеличение ошибок,

появление неуверенности

Невнимательность,

понижение восприимчивости,

сниженная способность

кдифференцировке

Мышечная слабость,

затрудненное дыхание,

нарастающее бессилие,

явно пониженная

работоспособность

Пониженная активность,

стремление затягивать отдых,

но готовность продолжать

тренировку

«Приглушенное», но радостно

при успехе, радость по поводу

предстоящей тренировки

Очень сильное

(предельная нагрузка)

Очень сильное

в течение нескольких дней

необычная бледность

Очень сильное,

в том числе и ниже пояса

Дискоординация,

вялость, стабильная

неточность, явные ошибки,

«шатающиеся» движения

Сильно сниженная

сосредоточенность

и замедленная

реактивность,

нервозность

Свинцовая тяжесть

в мышцах и суставах,

головокружение, тошнота

или рвота, «жжение»

в груди, «кислое» состояние

Желание полного покоя

и прекращения тренировки,

«капитуляция»

i Сомнения в ценности

и смысле занятий перед

новой тренировкой

Признаки недовосстановления

после предельных нагрузок

Бледность сохраняется

Потение ночью

Нарушение в движениях

и бессилие в занятиях через

24-48 ч отдыха,

сниженная точность

Невнимательность,

неспособность к исправлению

ошибок, неспособность

сосредоточиться при

умственной работе через 24-48 ч

Расстройство засыпания

боль в мышцах и суставах,

бессилие, понижение физической

и умственной работоспособности,

и сна, учащение ЧСС через 24 ч

Нежелание возобновлять

тренировку на следующий день,

безразличие, сопротивление

требованиям тренера

Подавленность, сомнения в

ценности тренировок, поиск

причин для пропуска тренировки

Таблица 435

Симптомы утомления после нагрузок различной величины

(ХарреД.,1971)

Показатель

Окраска кожи

Движения

Сосредоточенность

Общее

самочувствие

Готовность

к достижениям

Настроение

Средняя нагрузка

Легкое покраснение

Уверенное выполнение

Нормальная,

корригирующие указания

выполняются, спокойствие,

полное внимание

при объяснении

и показе упражнений

Никаких жалоб,

выполняются все

нагрузочные задания

Стойкая, желание

продолжать тренироваться

Приподнятое, радостное,

оживленное

Большая нагрузка

Сильное покраснение

Увеличение ошибок,

снижение точности,

появление неуверенности

Невнимательность

при объяснении,

пониженная

восприимчивость

при отработке технических

и тактических навыков,

сниженная способность

к дифференциации

Слабость в мышцах,

значительно затрудненное

дыхание, нарастающее

бессилие, явно сниженная

работоспособность

Пониженная активность,

стремление к более

длительным паузам,

снижение готовности

продолжать работу

Несколько «приглушенное»,

но радостное, если

результаты тренировки

соответствуют ожиданию,

радость по поводу

предстоящей тренировки

Чрезмерная нагрузка

(непосредственные изменения)

Очень сильное покраснение

или чрезмерная бледность

Сильное нарушение координации,

вялое выполнение движений,

явное проявление ошибок

Значительно сниженная

сосредоточенность,

большая нервозность,

рассеянность, сильно

замедленная реакция

Свинцовая тяжесть в мышцах,

головокружение, тошнота

Желание полного покоя

и прекращения работы

Возникновение сомнений

в ценности и смысле тренировки,

боязнь новой тренировки

Восстановительный период

после чрезмерной нагрузки

Бледность, сохраняющаяся

в течение нескольких дней

Нарушение движений и бессилие

в следующем тренировочном занятии

Невнимательность, неспособность

к исправлению движений после 24

или 48 ч отдыха,

неспособность сосредоточиться

во время умственной работы

Трудное засыпание, беспокойный сон,

непрекращающаяся боль в мышцах

и суставах, бессилие,

пониженная физическая

и умственная работоспособность,

учащенный пульс после 24 ч отдыха

Нежелание тренироваться

на следующий день,

безразличие, сопротивление

требованиям тренера

Подавленность, непрекращающиеся

сомнения в ценности тренировки,

поиск причин для отсутствия

на тренировке