Буковский В.А., Сухинина К.В. Физиологические основы здоровья и долголетия: теория и практика оздоровительной гимнастики

Иркутск: Изд-во ИГУ, 2014. — 147 с. ISBN 978-5-9624-1187-3 В пособии рассмотрены методические особенности организации уроков физической культуры и самостоятельных занятий по оздоровительной гимнастике. Дано представление о физиологических принципах, на которых построена оздоровительная гимнастика, и основах действия упражнений на организм человека, описаны объективные и субъективные методы самоконтроля, методы диагностики функционального состояния в покое и после занятий, методы определения содержания в организме человека костной, жировой, мышечной ткани. В пособии приводятся подробные комплексы упражнений, направленные на решение конкретных оздоровительных задач – снижение уровня стресса, повышение резервов адаптации, коррекцию функционального состояния. Учебное пособие предназначено как для студентов обучающихся биологии, студентов и преподавателей физкультурных вузов, факультетов и кафедр физической культуры и спорта, тренеров и инструкторов по оздоровительной гимнастике, слушателей ФПК, спортсменов, так и для и всех тех, кто интересуется вопросами сохранения своего здоровья и долголетия.