Опубликовано в издании: Здоровый образ жизни. Вып. 7 / Редкол.: В.
М. Киселев (отв. ред.) [и др.]. — Минск : БГУ, 2009. — С. 124-133.
Гимнастика цигун – это оздоровительная и общеукрепляющая система,
которая является обобщением огромного опыта, накопленного в древнем
Китае. Это один из методов традиционного использования средств и
методов физической культуры, получивший широкое распространение во
всем мире при реабилитации хронических и долго протекающих
заболеваний, а также для сохранения и укрепления здоровья. Иероглиф
«Ци» означает дыхание, а «Гун» – процесс непрерывного регулирования
дыхания и положения тела.
Гимнастика цигун отличается от других видов физкультурной деятельности тем, что не требует интенсивной физической нагрузки в короткий промежуток времени. Во время занятия гимнастикой цигун происходит медленное регулирование физиологических функций организма путем сознательного выполнения установленных предписаний. При этом особое внимание уделяется регулированию физиологических процессов внутри организма, а также развитию жизненной энергии и духа.
В статье приводится комплекс упражнений цигун с жезлом (палкой). Эти упражнения особенно подходят людям с ослабленным здоровьем.
Гимнастика цигун отличается от других видов физкультурной деятельности тем, что не требует интенсивной физической нагрузки в короткий промежуток времени. Во время занятия гимнастикой цигун происходит медленное регулирование физиологических функций организма путем сознательного выполнения установленных предписаний. При этом особое внимание уделяется регулированию физиологических процессов внутри организма, а также развитию жизненной энергии и духа.
В статье приводится комплекс упражнений цигун с жезлом (палкой). Эти упражнения особенно подходят людям с ослабленным здоровьем.