Физическая культура и спорт
  • формат doc
  • размер 41.04 КБ
  • добавлен 24 сентября 2010 г.
Матвеева Ж.Н. Рациональное питание и использование восстановительных мероприятий при повышенных физических нагрузках
Для того, чтобы сердце было здоровым, а тело сильным, нужна регулярная физическая нагрузка. Физические упражнения улучшают настроение, повышают мышечных тонус, поддерживают гибкость позвоночника и помогают предотвратить болезни.
Начнем с пищевых добавок, нужно ли их принимать при регулярных занятиях спортом. Если судить по рекламе пищи, можно подумать, что добавки необходимы. Реклама уверяет нас, что некоторые продукты дают дополнительную энергию, позволяют дольше тренироваться, наращивать мускулы.
Но большинство специалистов по спортивной диетологии скептически относятся к подобным утверждениям. Они считают, что обычная здоровая пища должна обеспечить организм всем, что ему необходимо.
Похожие разделы
Смотрите также

Губергриц А.Я., Линевский Ю.В. Лечебное питание: Справочное пособие

  • формат pdf
  • размер 2.58 МБ
  • добавлен 16 октября 2010 г.
Губергриц А. Я., Линевский Ю. В. Лечебное питание: Справочное пособие. – 3-е изд. перераб. и доп. – К.: Вища школа, 1989. – 398 с. PDF Содержание: (по главам) 1. Потребность организма человека; 2. Основы организации и проведения лечебного питания; 3. Принципы парентерального и зондового питания; 4. Лечебное питание при заболеваниях органов пищеварения; 5. Лечебное питание при заболеваниях сердечно-сосудистой системы; 6. Лечебное питание при кол...

Контрольная работа - Рацион питания при физических нагрузках

Контрольная работа
  • формат doc
  • размер 95.5 КБ
  • добавлен 03 июня 2011 г.
Введение. Основы рационального питания при развитии физических качеств. a. еда перед началом занятий. b. еда после спортивных занятий. Особенности питания при развитии силовых и скоростно-силовых способностей. Питание после работы на выносливость и истощающих нагрузок. Особенности питания на дистанции во время длительных пробегов (20км и более). Список литературы.

Питание при … (сборник)

  • формат pdf
  • размер 14.58 МБ
  • добавлен 12 ноября 2010 г.
Автора нет. -526с. Питание больного имеет большое значение не только для восстановления происходящих во время болезни потерь в организме и для поддержания сил, но и как действенное лечебное средство. Современной наукой установлено, что при любом заболевании пищевой рацион оказывает определенное воздействие, а в ряде случаев имеет решающее влияние на течение и исход болезни. В сборнике: Питание детей при ожирении Питание при аллергических заболев...

Пшендин А.И. Рациональное питание спортсменов

  • формат doc
  • размер 222.62 КБ
  • добавлен 10 февраля 2010 г.
Спб: Гиорд, 2000. - 160 с. Важнейшим условием достижения спортивного успеха и сохранения здоровья является правильное и рациональное питание. Оно должно полностью удовлетворять потребности человека в энергии, пластическом материале, биологически активных компонентах и вызывать у него положительные эмоции. Кажется очень просто — удовлетворяй свои потребности и будешь здоров и жизнерадостен. Но в действительности все сложнее: дело в том, что потре...

Пшендин А.И. Рациональное питание спортсменов

  • формат pdf
  • размер 17.49 МБ
  • добавлен 14 января 2012 г.
Спб: Гиорд, 2002. - 98 с. Важнейшим условием достижения спортивного успеха и сохранения здоровья является правильное и рациональное питание. Оно должно полностью удовлетворять потребности человека в энергии, пластическом материале, биологически активных компонентах и вызывать у него положительные эмоции. Кажется очень просто — удовлетворяй свои потребности и будешь здоров и жизнерадостен. Но в действительности все сложнее: дело в том, что потреб...

Реферат - Лечебное питание при различных заболеваниях

Реферат
  • формат doc
  • размер 22.85 КБ
  • добавлен 01 ноября 2010 г.
Содержание. Введение. Принципы рационального питания при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Лечебное питание при заболеваниях органов дыхания. Питание при заболеваниях сердечнососудистой системы. Диетотерапия больных с заболеваниями желудка. Продукты, активирующие иммунную систему. Заключение. Библиографический список.

Реферат - Питание

Реферат
  • формат docx
  • размер 56.56 КБ
  • добавлен 13 января 2012 г.
Реферат. Основные разделы: Понятие «питание» и характеристика его роли в жизни человека Рациональное питание Виды питания Раздельное питание Вегетарианское питание Диетическое питание Лечебное питание Общая характеристика режима питания и его роли в обеспечении сохранения здоровья

Реферат - Правильное питание

Реферат
  • формат doc
  • размер 34.16 КБ
  • добавлен 16 ноября 2009 г.
Правильное питание. Раздельное питание. Сочетание продуктов. Выдержки из книги Начала Хатха Йоги, касающиеся правил питания. 17 страниц.

Реферат - рациональное питание

Реферат
  • формат docx
  • размер 107.03 КБ
  • добавлен 08 декабря 2010 г.
4 курс, факультет физической культуры, 18 страниц. Законы рационального питания. Две теории питания. Режим питания. Нутрициология. Основной обмен. Основные правила рационального питания. Ферменты. Еда после спортивных занятий. Контроль за весом. Основы рационального питания при развитии физических качеств. Особенности питания в условиях жаркого климата. Формула сбалансированного питания.

Реферат- биологически активные добавки

Реферат
  • формат rtf
  • размер 21.13 КБ
  • добавлен 02 декабря 2010 г.
Пятигорский государственный технологический университет.1 курс. Классификация. Санитарно-гигиенические требования к БАД. Виды БАД, используемые в спортивном питании. Обзор современного рынка. Наиболее популярные БАД. Рациональное использование БАД в питании культуриста. Перспективы развития производства БАД.