Липцер П.В., Кадочников А.А., Травников А.И. Самозащита от А до Я

Подождите немного. Документ загружается.

Боковые удары

Боковые удары выполняются согнутой в локтевом

суставе рукой. В зависимости от дистанции, угол, обра-

зуемый предплечьем и плечом, может быть прямым, а

также больше прямого, уменьшаясь в отдельных слу-

чаях в ближней дистанции и увеличиваясь в дальней

дистанции. Кулак бьющей руки боец направляет к цели

сбоку, описывая им кривую линию. Предплечье и ло-

коть находятся в одной плоскости с кулаком. Главное

в нанесении удара сочетать вращение туловища и пе-

ренос веса тела.

Боковой удар кулаком правой руки в голову

Техника выполнения:

Из положения фронтальной позиции ожидания вы-

двиньте левую ногу вперед, делая небольшой шаг на

переднюю часть ступни, а затем на нее перенесите вес

тела.

Разворачивая туловище справа-налево в левом та-

зобедренном суставе, резко выведите вперед правое

плечо, выполните ударное движение кулаком правой

руки. Локтем левой руки прикройте туловище, а ладо-

нью – страхуйте голову. Верните руку в исходное по-

ложение по кратчайшей траектории и примите боевую

позицию.

Типичные ошибки:

1) удар наносится внутренней стороной кулака;

2) в момент удара свободной рукой не страхуете го-

лову;

3) не вращаете туловище, выполняя удар только

движением руки;

4) при ударе выносите локоть бьющей руки в сторо-

ну.

Фото 4. Боковой удар кулаком правой руки в голову

Удары снизу

Удары снизу наносят полностью супинированной ру-

кой (пальцами к себе), согнутой в локте под острым или

прямым углом. Удары снизу отличаются сложной коор-

динацией движений, но большое техническое разно-

образие этих ударов позволяет широко использовать

их в ближнем бою. Для атаки с дальней дистанции боя,

ими можно пользоваться только после предваритель-

ной подготовки.

Для техники удара характерна направленность

основных движений снизу-вверх; снизу-вверх напра-

вляется согнутая в локте рука, описывая очень поло-

гую кривую. Если удар наносится левой рукой, то вес

тела переносится на правую ногу. Если удар выполня-

ется правой рукой, то вес тела переносится на левую

ногу. Туловище при ударе нужно разворачивать в сто-

рону, разноименную бьющей руке.

Удар снизу кулаком правой руки в голову

Техника выполнения:

Из фронтальной позиции ожидания выполните шаг

вперед левой ногой, перенеся на нее вес тела, сгибая

ногу в колене и опуская правое плечо. При этом повер-

ните таз слева-направо.

Из этого положения резко выпрямляя правую ногу,

посылая таз вперед, разгибая туловище и поворачивая

его справа-налево, выполните ударное движение кула-

ком правой руки снизу-вверх. Верните руку в исходное

положение и примите боевую позицию.