Марафон
Арселли Э., Канова Р. Тренировка в марафонском беге: научный подход
- формат pdf
- размер 879.82 КБ
- добавлен 09 мая 2011 г.
Эта книга предназначена для тренеров и бегунов, занимающихся марафонским бегом, в особенности для марафонцев высокого класса. Такой подход напрямую отразился как на содержании, так и на построении книги. Хотя ссылки на физиологию и делаются в публикациях по спортивной тренировке, однако, очень часто без прямой связи между физиологией и тренировкой. В данном же случае физиология рассматривается как средство для понимания того, каким образом м...
Браун С., Грэхем Д. Цель - 42
- формат doc
- размер 678 КБ
- добавлен 11 декабря 2010 г.
Практическое руководство для начинающего марафонца, 1979. 76 стр. Предисловие От авторов Цель. Берем курс на марафон. Сделаем все, что в наших силах. Методы тренировки. Что мы едим. Режим питания. Добровольные перегрузки. Воздействие стресса на организм. Все, что мы надеваем. Снаряжение. Испытания и неудачи. Проблемы тренировки. Великий день. Соревнование. Финишная линия. Успех и будущее.
Браун С., Грэхем Д. Цель 42
- формат pdf
- размер 1,39 МБ
- добавлен 27 января 2017 г.
М.: Физкультура и спорт, 1989. — 190 с. — ISBN: 5-278-00134-8. "Цель-42" - символическое название книги, ведь дистанция марафонского бега имеет длину 42 км 195 м. Авторы книги - американцы: бывший спортсмен-марафонец и стайер, занимающийся оздоровительным бегом, - рассказывают о методике подготовки к бегу на сверхдлинные дистанции, о восстановительных мероприятиях после марафона, о профилактике травм, подробно освещают вопросы питания, дают совет...
Дэниелс Джек. От 800 метров до марафона
- формат pdf
- размер 63,34 МБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
М.: Манн, Иванов и Фербер, 2011. — 312 с. — ISBN: 978-5-91657-211-7. Оригинальное название: Daniels' Running Formula. Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе — исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в конечном итоге бегать быстрее. В книге пр...
Кёрнер Хэл. Руководство ультрамарафонца
- формат pdf
- размер 1,93 МБ
- добавлен 1 апреля 2015 г.
М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016. — 173 с. Тому, кто собирается замахнуться на нечто большее, чем простой марафон, требуются четкие советы по подготовке. В этой книге, написанной известным ультрамарафонцем, участвовавшим в более чем 130 соревнованиях, описываются подробности: как выбрать гонку, как тренироваться, какую экипировку предпочесть, какой тактики придерживаться, как охлаждаться и питаться на дистанции, как распределять силы и обучить ком...
Коновалов В.Н. Марафон - теория и практика
- формат doc
- размер 5.66 МБ
- добавлен 22 октября 2011 г.
В книге на основании результатов собственных исследований и обобщения современных научных данных раскрываются наиболее важные вопросы подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции различной квалификации: планирование и периодизация спортивной тренировки в марафонском беге, индивидуализация тренировочного процесса, контроль и управление тренировочным процессом, питание бегунов в тренировочном процессе, в день старта и на дистанции, проблемы терморе...
Швец Г.В. Я бегу марафон
- формат djvu
- размер 2,32 МБ
- добавлен 10 июня 2015 г.
М.: Мол. гвардия, 1983. — 144 с., ил. - (Если хочешь быть здоров) Медленный бег, оздоровительный бег, дозированный бег, бег на выносливость, трусца - эти понятия известны сегодня миллионам людей, избравшим самое надёжное средство закалки и укрепления здоровья - движение, физические упражнения. Автор - спортивный журналист и рядовой физкультурник - ведёт репортаж с трассы популярного массового состязания - Московского международного марафона мира,...
Швец Г.В. Я бегу марафон
- формат pdf
- размер 569.55 КБ
- добавлен 08 февраля 2011 г.
М.: Молодая гвардия, 1983. Медленный бег, оздоровительный бег, дозированный бег, бег на выносливость, трусца – эти понятия известны сегодня миллионам людей, избравшим самое надежное средство закалки и укрепления здоровья – движение, физические упражнения. Автор – спортивный журналист и рядовой физкультурник – ведет репортаж с трассы популярного массового состязания – Московского международного марафона мира, приводит мнения специалистов об эффект...
Швец Г.В. Я бегу марафон
- формат fb2
- размер 180,24 КБ
- добавлен 12 января 2017 г.
М.: Мол. гвардия, 1983. — 144 с., ил. - (Если хочешь быть здоров) Медленный бег, оздоровительный бег, дозированный бег, бег на выносливость, трусца - эти понятия известны сегодня миллионам людей, избравшим самое надёжное средство закалки и укрепления здоровья - движение, физические упражнения. Автор - спортивный журналист и рядовой физкультурник - ведёт репортаж с трассы популярного массового состязания - Московского международного марафона мира,...
Швец Г.Н. Я бегу марафон
- формат doc
- размер 549.5 КБ
- добавлен 07 апреля 2011 г.
Медленный бег, оздоровительный бег, дозированный бег, бег на выносливость, трусца – эти понятия известны сегодня миллионам людей, избравшим самое надежное средство закалки и укрепления здоровья – движение, физические упражнения. Автор – спортивный журналист и рядовой физкультурник – ведет репортаж с трассы популярного массового состязания – Московского международного марафона мира, приводит мнения специалистов об эффективности беговых упражнений,...