Физическая культура и спорт
Шпаргалка
  • формат doc
  • размер 59,85 КБ
  • добавлен 20 мая 2014 г.
Шпаргалка по физиологии спорта
57 стр.
(Автор и выходные данные не указаны).
Содержание и задачи физиологии спорта, ее взаимосвязь с другими науками.
Физиологическая классификация ФУ (по объему активной мышечной массы, по типу мышечного сокращения, по ведущему физиологическому качеству).
Физиологическая классификация спортивных упражнений (по кинематической характеристике, в зависимости от вклада энергетических систем в обеспечение мышечной деятельности, в зависимости от интенсивности упражнений).
Механизмы возникновения предстартового состояния (ПС). Биологическое значение ПС.
Изменение физиологических функций в ПС. Специфичность предстартовых реакций.
Формы предстартового состояния. Способы управления ПС. Разминка. Основные функциональные эффекты общей и специальной разминки.
Основные процессы периода врабатывания. Механизмы и закономерности врабатывания. Физиологическая характеристика состояний «мертвая точка» и «второе дыхание».
Физиологическая характеристика устойчивого состояния (УС) и его виды. УС при выполнении циклических и ациклических упражнений.
Биологическое значение, локализация и мех-мы развития утомления. Теории утомления (центрально-нервная и гуморально-локалистическая).
Стадии утомления. Физиологические особенности утомления при выполнении циклических, ациклических и статических упражнений.
Основные процессы восстановительного периода (ликвидация кислородного долга и молочной кислоты, восстановление гликогена мышц и печени, восстановление исходного вегетативного тонуса).
Закономерности процессов восстановления (фазность, гетерохронность, неравномерность, избирательность). Факторы, влияющие на скорость восстановления. Методы и средства ускорения процессов восстановления.
Факторы, определяющие развитие мышечной силы (центрально-нервные, периферические).
Понятие быстроты, формы проявления быстроты. Факторы, влияющие на время двигательной реакции, быстроту одиночного движения и темп движения.
Компоненты мощности. Вклад силового и скоростного компонентов мощности в развитие скоростно-силовых качеств у представителей различных в/с.
Основные показатели аэробной выносливости (максимальная аэробная мощность, максимальная аэробная емкость). Морфофункциональные перестройки систем организма, повышающие аэробную выносливость спортсмена.
Факторы гибкости (внутренние, внешние).
Понятие двигательного навыка. Компоненты ДН (моторный и вегетативный) и их сравнительная характеристика.
Функциональная система П.К.Анохина. Этапы программирования двигательных действий. Экстраполяция. Сенсорные коррекции при выполнении циклических и ациклических упражнений.
Понятие адаптации. Генотипическая и фенотипическая адаптация.
Общие мех-мы адаптации к мышечной деятельности.
Специфические механизмы-связан со спецификой выполняемой спортсменом нагрузки. Характер изменений в организме с интенсивностью, координационной сложностью и направленностью нагрузки на развитие определенных качеств.
Срочная адаптация: немедленная реакция организма на однократное воздействие. Попадание в непривычные условия окружающей среды.
Физиологические резервы- способность функциональных систем значительно повышать свою деятельность по отношению к состоянию покоя. Виды физиологических резервов.
Биологические ритмы-периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений в живых организмах.
Учёт индивидуальных темпов биологического развития организма при организации тренировочного процесса юных спортсменов.
Гетерохронность возрастного развития физиологических качеств. Сенситивные периоды. Особенности формирования ДН у детей и подростков.
Физиологические критерии спортивного отбора.
Морфофункциональные особенности ОДА у детей и подростков. Проявление гибкости и мышечной силы у юных спортсменов.
Морфофункциональные особенности нервной и сенсорных систем у детей и подростков. Проявление быстроты и ловкости у юных спортсменов.
Морфофункциональные особенности систем крови, кровообращения, дыхания у детей и подростков. Аэробная и анаэробная выносливость юных спортсменов.
Физическая работоспособность и адаптация юных спортсменов к тренировочным нагрузкам.
Особенности протекания предстартовых реакций, врабатывания, устойчивого состояния, утомления и восстановления у юных спортсменов.
Уровни ДА и состояние здоровья человека. Гипокинезия, гиподинамия, акинезия. Физиологическое обоснование основных средств оздоровительной ФК.
Оздоровительное влияние ДА на функциональные системы организма человека и на процессы обмена веществ.
Механизмы старения. Естественное и преждевременное старение. Физиологическое обоснование средств ФК для лиц среднего и пожилого воз-та.
Возрастные изменения нейрогуморальной регуляции функций у лиц среднего и пожилого воз-та.
Возрастные изменения в системе крови, кровообращения, дыхания у лиц среднего и пожилого возраста. Аэробная и анаэробная выносливость.
Возрастные изменения у лиц среднего и пожилого возраста. Гибкость и мышечная сила.
Методики измерения и расчёта основных показателей системы дыхания.
Методики измерения и расчета основных показателей системы кровообращения.
Определение МПК при помощи степ-тестовой нагрузки. Абсолютные и относительные величины МПК у представителей различных видов спорта.
Оценка физиологии работоспособности спортсмена при помощи 3-минутной степ-тестовой нагрузки.
Оценка уровня физического здоровья экспресс- методом Г.Л.Апанасенко.
Похожие разделы