шечника, а чеснок просто напичкан полезными веществами. Экс-
тракты из чеснока и высушенный порошок эффективны при лече-
нии гипертонической болезни и сердечно-сосудистых заболеваний,
респираторных инфекций. Теперь немного о витаминах и мине-
ральных элементах. Здесь рекордсмен – паприка (красный перец),
который одновременно и овощ, и пряность. Существует несколько
разновидностей паприки, отличающихся друг от друга остротой.
Самый острый сорт сушат и размалывают, а сладкие едят в сыром
виде и готовят из них различные блюда. В любом виде паприка –
прекрасный источник витаминов. В 100 граммах сладкой паприки
содержится 250 миллиграмм витамина С (суточная потребность 60
мг). Для сравнения: в апельсине витамина С в четыре раза меньше.
Несмотря на то что при сушке витамины теряются, в одном грамме
порошка паприки содержится больше витамина С, чем в соке трех
лимонов. Много витамина С в зелени петрушки и укропа. Впрочем,
в пряностях есть и другие витамины, а также микроэлементы (в ос-
новном кадмий и железо). Ассортимент приправ, который мы ис-
пользуем в блюдах, очень большой. Во всем мире едят укроп, чес-
нок, лук, лавровый лист, петрушку, сельдерей, паприку, черный пе-
рец, ванилин, а вот такая экзотика, как ягоды можжевельника, роз-
марин, портулак, перец-чилли, шафран, лаванда, фенхель, – это уже
отличительная черта национальных кухонь. Иногда продукт, кото-
рый все считают местной особенностью, вовсе таковым не является.
Например, традиционный компонент кухни южно-европейских и
ближневосточных стран – это красный перец (Capsicum annuum) с
его многочисленными разновидностями. На самом деле этот пряный
овощ завез Колумб из Америки, и перец так прижился, что стал обя-
зательным компонентом национальной кухни.
Есть еще один важный момент. Нередко мы добавляем в пищу
пряности и специи в последний момент, поэтому они не подверга-
ются термической обработке. Казалось бы, какой микроб выживет,
например, в сухом жгучем перце? Но микробиологи доказали, что
он не только выживает, но и отлично себя чувствует. Поэтому когда
вы покупаете специи на рынке и не уверены, что они прошли сани-
тарный контроль, лучше прокипятите блюдо после добавления в не-
го приправ.
5.1.13. Несколько рекордов
Во французском селе с самым коротким в мире названием “О”
(по-французски, правда, название села включает четыре буквы –
“Haux”) приготовили самый большой в мире омлет. На грандиозное
82