Липцер П.В., Кадочников А.А., Травников А.И. Самозащита от А до Я

Подождите немного. Документ загружается.

Фото 2. Левосторонняя боевая позиция

Глава 3

Основные удары руками

Прямые удары

Прямые удары наиболее дальнебойны, и их можно

применять в самых разнообразных тактических целях.

Это наиболее употребительные и действенные удары

в бою. Признак прямого удара – прямолинейное дви-

жение кулака к цели.

Прямой удар кулаком правой руки в голову

Техника выполнения:

Основная техника удара следующая. Из положения

фронтальной позиции ожидания выдвиньте левую но-

гу вперед, делая небольшой шаг на переднюю часть

ступни, а затем на нее перенесите вес тела. Развора-

чивая туловище справа-налево в левом тазобедрен-

ном суставе, резко выводя правое плечо вперед, вы-

полните ударное движение кулаком правой руки по

прямой. Локоть левой руки опустите и прикройте ею ту-

ловище, открытой ладонью левой руки (ладонь обра-

щена к противнику) страхуйте голову. Верните руку в

исходное положение по кратчайшей траектории и при-

мите боевую позицию.

Удар наносится головками пястных костей в сочле-

нении их с первыми фалангами пальцев, сжатых в ку-

лак. Кулак бьющей руки при ударе может быть напра-

влен и большим пальцем кверху, что может несколько

удленить удар.

Чтобы правильно нанести удар, нужно соблюдать

следующие правила:

1) предплечье и плечо (локоть) направлять в одной

плоскости с идущим к цели кулаком. Эта плоскость мо-

жет быть горизонтальной, вертикальной и наклонной

(снизу-вверх и сверху-вниз);

2) движение удара сочетать с вращательным движе-

нием туловища;

3) в момент соприкосновения с целью, кулак плотно

сжимать.

Типичные ошибки:

1) наклон головы в стороны, вперед, назад;

2) вынос локтя левой или правой руки в стороны; от-

крыв при этом туловище и искажая движение удара,

вы теряете прямолинейность своего удара;

3) возвращая после удара руку в исходное положе-

ние, вы опускаете ее вниз;

4) в момент удара, свободной рукой (ладонью) не

страхуете голову;

5) не вращаете туловище, выполняя удар только

движением руки.

Наилучший метод для исправления ошибок состоит

в использовании вспомогательных упражнений, в кото-

рых вырабатывалась бы необходимая координация.

Фото 3. Прямой удар кулаком правой руки в голову