Барчукова Г.В. Настольный теннис

М.: Физкультура и спорт, 1990. — 139 c. Настольный теннис — очень популярная игра во всем мире. Некоторые источники приводят данные о том, что, например, в Китайской Народной Республике число увлекающихся этой игрой достигло 90 миллионов.
В нашей стране настольным теннисом занимаются миллионы людей. Спортсменов, имеющих разряды по настольному теннису, в три раза меньше — около полутора миллионов. Чем же привлекает настольный теннис — игра, приносящая радость движения, здоровье? Что дают занятия настольным теннисом или, говоря языком специалистов, каков его тренировочный эффект?
Тренировочный эффект это те изменения в организме человека, которые возникают при выполнении физических упражнений. Различают срочный и накопленный, или, как говорят специалисты, кумулятивный тренировочный эффект. Под срочным имеют в виду те изменения, которые наблюдаются сразу по окончании упражнения — например, вы сделали несколько ударов по мячу и частота пульса у вас увеличилась на 10—15 ударов в минуту. Оглавление:.
Из истории настольного тенниса.
Игра для всех.
С чего начать?
Игровая площадка.
Стол.
Сетка.
Ракетка.
Накладки.
Мяч.
Форма игроков.
Играйте правильно.
Хватка.
Секреты маленького мяча.
Срезка.
Накат.
Подача.
Топ-спин.
Подставка.
Подрезка.
«Свеча».
Несколько советов.
по технике.
Учитесь передвигаться в игре.
Играйте думая.
Тактика одиночной.
Игры.
Сила воли плюс характер.
Что такое тактика парной игры?
Учитесь передвигаться в паре.
Какова расстановка.
игроков в паре?
Особенности тактики игры в паре.
Как проводить командные соревнования.
Совершенству нет предела.
Что такое разминка?
Имитационные упражнения.
Как быстрее научиться играть?
Тренажеры.
Что такое самоконтроль?
Советы занимающимся.
Всем и каждому.
О правилах соревнований.
Секреты профессионала.
Знакомимся с организацией и проведением соревнований.
Как получить спортивный разряд?
Напутствие.