Йога для начинающих

Азбука йоги. - М.: Амрита; Клуб OUM.RU, 2012. - 96 с: ил. Существует мнение, что йога - это что-то индийское, а значит диковинное, экзотическое и в какой-то степени небезопасное. Однако ведические знания сохранились и на территории нашей страны. Постепенно они становятся доступными, и мы узнаем о глубоких традициях наших предков. Прочитав эту книгу, вы сможете сформировать собственное мнение на этот счет - что такое йога? откуда пришли к нам зна...

Рипол класик, 2004.— 256 с: ил. ISBN 5-7905-2173-8 На ранних стадиях изучения йоги большинство людей сосредотачивают внимание на позах, дыхании, расслаблении и медитации, занимаясь ими один или два раза в день от 15 до 90 минут ежедневно Изучение основ йоги — главная тема этой книги. Но йога — это гораздо больше, чем физические упражнения. Мы попытались пойти дальше — от философии йоги до ее повседневного использования. Мы исследуем каждый из осн...

СПб.: Диля, 2007. — 96 с. — ISBN 978-5-88503-258-2. "Йога для начинающих" - практическое пособие, которое легко и доступно познакомит вас с основными позами, методиками дыхания и другими упражнениями йоги. Для занятий йогой вам не потребуется никакой предварительной подготовки, позы легки в исполнении, а подробные инструкции делают пособие доступным для новичка в этом деле, а также для тех, кто хочет заниматься йогой дома. Эта книга включает в се...

Изд. 6-е. — Ростов н/Д.: Феникс, 2009. — 157 с., ил. — (Жизнь удалась). — ISBN 978-5-222-14848-8. В этой книге автор предлагает готовую программу упражнений, удобную для самостоятельных занятий йогой. Подробно описываются как простые, доступные даже для новичков позы, так и комплексы для опытных занимающихся. Все упражнения сопровождаются иллюстрациями и детальными рекомендациями по их выполнению. Вы найдете, касающиеся составления собственной пр...

М.: Рипол Классик, 2009. – 560 с. – ISBN 978-5-386-01505-3. Заниматься йогой надо с решимостью и верой, никогда не сходя с избранного пути. Необходимо избавиться от всех без исключения материальных желаний, возникающих в уме, и с помощью ума подчинить себе все чувства. «Бхагавадгита» (6.24) Во всех делах и начинаниях всегда полагайся на Меня и помни, что ты находишься под Моей защитой. Таким образом занимаясь преданным служением, всегда думай...

М.: Рипол Классик, 2009. — 211 с. — ISBN 978-5-386-01505-3. Йога для одних – это сложная духовная практика, для других – простая и доступная система поддержания своего организма в прекрасной форме. Книга, которую вы держите в руках, поможет вам, уважаемый читатель, шаг за шагом проникнуть в теорию и практику йоги, освоить асаны и правильное дыхание, научиться расслабляться и концентрироваться тогда, когда это необходимо. Главное – неукоснительно...

М. , 2005г. (издание второе) Имя Виктора Бойко, посвятившего большую часть своей жизни изучению, практике и распространению знаний по традиционной индийской йоге, известно её поклонникам не только в Москве, но также в Сибири, на Урале, в странах ближнего и дальнего зарубежья. Первоначально хобби, много лет спустя переросшее в профессию; право на преподавание йоги, полученное от официальных преподавателей Республики Индия; множество семинаров и у...

Издание четвертое, исправленное и дополненное. Нижний Новгород: ДЕКОМ, 2011. – 508 с. – (Серия «Эра Водолея»); ISBN 978-5-89533-239-9 Виктор Бойко - один из самых известных в нашей стране знатоков практической йоги. Он начал изучать ее самостоятельно в 70-х годах. После занятий в группе Лакшмана Кумара при посольстве Индии получил право на преподавание. В 1993 году основал центр "Классическая йога". В настоящее время имеет множество учеников в Ро...

Москва: Светочь, 2001. — 1969 с. Имя Виктора Бойко, посвятившего большую часть своей жизни изучению, практике и распространению знаний по традиционной индийской йоге, известно её поклонникам не только в Москве, но также в Сибири, на Урале, в странах ближнего и дальнего зарубежья. Первоначально хобби, много лет спустя переросшее в профессию; право на преподавание йоги, полученное от официальных преподавателей Республики Индия; множество семинаров...

СПб.: Амфора, 2012. — 47 c. — (Кладовая здоровья). — ISBN 978-5-367-02190-5. За всю историю своего существования человечество не придумало более совершенной системы оздоровления и тела, и духа, чем йога. Ее уникальность — в мощной многоуровневой энергетической подпитке организма (независимо от возраста), которая происходит во время выполнения упражнений. Занимаясь йогой (хотя бы по 5 минут в день), вы распрощаетесь с самыми упорными заболеваниями...

М.: Центрполиграф, 2014. — 128 с. — ISBN 978-5-227-05172-1. Сложно остановиться, когда перед тобой красиво сервированный стол, уставленный всевозможными яствами. А праздник следует за праздником, блюдо за блюдом… Не успеешь оглянуться – килограммы уже набраны. Как от них избавиться? Можно сесть на диету, только надо иметь в виду, что сработает та диета, которая обещает медленное снижение веса, иначе ушедшие килограммы быстренько вернутся. Можно...

М.: Рипол классик, 2013. — 400 с. — (Новый образ жизни). — ISBN 978-5-386-05831-9 Более 250 000 000 человек в мире занимаются йогой. В рекламной кампании она уже не нуждается. Йога – новый культурный тренд, атрибут элитного образа жизни. И выгодный бизнес. Рынок переполнен товарами, без которых заниматься йогой якобы невозможно: коврики, одежда, обувь, журналы, книги, фильмы, лечебные масла… и собственно сами занятия йогой. Возможно, несколько де...

Полный шестинедельный курс Хатха-йоги, рассчитанный на занятия дома. — М.: Советский спорт, 1992. — 191 с. Слово "йога" происходит от санскритского слова "йюдж", что означает соединять или объединять. Целью всех разновидностей йоги является воссоединение человека, то есть конечного с бесконечным, с космическим сознанием, истиной, богом, светом или любым другим именем, которым можно назвать окончательную и вечную данность. Йога, как говорят в Инд...

Пер. с англ. – К.: «София»; М.: ИД «София», 2003. – 272 с. Классический труд по йога-практике. В книге раскрываются основные правила практики асан и пранаям, следование которым делает их максимально эффективными. Книга может быть полезна как начинающим йогам, так и опытным практикам.

Пер. с англ. – К.: «София»; М.: ИД «София», 2003. – 272 с. Классический труд по йога-практике. В книге раскрываются основные правила практики асан и пранаям, следование которым делает их максимально эффективными. Книга может быть полезна как начинающим йогам, так и опытным практикам.

М.: НТ Пресс, 2006. - 144 с. Серия "Гармония с собой". Эта книга для тех, кто ищет ответы на свои вопросы и находит их.

М.: НТ Пресс, 2006. - 144 с.: ил. Серия "Гармония с собой" "Причиной возникновения этой книги стали многочисленные и часто повторяющиеся вопросы учеников, а также друзей и знакомых. На определенном этапе практики ученик хочет знать больше о йоге, точнее, у него возникает тяга к определенной информации. Некоторые знания просто необходимы для того, чтобы продвигаться в практике дальше. Трудно объяснить все сразу. Поэтому практикующие спрашивают сов...

Учебная литература.

Пробный урок, Европейская Школа Корреспондентского Обучения (ЕШКО), 2003 Программа курса: Урок Йога на современном этапе. Что стоит за историей йоги в 6000 лет? Урок Занятия йогой. Как начать заниматься? Упражнения I Урок Культура и история йоги. Что скрывается под камнями и в древних свитках? Урок Основы анатомии и физиологии I. Как устроено наше тело и как оно функционирует? Упражнения II Урок Духовные основы йоги Урок Упражнения III Урок Осн...

Харьков: Изд-во "ЕШКО", 2010. - 46 с. Урок 1: Йога на современном этапе. Что стоит за историей йоги в шесть тысяч лет? Урок 2: Занятия йогой. Как начать заниматься? Упражнения I.

Харьков: Изд-во "ЕШКО", 2010. - 46 с. Урок 3: Культура и история йоги. Что скрывается под камнями и в древних свитках? Урок 4: Основы анатомии и физиологии I. Как устроено наше тело и как оно функционирует Упражнения II

Харьков: Изд-во "ЕШКО", 2010. - 38 с. Трудноразрешимые ситуации Урок 5: Эмоционально трудные ситуации Урок 6: Как мы можем справиться с трудноразрешимой ситуацией?

Монография — Москва: Медицина; 1991. — 192 с.: ил. — ISBN 5-225-00767-8 (Полная оцифровка — 2013. — 262 с.) Зубков Анатолий Николаевич, Очаповский Александр Петрович В книге с материалистических позиций изложено древнеиндийское учение Хатха-йога. Предложен оригинальный и эффективный подход к профилактике ряда заболеваний с помощью регулярных занятий физическими упражнениями по этой системе. Уделяется большое внимание личной гигиене, развитию вну...

М.: Вектор, 2007. — 96 с. — (Целительные практики Востока). — ISBN 5-9684-0464-7. Йогу сегодня практикует весь мир: и Голливудские звезды, и премьер-министры, и домохозяйки. йога - это модно, потому что здоровье и душевное равновесие модны всегда.С помощью этой книги вы постигнете азы йоги и поймете, что йога - это не так сложно, как вы всегда считали. Нескольких минут в день вполне достаточно, чтобы всегда быть здоровым, гармоничным, счастливым...

М.: Вектор, 2007. — 96 с. — (Целительные практики Востока). — ISBN 5-9684-0464-7. Йогу сегодня практикует весь мир: и Голливудские звезды, и премьер-министры, и домохозяйки. йога - это модно, потому что здоровье и душевное равновесие модны всегда.С помощью этой книги вы постигнете азы йоги и поймете, что йога - это не так сложно, как вы всегда считали. Нескольких минут в день вполне достаточно, чтобы всегда быть здоровым, гармоничным, счастливым...

Эта книга случайно попала в нашу семью еще в далеких 1980-ых. Это была одна из модных попыток "самиздата", которая так и не была до конца завершена. Прошло время и при переезде всплыла эта рукопись с незаконченным переводом. Эта книга посвящена очень модной в наше время теме - Йоге. Книга написана Индрой Дейви, очень известной учителем йоги на западе. Написана очень простым языком и адоптирована для бешеного ритма сегодняшней жизни. Рассчитана на...

Пер. с англ. Н. Григорьевой. — М.: ФАИР-Пресс, 2004. — 192 с. Книга представляет собой полное руководство для самостоятельных занятий йогой. Освоив основной комплекс, простые упражнения на дыхание и несложную медитацию, вы сможете постепенно добавлять более трудные асаны (позы), проводить дыхательную гимнастику и медитацию, требующую больших усилий и напряжения. Заниматься йогой может каждый, независимо от возраста и состояния здоровья. В книге п...

Пер. с англ. Н. Григорьевой. — М.: Фаир-Пресс, 2004. — 192 с: ил. — ISBN 5-8183-0724-7, 0-09-187461-0. Книга представляет собой полное руководство для самостоятельных занятий йогой. Освоив основной комплекс, простые упражнения на дыхание и несложную медитацию, вы сможете постепенно добавлять более трудные асаны (позы), проводить дыхательную гимнастику и медитацию, требующую больших усилий и напряжения. Заниматься йогой может каждый, независимо от...

М.: АСТ, 2011. – 224 с.– (Академия здоровья и удачи). – ISBN 978-5-17-063759-1 Комплекс йоговских упражнений "7x7" разработан мастером йоги Андреем Левшиновым специально для тех, кто хочет решить проблемы со здоровьем и судьбой, но не знает, с чего начать. Комплекс 7x7: тренирует мышцы; обеспечивает гибкость и подвижность суставов; лечит позвоночник; выгоняет из организма шлаки; снимает блоки с психоэнергетической системы; пробуждает энер...

М.: АСТ, 2011. — 224 с. — (Академия здоровья и удачи). — ISBN 978-5-17-063759-1. Комплекс йоговских упражнений "7x7" разработан мастером йоги Андреем Левшиновым специально для тех, кто хочет решить проблемы со здоровьем и судьбой, но не знает, с чего начать. Комплекс 7x7: тренирует мышцы; обеспечивает гибкость и подвижность суставов; лечит позвоночник; выгоняет из организма шлаки; снимает блоки с психоэнергетической системы; пробуждает энер...

М.: АСТ, 2011. — 224 с. — (Академия здоровья и удачи). — ISBN 978-5-17-063759-1. Комплекс йоговских упражнений "7x7" разработан мастером йоги Андреем Левшиновым специально для тех, кто хочет решить проблемы со здоровьем и судьбой, но не знает, с чего начать. Комплекс 7x7: тренирует мышцы; обеспечивает гибкость и подвижность суставов; лечит позвоночник; выгоняет из организма шлаки; снимает блоки с психоэнергетической системы; пробуждает энер...

М.: АСТ, Владимир: ВКТ, 2010. – 208 с. – (Серия: Академия здоровья и удачи). – ISBN 978-5-17-065778-0. Перед вами уникальное пособие, не имеющее аналогов на сегодняшний день, с которым вы освоите базовые упражнения йоги всего за четыре недели. Мудрые упражнения йоги доступны всем, независимо от физической формы, возраста и здоровья. В йоге нет места напряжению и сверхусилиям, йога - это расслабление. Главное - выбрать то, что вам по силам, занима...

М.: АСТ, Владимир: ВКТ, 2010. – 208 с. – (Серия: Академия здоровья и удачи). – ISBN 978-5-17-065778-0. Перед вами уникальное пособие, не имеющее аналогов на сегодняшний день, с которым вы освоите базовые упражнения йоги всего за четыре недели. Мудрые упражнения йоги доступны всем, независимо от физической формы, возраста и здоровья. В йоге нет места напряжению и сверхусилиям, йога - это расслабление. Главное - выбрать то, что вам по силам, занима...

М.: АСТ, 2014. — 256 с. — (Восточная медицина. Лучшее). — ISBN 978-5-17-088087-4. Живете, как и большинство ваших современников, крутясь как белка в колесе и беспрерывно бегая по кругу «дом-работа-дом»? Чувствуете, как слабеют мышцы, кожа становится дряблой, растет лишний вес и боли в позвоночнике становятся почти привычными? Но в то же время вы считаете, что у вас «нет времени» заниматься собой, активно двигаться и полноценно отдыхать? На самом...

М.: АСТ, 2014. — 200 с. — (Восточная медицина. Лучшее). — ISBN 978-5-17-088087-4. (Формат RTF) Живете, как и большинство ваших современников, крутясь как белка в колесе и беспрерывно бегая по кругу «дом-работа-дом»? Чувствуете, как слабеют мышцы, кожа становится дряблой, растет лишний вес и боли в позвоночнике становятся почти привычными? Но в то же время вы считаете, что у вас «нет времени» заниматься собой, активно двигаться и полноценно отдыха...

М.: АСТ, 2011. — 260 с. "Йога – это не только идеальная система для тех, кто хочет быть здоровым и энергичным. Она и для тех, кто хочет развернуть свою жизнь в сторону благополучия и благосостояния!" – так считает автор, практикующий йогу уже более 30 лет.

СПб.: Питер, 2010. — 176 с. Все знают, что правильные занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. Правда, не каждый находит время для того, чтобы следить за своим здоровьем и поддерживать себя в нужной форме. В этом издании мы предложим вам оптимальный путь – получение максимального эффекта при минимальных затратах. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты, и вы легко сможете выполнять их без инструктор...

СПб.: Вектор, 2009. — 160 с. — (Практики для начинающих). ISBN 978-5-9684-1335-2. Йога давно «завоевала» весь мир. Удивительным образом индийская традиция приживается везде, помогая людям стать здоровее, бодрее, красивей и счастливей. Светские дивы и домохозяйки занимаются йогой и получают от этого удовольствие и новый заряд бодрости.Но возникает вопрос: с чего начать? Ответ на него вы получите прямо на страницах этой книги. Мы начнем с азов, узн...

Ростов н/Д.: Феникс, 2007. — 320 с. — (Панацея). — ISBN 978-5-222-11574-9. В настоящее время йога не только необычайно популярна во всем мире, но и стала своего рода синонимом для довольно «расплывчатых» дисциплин, направленных на то, чтобы добиться интеграции сознания и тела у человека. Конечно же, традиционная индийская йога – уникальное учение, оказавшее знаковое влияние на многие духовные практики. Но стоит заметить, что в западных странах он...

Ростов н/Д: Феникс, 2007. – 320. – (Серия: Панацея). – ISBN 978-5-222-11574-9. В настоящее время йога не только необычайно популярна во всем мире, но и стала своего рода синонимом для довольно «расплывчатых» дисциплин, направленных на то, чтобы добиться интеграции сознания и тела у человека. Конечно же, традиционная индийская йога – уникальное учение, оказавшее знаковое влияние на многие духовные практики. Но стоит заметить, что в западных страна...

Ростов н/Д.: Феникс, 2007. — 320 с. — (Панацея). — ISBN 978-5-222-11574-9. В настоящее время йога не только необычайно популярна во всем мире, но и стала своего рода синонимом для довольно «расплывчатых» дисциплин, направленных на то, чтобы добиться интеграции сознания и тела у человека. Конечно же, традиционная индийская йога – уникальное учение, оказавшее знаковое влияние на многие духовные практики. Но стоит заметить, что в западных странах он...

М.: Рипол классик, 2014. — 324 с. Прежде чем начать освоение йоги, ответьте себе на один простой вопрос: "Для чего мне нужны занятие этим видом духовной практики?" Ведь йога — это сложнейшая система, без понимания основ которой простое копирование асан не принесет желаемого результата. Чтобы разобраться в действии и смысле каждого упражнения, требуются определенные знания, стремление не только стать более здоровым и выносливым, преобразиться внеш...

Pranayoga.ru, 2012. — 57 с. Книга И.Слинькова «Первые шаги в йоге» является учебным пособием к курсу для начинающих. Игорь Слиньков — сертифицированный инструктор йоги, выпускник филологического факультета МГУ им. Ломоносова с более чем 20-летним стажем преподавательской и методической работы. В пособии наглядно и образно, со множеством иллюстраций изложено все то, о чем идет речь на «Первых шагах». И не только. Книга была задумана как своего род...

Мн.: Полымя, 1991. — 155 с: ил. — (За здоровьем и долголетием). — ISBN 5-345-00332-7. Автор знакомит читателя с психологическими, дыхательными и другими упражнениями, а также правилами гигиены тела и мозга, питания и сна, применяемыми в тысячелетней системе индийских йогов. Описание сопровождается иллюстративным материалом. Практические рекомендации и комплексы даны с учетом возраста занимающихся. Массовому читателю.

М.: Прайм-Еврознак, 2007. – 224 с. – (Серия: Золотая книга здоровья). – ISBN 5-93878-365-8, 0-911104-21-6. Йога для занятых, а значит - для всех нас. Выглядеть привлекательнее, чувствовать лучше, оставаться молодым - и все это за 28 самых важных дней вашей жизни, проведенных с книгой Ричарда Хиттлмана. Вдохновляющий текст руководства и более 500 фотографий-иллюстраций приблизят систему йоговских упражнений к читателям всех возрастов и любого нача...

М.: Вадим Левин, 2005. — 120 с. Эта книга основана на многолетнем опыте преподавания в одном из самых авторитетных центров йоги нашей страны. «Не навреди» — один из ее основных принципов. Поэтому здесь столько внимания уделено сложностям, с которыми можно столкнуться при выполнении асан, да и разнообразным болячкам, знакомым очень многим, — ведь это книга для нас, обычных людей, а не для каких-то суперйогов. Каждая рекомендация и предостережение...