Похожие разделы

Акето Крис. Одиннадцать мифов о питании

  • формат doc
  • размер 7,32 КБ
  • добавлен 30 марта 2013 г.
Статья. — Выходные данные неизвестны. — 3 с. Мифы: Не ешь жирной пищи и не будешь набирать жир. Все виды жира вредны. Углеводы строят мышечную ткань. Для того, чтобы просто поддерживать мышцы в тонусе, совсем не нужно есть много протеина. Трехразовое питание в состоянии обеспечить все необходимые для нашего организма питательные вещества. Модные диеты не работают. Если переел в один день, это можно исправить, недоев в следующий. Если пропустить з...

Арансон М.В. Питание для спортсменов

  • формат docx
  • размер 2 МБ
  • добавлен 04 марта 2011 г.
М.: Физкультура и спорт, 2001-224 с. Приведенные в книге сведения о питании будут полезны всем спортсменам, а также тем, кто занимается обеспечением питания спортсменов — будь то повара, диетологи или члены семьи. Предисловие Благодарности Часть Как правильно питаться Особенности питания спортсмена Советы для всех Немного науки Часть Пищевые вещества Белки Углеводы Жиры Вода Витамины Минеральные вещества Часть Что ка...

Арансон М.В. Питание для спортсменов

  • формат pdf
  • размер 825.5 КБ
  • добавлен 13 сентября 2010 г.
Оглавление. Предисловие. Как правильно питаться? Что особенного в питании спортсмена? Советы для всех. Немного науки. Питательные вещества. Белки. Углеводы. Жиры. Вода. Витамины. Минеральные вещества. Что, как и сколько есть? Продукты питания: что выбрать? Несколько слов о пищевых добавках. Планирование рациона. Подбор рационов для разных видов спорта. Подготовка к соревнованиям и питание на соревнованиях. Здоровые рецепты.

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA). Рациональное Сбалансированное Питание

  • формат pdf
  • размер 3,53 МБ
  • добавлен 12 января 2017 г.
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA), 2017. — 42 с. Говоря о составлении рациона, мы будем основываться на современной научной концепции рационального сбалансированного питания, которое способствует сохранению и укреплению здоровья, улучшению работоспособности и спортивных результатов. Термин «рациональное сбалансированное питание» предпочтительнее таких неточных и эмоционально окрашенных формулировок, как «правильное» или «здоровое» питание....

Батырев М., Батырева Т. Спортивное питание

  • формат pdf
  • размер 1.92 МБ
  • добавлен 16 июля 2014 г.
СПб.: Питер, 2005. — 144 с.: ил. Эта книга ориентирована на широкий круг читателей. Здесь могут найти полезную информацию и профессиональные спортсмены, и те, кто увлекается фитнесом, и даже совершенно далекие от спорта люди, желающие иметь хорошую фигуру. Ведь правильное питание — это хорошее здоровье, функциональная активность, высокая сопротивляемость организма инфекциям, оно продлевает молодость и жизнь. Содержание: Что такое сбалансированное...

Батырев М., Батырева Т. Спортивное питание

  • формат djvu
  • размер 2.38 МБ
  • добавлен 03 июля 2011 г.
«Питер»,2005. – 138 с. Эта книга ориентирована на широкий круг читателей. Здесь могут найти полезную информацию и профессиональные спортсмены, и те, кто увлекается фитнесом, и даже совершенно далекие от спорта люди, желающие иметь хорошую фигуру. Ведь правильное питание — это хорошее здоровье, функциональная активность, высокая сопротивляемость организма инфекциям, оно продлевает молодость и жизнь.

Бин Анита. Спортивные добавки: Какие диетические добавки действительно работают

  • формат djvu
  • размер 4,09 МБ
  • добавлен 27 сентября 2014 г.
Тулома, 2011. — 144 с. — ISBN: 978-5-9047-9103-2. Эта книга поможет вам максимизировать свой спортивный потенциал и приобрести соревновательное преимущество. Она даст вам подкрепленную исследованиями информацию о 40 самых популярных добавках для наращивания мышц, аэробных тренировок, восстановления и контроля веса.

Бодюков Е.В. Основы рационального питания физкультурника

  • формат doc
  • размер 102,04 КБ
  • добавлен 03 февраля 2012 г.
Учебное пособие.– Барнаул: Изд-во АлтГТУ, 2011. – 39 с. В учебном пособии представлены основные аспекты правильного питания при занятиях физической культурой. Пособие содержит сведения, позволяющие получить общее представление об основных пищевых веществах, качественном составе рациона физкультурника и способах правильного питания. Учебное пособие предназначено студентам вузов для углубленного изучения теоретического раздела программы учебной дис...

Бойко Е. Питание и диета для спортсменов

  • формат djvu
  • размер 1.85 МБ
  • добавлен 04 октября 2010 г.
Достижение спортивного успеха невозможно без совершенствования тела, которое тесно связано с правильным питанием. Данное издание содержит рекомендации по составлению рациона и планированию режима питания как для спортсменов-любителей, так и для профессионалов, испытывающих физические нагрузки при занятиях различными видами спорта. В книге также даны советы по подбору наиболее полезных продуктов.

Борисов Денис. Мужская схема 2.0: Суровый мясонабор

  • формат pdf
  • размер 3,35 МБ
  • добавлен 1 апреля 2015 г.
2013. — 53 с. О материале: Итак, друзья, очень долгожданный апгрейд моего самого эффективного материала о наборе мышечной массы "мужская схема". Это расширенная "зимняя" версия, в которой сделано множество системных и технических дополнений на основании того множества писем и комментариев которые присылали мне пользователи первой версии. В общем, МУЖСКАЯ СХЕМА 2.0: СУРОВЫЙ МЯСОНАБОР - это более эффективный и индивидуализированный вариант материал...

Борисова О.О. Питание спортсменов

  • формат pdf
  • размер 707.45 КБ
  • добавлен 06 апреля 2009 г.
Пособие представляет собой анализ литературных данных по вопросам питания в спорте и суммирует рекомендации ведущих российских и зарубежных специалистов. Целью пособия является популяризация знаний о роли факторов питания и основных принципов построения адекватного рацион спортсмена.

Борисова О.О. Питание спортсменов: зарубежный опыт и практические рекомендации

  • формат docx
  • размер 1016.04 КБ
  • добавлен 04 марта 2011 г.
Учеб. -метод. пособие / О. О. Борисова. - М.: Советский спорт, 2007. - 132 с. Пособие представляет собой анализ литературных данных по вопросам питания в спорте и суммирует рекомендации ведущих российских и зарубежных специалистов. Целью пособия является популяризация знаний о роли факторов питания и основных принципах построения адекватного рациона спортсмена. Особый интерес может привлечь третий раздел пособия, где представлены конкретные тре...

Брэзье Брендан. Диета для успеха: Руководство по веган питанию

  • формат pdf
  • размер 1,70 МБ
  • добавлен 12 августа 2016 г.
Da Capo Press, 2007. — 337 с. — ISBN 978-1-60094-060-6. Диета для успеха - это авторитетное руководство для достижения выдающихся результатов не только для высокоуровневых легкоатлетов, но и для каждого в повседневной жизни. Она написана одним из самых авторитетных авторов по вопросам питания для профессиональных спортсменов. Она помогает каждому, как профессионалу, так и любителю, достичь своих максимальных результатов в спорте, восстановить орг...

Буланов Ю.Б. Питание мышц

  • формат fb2
  • размер 254,88 КБ
  • добавлен 13 марта 2016 г.
Тверь: Изд-во Тверская областная типография, 2004. — 260 с. Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов - известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты. Содержание: Вместо предисловия. Факторы спортивного питания Раздельное питание Углеводная разгрузка-загрузка Глюкоза знакомая и незнакомая Молоко и его продукты Соя - дар бога человечеству Дикарбоновые аминокислоты Поливита...

Буланов Ю.Б. Питание мышц

  • формат doc
  • размер 303,61 КБ
  • добавлен 26 марта 2016 г.
Тверь: Изд-во Тверская областная типография, 2004. — 260 с. Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов - известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты. Содержание: Вместо предисловия. Факторы спортивного питания Раздельное питание Углеводная разгрузка-загрузка Глюкоза знакомая и незнакомая Молоко и его продукты Соя - дар бога человечеству Дикарбоновые аминокислоты Поливита...

Буланов Ю.Б. Питание мышц

  • формат epub
  • размер 339,36 КБ
  • добавлен 07 марта 2016 г.
Тверь: Изд-во Тверская областная типография, 2004. — 260 с. Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов - известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты. Содержание: Вместо предисловия. Факторы спортивного питания Раздельное питание Углеводная разгрузка-загрузка Глюкоза знакомая и незнакомая Молоко и его продукты Соя - дар бога человечеству Дикарбоновые аминокислоты Поливита...

Буланов Ю.Б. Питание мышц

  • формат pdf
  • размер 3,57 МБ
  • добавлен 23 августа 2014 г.
Тверь: Изд-во Тверская областная типография, 2004. — 260 с. Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов - известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты. Содержание: Вместо предисловия. Факторы спортивного питания. Раздельное питание. Углеводная разгрузка-загрузка. Глюкоза знакомая и незнакомая. Молоко и его продукты. Соя - дар бога человечеству. Дикарбоновые аминокислоты. П...

Буланов Ю.Б. Питание мышц

  • формат djvu
  • размер 1.54 МБ
  • добавлен 14 октября 2009 г.
2004 г 260стр Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов - известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты. Вместо предисловия. Факторы спортивного питания Раздельное питание Углеводная разгрузка-загрузка Глюкоза знакомая и незнакомая Молоко и его продукты Соя-дар бога человечеству Дикарбоповые аминокислоты Поливитамины Карнитин Пантотеиат Микробы-друзья Антиоксиданты Леци...

Влияние коррекции рациона питания на эффективность тренировочных занятий спортсменов-скалолазов

degree
  • формат doc
  • размер 385,00 КБ
  • добавлен 21 сентября 2012 г.
Национальный университет физического воспитания и спорта Украины Кафедра биологии спорта Работа по специализации: «Спорт (Физиология спорта)» Структура: введение, 4 раздела, заключение, выводы, практические рекомендации, список используемых источников, приложение. Работа включает 6 рисунков и 9 таблиц. При написании работы было использовано 83 источника специальной и научно-методической литературы, из них 9 источников иностранной литературы и...

Водно-солевой обмен: выбор идеального питья

  • формат doc
  • размер 8,23 КБ
  • добавлен 07 марта 2013 г.
Статья по материалам журнала "Лыжный спорт". — Автор и выходные данные неизвестны. — 3 с. С наступлением тренировочного периода все чаще и чаще встает вопрос о правильном питании и питье. По мнению многих признанных докторов и спортсменов, от правильного питания напрямую зависит результат, работоспособность и скорость старения организма.