Диссертация на соискание ученой степени кандидата
педагогических наук. Санкт-Петербург, Национальный
государственный университет физической культуры, спорта и здоровья
имени П. Ф. Лесгафта, 2016 г. – 196 стр. Специальность: 13.00.08 –
теория и методика профессионального образования. Научный
руководитель: Канд. биол. наук, доцент Кичайкина Н.Б.
Цель исследования – разработать методику коррекции
техники жима штанги лежа пауэрлифтеров высокой квалификации для
преодоления “мертвых зон”.
Научная новизна исследования: Установлено, что при выполнении жима штанги лежа с максимальным отягощением в фазе подъема штанги от груди возможно про-явление нескольких “мертвых зон”; Выявлены четыре возможных варианта проявления “мертвых зон”, закономерности их формирования и механизмы их преодоления при выполнении жима штанги лежа; Предложены новые определения понятий “мертвая зона” и неблагоприятная зона; Разработан новый критерий выявления “мертвой зоны”, Доказано, что вариант проявления “мертвой зоны” определяется соотношением уровня развития силы мышечных групп, обеспечивающих жим штанги лежа; Предложен коэффициент “мертвой зоны” (КМЗ), позволяющий количественно оценить соотношение силы мышечных групп, обеспечивающих выполнение жима штанги лежа; Разработана методика коррекции техники жима штанги лежа с целью преодоления “мертвых зон”, учитывающая индивидуальные особенности технической и специальной силовой подготовленности спортсменов.
Теоретическая значимость исследования заключается в расширении теоретической базы теории и методики физической культуры, а именно: Предложена новая фазовая структура жима штанги лежа; Даны новые определения понятий “мертвая зона” и неблагоприят-ная зона; Представлен новый критерий выявления “мертвой зоны”; Установлена зависимость техники выполнения жима штанги лежа от уровня развития силы мышц и характера согласования их активности; Сформулированы новые теоретические представления о механизмах проявления и преодоления “мертвых зон”.
Практическая значимость исследования. Разработаны рекомендации по коррекции техники жима штанги лежа и специальной силовой подготовки пауэрлифтеров высокой квалификации с целью преодоления “мертвых зон”. Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс РОО “Федерации пауэрлифтинга Санкт-Петербурга”, а также в учебный процесс кафедры теории и методики атлетизма Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург.
Личный вклад автора. Участие автора заключалось в выборе и обосновании темы диссертации, формулировке цели и задач, обосновании структуры диссертационной работы. Автор самостоятельно разработал план и организацию всех констатирующих экспериментов и осуществлял общее руководство при их проведении. Автор самостоятельно проводил педагогический эксперимент. Автор самостоятельно произвел биомеханический анализ видеозаписей и электрической активности мышц, статистическую обработку результатов, самостоятельно проанализировал и изложил результаты диссертационного исследования, провел апробацию и внедрение результатов. Оглавление
Введение
Техника жима штанги лежа и биомеханические закономерности ее определяющие
Техника жима штанги лежа на горизонтальной скамье
Кинематические характеристики жима штанги лежа
Биомеханический анализ жима штанги лежа при преодолении спортсменом “мертвой зоны”
Мышечное обеспечение жима штанги лежа на горизонтальной скамье
Элементы жима штанги лежа и их биомеханический анализ
Методики коррекции техники пауэрлифтеров высокой квалификации, учитывающие их индивидуальные особенности
Организация исследования
Методы исследования
Организация спортивно-педагогических экспериментов
Статистическая обработка данных исследования
Биомеханическое обоснование техники выполнения жима штанги лежа с целью преодоления “мертвых зон”
Критерии определения “мертвой зоны” в жиме штанги лежа и варианты выполнения фазы подъема спортсменами высокой квалификации
Механизмы преодоления “мертвых зон” при выполнении жима штанги лежа спортсменами высокой квалификации
Электрическая активность мышц верхних конечностей и туловища при выполнении жима штанги лежа спортсменами высокой квалификации
Электрическая активность широчайшей мышцы спины при выполнении жима штанги лежа спортсменами высокой квалификации
Электрическая активность мышц нижних конечностей при выполнении жима штанги лежа спортсменами высокой квалификации
Механизм передачи импульса от нижних конечностей штанге при выполнении жима штанги лежа
Педагогическое обоснование методики коррекции техники жима штанги лежа пауэрлифтеров высокой квалификации с целью преодоления “мертвых зон”
Характеристика особенностей проведения педагогического эксперимента
Характеристика методики коррекции техники жима штанги лежа пауэрлифтеров высокой квалификации с целью преодоления “мертвых зон”
Результаты проведения педагогического эксперимента
Заключение
Список сокращений и условных обозначений
Список литературы
Практические рекомендации
Приложения
Научная новизна исследования: Установлено, что при выполнении жима штанги лежа с максимальным отягощением в фазе подъема штанги от груди возможно про-явление нескольких “мертвых зон”; Выявлены четыре возможных варианта проявления “мертвых зон”, закономерности их формирования и механизмы их преодоления при выполнении жима штанги лежа; Предложены новые определения понятий “мертвая зона” и неблагоприятная зона; Разработан новый критерий выявления “мертвой зоны”, Доказано, что вариант проявления “мертвой зоны” определяется соотношением уровня развития силы мышечных групп, обеспечивающих жим штанги лежа; Предложен коэффициент “мертвой зоны” (КМЗ), позволяющий количественно оценить соотношение силы мышечных групп, обеспечивающих выполнение жима штанги лежа; Разработана методика коррекции техники жима штанги лежа с целью преодоления “мертвых зон”, учитывающая индивидуальные особенности технической и специальной силовой подготовленности спортсменов.
Теоретическая значимость исследования заключается в расширении теоретической базы теории и методики физической культуры, а именно: Предложена новая фазовая структура жима штанги лежа; Даны новые определения понятий “мертвая зона” и неблагоприят-ная зона; Представлен новый критерий выявления “мертвой зоны”; Установлена зависимость техники выполнения жима штанги лежа от уровня развития силы мышц и характера согласования их активности; Сформулированы новые теоретические представления о механизмах проявления и преодоления “мертвых зон”.
Практическая значимость исследования. Разработаны рекомендации по коррекции техники жима штанги лежа и специальной силовой подготовки пауэрлифтеров высокой квалификации с целью преодоления “мертвых зон”. Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс РОО “Федерации пауэрлифтинга Санкт-Петербурга”, а также в учебный процесс кафедры теории и методики атлетизма Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург.
Личный вклад автора. Участие автора заключалось в выборе и обосновании темы диссертации, формулировке цели и задач, обосновании структуры диссертационной работы. Автор самостоятельно разработал план и организацию всех констатирующих экспериментов и осуществлял общее руководство при их проведении. Автор самостоятельно проводил педагогический эксперимент. Автор самостоятельно произвел биомеханический анализ видеозаписей и электрической активности мышц, статистическую обработку результатов, самостоятельно проанализировал и изложил результаты диссертационного исследования, провел апробацию и внедрение результатов. Оглавление
Введение
Техника жима штанги лежа и биомеханические закономерности ее определяющие
Техника жима штанги лежа на горизонтальной скамье
Кинематические характеристики жима штанги лежа
Биомеханический анализ жима штанги лежа при преодолении спортсменом “мертвой зоны”
Мышечное обеспечение жима штанги лежа на горизонтальной скамье
Элементы жима штанги лежа и их биомеханический анализ
Методики коррекции техники пауэрлифтеров высокой квалификации, учитывающие их индивидуальные особенности
Организация исследования
Методы исследования
Организация спортивно-педагогических экспериментов
Статистическая обработка данных исследования
Биомеханическое обоснование техники выполнения жима штанги лежа с целью преодоления “мертвых зон”
Критерии определения “мертвой зоны” в жиме штанги лежа и варианты выполнения фазы подъема спортсменами высокой квалификации
Механизмы преодоления “мертвых зон” при выполнении жима штанги лежа спортсменами высокой квалификации
Электрическая активность мышц верхних конечностей и туловища при выполнении жима штанги лежа спортсменами высокой квалификации
Электрическая активность широчайшей мышцы спины при выполнении жима штанги лежа спортсменами высокой квалификации
Электрическая активность мышц нижних конечностей при выполнении жима штанги лежа спортсменами высокой квалификации
Механизм передачи импульса от нижних конечностей штанге при выполнении жима штанги лежа
Педагогическое обоснование методики коррекции техники жима штанги лежа пауэрлифтеров высокой квалификации с целью преодоления “мертвых зон”
Характеристика особенностей проведения педагогического эксперимента
Характеристика методики коррекции техники жима штанги лежа пауэрлифтеров высокой квалификации с целью преодоления “мертвых зон”
Результаты проведения педагогического эксперимента
Заключение
Список сокращений и условных обозначений
Список литературы
Практические рекомендации
Приложения