Безруких М.М., Ефимова С.П. Знаете ли вы своего ученика?

Подождите немного. Документ загружается.

декабре

четыре

урока

по 35

минуг

во втором

у!ебном

полугодии.

1акой

рех(им

унебных

занятий

еще

н9

распространен

в школе'

но

право

ёвободного

выбора,

которое

сейчас

полг!ает

1шко,1а' ве-

роятно'откроетвозмо)|(ностииспользованняита.когоре)!(има.

|1онему'при

любом

ре)!(име

унебных

занятий

для

[шестилеток

урок

сокращается

до

дах<е

минщ? €вязано

ли это с

функшио-

!'!льными

особенностями

детей

этого

возраста

динамикой

рабо-

тоспособности?

Аа

действите.,1ьно'

детей

1шести

лет

ли1шь

непродолх(итФ1ьная

непрерь|вная

работа

не свя3ана

резкими

неблагоприятными

сдви-

"'*!'

'6ункциональных

показателей.

}х<е

после

15-20

минут

ра_

боты

учащихся

этого

возраста

резко

с_ни}{(ается

работоспособ_

ность,

и, естественно'

боль1||ая

чем

30-35

минут

-продол)|(итель-

ность

урока

не

только

неэффективна,

но

является

физиологинески

не обоснованной

и может

вы3вать

значительное

утомление'

|[ри

проведении

45-минутных

уРоков

качественные

показатели

рабоЁоспособности

ухулгшап6тся

на 70/',

а при

35-минщных-уроках

,р'"'',"ой

их

организщии

такого

ре3кого

сних(ения

работоспо-

собности

не

происходит.

||о

мнению

физиологов'

умень!шение

про-

дол)кительностиурокасоздаетлуч1шиеусловиядлясохраненияра-

ботоспособности

в течение

длительного

времени.

йы

ух<е

говорили,

что

процесс

адаптации

1школе

продолжается

в течение

всего

первого

года

обунения,

но первые

|шесть

девять

нед8ль

<острой> адаптации

закладывают

основу'

определяют

успе[ш-

ность

эффективность

дальнейгшего

процесса

обучения'

динамики

всех

показателей

на протя)кении

года,

такх(е

ту

<цену>' которую

булет

<.платить,

орга|лизм

ка}кдый.

день.

трудности

адаптации

1школе

не

кончаютсй

на 9-й

неделе

обунения,

и поэтому

ва}{(но'

чтобы

ках<дый

день

нагру3ка

в 1школе

соответствовала

во3можностям

ребенка.

,[,ля

этого

необходимо,

чтобь|

педагог

3нал

учитывал

в своеи

работе

функциональнь|е

особенности

состояния

организма

1школь-

нпка

|1 его

и3менения

на

протях(ении

ках(дого

урока,

унебного

Аня,

недели

уяебного

года,

сйроя

учебный

процесс

так,

что6ы

мо'(но

бь|ло

варьировать

величину

и интенсивность

нагрузки,

чтобы

мох(но

бьпло

дать

наиболее

сло>кнь:й

материал

в период

оптимума'

тре-

буюший

мень1ших

усплпй

-тогда,

когда

мень!|]е

сил.

|!поо

эсе

0олэюен

уц|'п?ыва/пь

пеос1еое,

ч,побы

правшльно,

ра'

цшонольно

в соо!т!ве!т'сп.вшц

фцнкцшональнь'14ш

возмо1!снос!пя.1'ш

ре6енка

пос!прошп.ь

цне6ньсй

процесс?

&алс

сохрассшпь

ро6опоспосо6нос'пь

||рех<де

всего

закономерности динамики

работоспособности

утомления.

Бсть показатель,

достаточно

четко

отра'(ающий

функшиональное

состояние

органи3ма

и его

динамику.

3то

показатель

работоспо-

собности.

Б'обыденной

х<изни мы

часто

употребляем

этот

термин'

применяем

его и к характеристике

деятельности

1школьника:

<ребе-

нок

с ни3кой

работоспособность!Ф>,

(}

него вьтсбкая

работоспособ-

ность>'

понимая

под

этий способность

действовать цепенаправлен-

но'

достигать

опредепеннь|х

результатов.

|4звестно' что

работоспо-

собность

очень

зависит от вне|шних

условий

функционального

состояния органи3ма.

Работоспособность

1шестилетнего первок]1асс-

ника

сних(ается

довольно

бь.:стро

об

этом сигнализирует общее

<двигательное

беспокойство>.

9ерез

15-20

минут

урока

чис/|о

не-

слушающих' вертящихся'

отвлекающихся'

занимающихся своим

делом'

а то и просто играющих

детей

катастрофически

растет.

(ах<ется:

еще сещ/нда

собрать

их внимание

булет просто не-

во3мо)!(но.

.[1,вигате.г:ьное

беспокойство

3ащитная

реакция

орга_

ни3ма

ребенка.

Фн как бь:

отключается,

давая

себе

отдых, |{€

АФ-

водя

свой органи3м

до

утомления.

Аа

действительно'

попытка

умерить

двигательное

беспокойство

детей

словами не

дает

резуль_

тата'

и только

рациональное

пере|с!ючение с одного

вида

деятель-

ности

на

другой,

смена видов

деятепьности

позволяет

отодви

нуть

утомление.

}1ноголетнее

изу!ение

работоспособности

|школьников' прово-

димое

сотрудникамп

нии

физиологии

детей

и подростков

А||Ё

сссР

14нститра

гигиень[

детей

и подростков .|!13

€€€Р,

поз-

волило

определить

основные

3акономерности

динамики

умственной

работоспособности

в течение

учебного

дня'

недели и года' пока3ало'

что

определенныи

ее

уровень

ках(дом

отдепьном с]|учае мох(ет

бьпть

достигнут

разной

степенью

напря}{(ения

физиологических

систем,

т.

е.

неодинаковой

физиологинеской

(ценой>.

(;

:!ах$]

844

Рассмотрим основные

3акономерности

и3менения

умственной

ра-

ботоспособности.

}ти закономерности

г!ите'|ь

долх(ен

не просто

знать

их необходимо

учитывать

при

органи3ации

педагогическо-

го процесса, на основе этих

3акономерностей

строить

урок,

унеб-

'ный

день,

неделю, год.

начале

работы

происходят

постепенное

повы1шение показа-

телей

умственной работоспособности,

врабатывание'

приспособление

деятельности.

3атем наступает

период оптимума'

потом

появ-

ляются

первые при3наки

утомления

сних(ение

внимания'

темпа

работы,

двигательное

беспокойство.

3то

то, что мох(но 3аметить.

то х<е время

повы1шается

}|апрях(ение

некоторых

физиологичес-

ких

функций

это не видно

<на

гла3>,

но

функшиональная

<цена>

работы

возрастает'

однако

усилием

воли еще

можно

продолжить

работу.

Ёсли в этот момент не отрегулировать,

не откорректиро-

вать величину нагру3ки' если продолжить

работу

той х<е интен-

сивностью,

то наступит

утомление

ре3ко упадет

работоспособ-

ность. 3то общая

схема,

но ес.,|и

внимате]|ьно

разобраться

изменениях

работоспособности

в течение

ках(дого

урока,

дня

недели

унебного

года, мь| найдем все эти

периоды. |[опробуем

это сде-

лать.

йтак,

урок:

первь|е

3-5

минут

врабать|вание'

верно?

Ёо

этот

период мо)|(но сократить' если

сра3у х(е со3дать

ситуацию ин-

тереса, игрь|, сконцентрировать

привлечь внимание

детей

пред-

стоящей

работе.

3атем

оптимум,

период

самой

вьпсокой

работо-

способности. €колько

он продолх(ается?

10-15

минут, но этот пе-

риод

мох(но

удлинить'

если чередовать

виды

деято|!ьности'

под-

держивать

интерес' высокую

мотивацию.

то )!(е время

необходимо

помнить, что высокая интенсивность

дах(е

очень

интересной и

раз-

нообразной

работы

не мох(ет

продол)каться

более

минут.

.(алее

наступает следующий период

компенсаторная

перестройка. ||ора

дать детям

передохнуть'

отвлечься.

3то

мох(ет быть

физкульт-

минутка с веселой песенкой, а мох(ет

бьлть...

<|4ногда,

видя' что

дети

устал|1...

я предлагал им

опустить

головь|

на парты'

устро-

иться

поудобнее, закрыть гла3а

послу1|]ать

сказку.

А сказку, забав-

ную

умную,

(мальчике

пальчик>

расска3ывал

убаюкивающе,

1шепотом. Ёаступала

полная

тишина.

. . |1осле такого

пятиминутного

отдыха

дети

быстро восстанавливали

силь|

и мы с

прех(ним ве-

се'|ьем

и интересом продол)!(али

урок>

(ш.

А. Амонапшвили). Фбес-

печено еще 5-10

минут

эффективной

работы,

и'

кроме

этого,

к концу

урока

не булет очень

резкого

спада

работоспособности:

ведь

в те-

чение

дня

у ребенка.как

минимум

четыре

урока.

|[ланируя

урок'

учитепь,

кроме

того'

долх(ен

учитывать,

что

самые

трудные

3анятия

первом

классе

письмо

и чтение' а.

наибол:ьгпее напря)!(ение

органи3ма

вызывают

непосредственно

письмо букв, слов'

предлох(ений, списывание

текста,

а на матема-

тике самое трудное

ре1шение

3адач.

€пециальными

исФ|едова-

ниями

установлено,

что пРодолх(ительность

непрерывного

чтения

не

долх(на

в !шесть лет превы[шать 8

минут, в семь-восемь

лет

10 минут. Фптимальная

продолх(итепьность

непрерывного

письма

2 минры 40 секунл в начале

урока

и 1

минра 4б

секунл

в кон-

ше.

!!ри

правильно

спланированном

уроке

дети

не только

не

снизят

свою

работоспособность

конце

урока'

но и хоро[||о

восстановятся

на

п-еремене

булут

готовы

интенсивно

работать

даль1ше.

А гпеперь

п9пробуец

розобрагпься

в п!о]!4'

ч,т.о

'т!акое

хоро|,|о

спланшрованный

урок.

||ринем

мь[ не булем

рассматривать

педаго-

г[{ческие

аспекты

этого

вопроса,

а остановимся

ли1шь

на тех

мо-

ментах'

к-оторые

имеют

существенное

3начение

для

сохранения

вы-

сокой

работоспособности

профилактики

утомления.

8'елание

учитФ|я

повысить

эмоциональность

урока,

изменить

форму

работы,

перек.,|ючить

внимание

}ча|||ихся

вполне

реали3ует_

ся

при

использовании

ра3личнь|х

технических

средств:

телеви_

дения'

кинофильмов,

диафильмов'

звукозаписи.

Ёо все хоро1шо'

что

меру' и

если

на

одном

уроке

учитель

пытается исполь3овать

ра3-

личные

технические

средства

сра3у \1л}1

в течение

целого

урока

(кр}пит>

фильм,

ожидаемого

эффекта не буАет.

Бо-первь:х,

приме-

нение

технических

средств

со3дает

повы1шенную

нагрузку

на

цент-

ральную

нервную

систему'

особенно

на

зритепьнь:й

и слуховой

анализаторь|'

и частое

переключение

для

ребенка

достаточно

слох(но'

длительное

исполь3ование

этих

же технических

средств

сильно

утомляет

его.

||оэтому

существуют

научно

обоснованнь|е

нормь|

длитель-

ности

исполь3ования

технических

средств

обунения

на

уроках.

Ёа-

пример'

в первом-втором

классах

длительность

просмотра

д|1а-

филь:таов

диапо3итивоЁ

составляет

7-|5

минут,

кинофильмов

15-20

минут'

телепередач

минут.

Б.то

х<е время

учитель

долх(ен

помнить,

что в

ках<дой

дея-

тельности'

в том

числе

унебной,

есть некий

(к

сох<алению,

труд-

ноопределяемый)

уровень

эмоционального

напрях(ения'

при

котором

выполнение

3адания

эффективно.

Аоказано,

что

слабые-

умерен_

ные

эмоции

(хотя

прогно3ировать

их

воздействие

пока

тох(е

нево3-

можно:

ведь

то'

что

мох(ет

быть

шлабым

фактором

для

одного'

для

другого

булет

чересчур

сильнь:м)

являются

органи3ующпмп'

с}1ль-

ные

де3организующими. А

еслут ска3ка'

расска3анная

на

уроке

для

ра3рядки'

вы3вала

чересчур

сильные

эмоции,

то

3апомнится

сказ_

ка'

а не

то,

что и3учали

на

уроке'

Аело

еще

и в Ёом,

что

психоэмоциональное

напря)!(ение

очень

быстро

истощает

организм

приводит

к бьпстрому

падению

рабо-

тоспособности.

}томите.'|ьность

урока

не всегда

свя3ана

с его

труд-

ностью.

/\'1ногое

3ависит

от

уровня

и методики

преподавания'

под-

готов]!енности

ученика.

[оро:шо

бы,'коненно'

дать

таблинку

трудности

уроков

и их

уто-

мительностп'

к ней

прилох<ить

еще одну

с готовыми

рецептами

их

ликвидации'

}вь:, в

педагогике

в отличие

от медицины

нет го_

товых

рецептов'

да

попытки

определить степень

трудности

уро-

ков'

оценивая

\1х

влияние

на

органи3м

учащихся'

оказалпсь

не-

удачными._

}{а одном

и том

'{е

уроке

ра3ные

дети

угомляются

по_

разному.

А 3на9ит,

понятия

гпр[10носгпь

црока

цгпомцп.ельнос?пь

црокс'

неоднозначны.

1рулность

это объективное

свойство

урока,

в|с|ючающее

кон_

кретйй*

объем

знаний,

умений

навыков,

которые

долх(ен

ус_

в6ить

ученик,

интенсивноёть

работы.

}томител:ьность

это_

субъек-

тивный

индивидуальный

пойазатель,

характеризую::{ий

функшио-

нальную

<стоимость>

урока

для

ках(дого

ученика.-Ёет

четких

педагогических

критерйев

оценки

трудности

урока.

то

х<е время

специальные

гигиенические

исследования

показали'

что

степень

утомления

[|]кольников

определяется

не каким-либо

однтц

факто-

!ом

(объем'

насыщенность,

сло)!(ность'

использованы

1€Ф,

интен-

сивность,

эмоциональность

и т.

п.),

а \1х совокупностью

и соче_

танием.

9рок

основная

практически

единственная

форма

унебно-

воспитательного

процесса.

|(ак

оценшпоь

уп!омшп'ельносгпь

урока?

|! молсно

л!1 посп!рош|пь

црок

/пак, чгпо6Бо

он

бьсл менее

цп!о.14!',пельньсм?

эти

вопросы

очень

часто 3адают

учителя.

3то

естественно.

}нитель..практически

не имеет

критериев

оценки

утомительности

урока

действует

чаще

всего

на свой

страх

риск.

Бедь

что получается

на практике?

|1оявилось

какое'то

новое

методическое

руководство'

новая

методика'

опыт

педагога-нова-

тора

учитель

старается

попробовать

ввести

это

все

в свои

уро-

ки.

А вед! бывает

и так,

что

рекомендуемое

в ){(урнале

<Ёачаль-

ная

школа>

повы1шение

эмоциональной

направленности

урока

на-

сыщенности

ра3личными

унебнь:ми

элементами

14 повы1шение

труд-

ности

(интенсивности' объема)

работь:

втискивается

рамки

оАно-

го

урока.

3адача

эта

чрезвычайно

важная

и сло'(ная,

но мето-

дичёёких

(педагогинески}1

рекомендаций

подобного

рода

нет. 0д-

нако

сотрулники

|4нститута

гигиены

детей

подростков

,]!13

сссР

прове'|и

специальные

исследования

по

оценке

утомитепьности

уроков'

поло'(ив

в основу

концепцию

известного

советского

гигиениста

с.

м.

[ромбаха.

(||одробно об

этих

других

вопросах

гигиень|

унебно_воспитательного

п.роцесса

1школе

см.:

[|]кола

и психичес-

кое

3доровье

учащихся

/'|7ол ред.

с.

}1-

|ромбаха'-

м''

1988')

Ёо

мы

не буАем

разбирать

дидактические,

педагогические

прин-

ципь|

его

организашии,

поговорим

наиболее

значимой

для

сох_

ранения

работоспособности

и 3доровья

стороне

утомитепьности

(хотя,

койенно,

педагогически

правильно

построенный

урок

долх(ен

ёпособствовать

высокой

работоспособности

и не

приводить

к 3на-

чительному

утомлению)

.!!1ы

считаем

необходимым

коротко

расска3ать

о сути

проведен_

ных

исследований,

тогда булут

понятны

доступны

для

практи-

ческого

исполь3ования

ре3ультаты

этих

работ'

_-_(ах<дыи

урок

оценивался

по

трем

параметрам:

трудности

(г-

в 3ависимости

от

характера

мыш:ителЁной

деятельности)'

насн_

щенностп

\[1

по

нйслу

видов

унебной

деяте,1ьности'

элементов

урока'

которыми

были

1аняты

1школьники),

характеристшке

9мо_

цшона;:ьного

состояния

!нащихся

(э

которая

ск.,|адывалась

и3

оценки

полох(ите'|ьных

реакций

детей

на

унебную

нагрузку, осо-

бенностей

и3ло)!(ения

учителем

материала,

формы

характера

унебного

3адан11я

т.- п.)' а

такх(е

по

результатам

подробного

|игиенического

хронометрах(а

унебных

занятий

анализа

изме-

нений

функшионального

состояния

органи3ма

учащихся

динамики

их

работоспособности.

|опоставление

всех

этих

данных

показало,

что

ках(дьпй

пока_

3атепь

в отдельности

(трулность' нась[щенность'

эмоциональ-

ность)

разной

степени

влияет

на

утомительность

урока.

|(ак

оп-

реде'[или

эти

исследования,

уроки

чтения,

русского

язь|ка'

мате-

матики

и природоведения

ока3ывали

практически

одинаковое

влия-

ние на

функшиональное

состояние

органи3ма

учащихся

динамику

их

работоспособности.

|[ри

такой

классификации

наиболе-е

труднь|ми

ока3алис-ь

уроки

прирБловеления.

Ёа

_:этих

уроках

в бо::ьгшей

степени

требовалось

ре[шение

логических

задач и

творческое

применение

-знаний.

3то и

естественно:

ведь

природоведение

интегрированнь|и

курс

разнь[х

наук,

представляющих

целостную

картину

мира.

3атем

следовали

уроки

математики,

русского

я3ыка

и чтения.

||о насыщенности

унебными

элеме}|тами

(или

видами

унебной

дея-

тельности)

первое

место

3анимает

чтение, а 3атем

математика'

русский

язь|к' природоведение.

Ёаиболее

высокие

эмоциональные

реакции

вы3ывали

уроки

природоведения'

3а

ними

уроки

мате-

матики'

чтения,

русского.

я3ь|ка.

€оздалось

впечатление'

что

ни3кая

характеристика

одного

пока_

зателя

урока

основном

компенсируется

высокой

характеристикой

другого.

Ёапример, при

высокой

трулности

уроков

природоведения

работоспособность

поддерх(ивается'

по-видимому,

наиболее

вь|соким

эмоциональным

фоном.

А анализ

функционального

состояния

орга-

низма

гомления

пока3ал'

что

утомитепьность

урока

опреде'!яется

не

каким-то одним

фактором

(сло>кность

материала

или эмоцио-

нальность),

а опредепенным

сочетанием,

совокупностью

трех основ_

ных

факторов:

трудностью,

насыщенностью

унебными

элементами,

эмоциональным

состоянием

учащихся.

|[ри

этом оптимальными

мо-

гр быть

и высокая'

средняя,

ни3кая

степени

ка){(дого

и3 этих

показате::ей.

3атем

пытались

вь|яснить'

на

каких

уроках

какое сочетание

всех

этих

факторов

булег

оказывать

благоприятное

и неблагоприятное

влияние

на

работоспособность

функшиональное

состояние

орга-

ни3ма

ребенка.

Рез'}льтаты

этих

исследований

сведены

в таблице на с. 86.

Ёу,'а теперь, поль3уясь этой

таблицей, нетруАно

при

планиро-

вании

урока у{есть,

например' что благоприятный

результат

при

высокой трудности

урока

чтения мы

буАем

иметь, ес.,1и

нас

булет

высокая насыщенность и средняя эмоциональность' а такх(е сред-

няя

насыщенность

высокая

эмоциональность. 3идно, что на

уроках

русского

языка предпочтительнее высокая эмоциональность

(а

на

практике это наименее эмоциональные

уроки)

а на

уроках

природо-

1а6лица

€оопношенпе

ос|!овнцх

факторов щсбшого

процеоса'

обеспечпвающпх

благопршятную

п неблагопрпятную

реакцшп

}|ладшпх

шк(шьнпков

ша

рс6ную

нагрРку

}небнн[

прелмп

БлагопРиятная

степень

внрахенностп

факторов

уче6яого

процесса

Ёеблагоприятная

степень

внраженностн

факторов

учебного

проц*са

9тение

тв нв эс

т"

н" э"

тс нв эв

т" н" э"

тн

нс

эс

т" н" эн

т.

н"

э"

т"

нв

эв

Русский язык

тс нв эв

тн н"

эв

тв нв эв

т" н" э"

т' нн эя

т" н" э"

т. н" э*

т. н" э"

тн

нн

эс

,]!1атематика

тс нс эс

н* 9"

тн нс эс

т"

нв

эв

т*

нс

эв

тв нс эв

тс нн эн

тв нс

эн

||риродоведение

тс нс

эс

т"

нв эс

тв нв эс

т" н* э"

т"

н"

эв

т' н" э"

тс

нс

эв

т, н" э"

||р

еч а н ие.

Факторы

учебного

процесса:

_трулность;

насыщенность;

эмоциональность.

:у #:-н:

:тън#"

9,133"".'*

" ".

ведения,

наоборот,

предпочтите.!!ьнее

средний

уровень

эмоциональ-

ности.

1аблица

убедительно

и наглядно

пока3ывает,

что не

ну)кно

бояться

рассчитывать

все

факторы

учебного

процесса

радость

удивление,

смену

видов

деяте'1ьности

и объем

учебного

материала'

йнтенсивность

работы

и ее

длитепьность.

}{аоборот,

3нание

учет

этих 3акономерностей

не

приведут

к'тому,

что

дети

устанут

от

радости

(помните

ш.

А.

Амонапшвили:

фт

радости

мох(но

устать,

и тебе

захочется

3адремать'

заснщь>).

||одумайте,

прех(де

чем

планиро-

вать

полные

напря)кенности'

эмоций

и перек.,|ючения

на

ра3ные

виды

деяте.,|ьности

уроки.

Бсе хоро:по

в меру,

а силы

и во3мо)|(ности

детского

органи3ма

далеко

не

безграничЁй.

и еще

хочется

напомнить

одну

цитату:

(па_

радоксально

ли'

что, булуни

молодым

педагогом'

я пмФ|

смепость

!полнеркнго

нами.-

Авт.)

входить

к.,1асс

с обшчннм}|

плапамп

уроков,

надеясь,

что

тут нет-особь[х

проблем,

что остальное

пока)|(ет

сама

ситуация..

(ш.

А. Амонаш:вили).

|( сох<алению'

только с боль|шим

опытом

приходит к

учите'|ю

3нание

и понимание

всей

с]|ох(ности'

ва'(ности

и необходимости

<ппсать

парт!|туру),

по нотам

расписывать

ка)|(дый

урок,

ках(дый

|цкольный

день.

А теперь

рассмотрим

динамику

работоспособности

в течение

учеб_

ного

дня.

||ервый

урок

врабать|вание,

второй

оптимум'

с треть-

его

урока

начинается

сннх(ение

работоспособности,

которая

резко

усиливается

четвертому

уроку.

Б то х<е время

несоответствие

форм

и методов

обучения

функциональным

во3мох(ностям

1шестилеток

семилеток,

неправильное

построение

урока

могут привести

резкому

падению

работоспособности

ух(е

после первого

урока.

Фптимальным

мо)!(но считать

такую органи3ацию

процесса

обу_

чения, при которой

максимальнь[й

педагогический

эффект

дости-

гается

при сохранении

благоприятной

динамики

работоспособности.

!!1ы

ух<е

говорили

о том,

что сочетание

умственной

учебной

нагру3ки,

эмоциональной

нагрузки, статической

нагрузки

в процессе

учебных

3анятий

неизбех(но

приводит

к сни}!(ению

работоспособ-

ности

развитию

утомле}|ия.

[]о

мооосепо

лш бь!п!ь

рабогпа

совсем

без

угпомленшя

ш,

есл|!

оФ!се

на|*

уаас/пся

со3аа/пь

условшя,

цп1о6ь|

ребенок

рабо/пал

6ез

цгпомле-

ншя, бу0егп

лц

эп!о эффекгпшвным?

Ёух<но

отметить,

что

утомление

обладает

двойным

биологи_

ческий

действием:

с одной

сторонь[,

оно

является 3ащитной

охра-

нитепьной

реакцией

от чрезмерного

истощения'организма;

дру-

гой

утомление

стимулирует

восстановите'|ьные

процессы,

раздви-

гает

границы

функшиональных

во3мох(ностей,

при

тренировке

та же

сама'

нагрузка

булет

постепенно

все менее

утомительной.

|(оли-

чественно

оценить

утомление

довольно

Ф1о)кно.

}1у, например'

уста-

лость

мох(ет

наступить

при интенсивной

очень

интересной

работе

3начительно по3)!(е, чем при неинтересной и малоинтенсивной

работе.

Фднако

об

ромлену1п,

как правило,

свидетельствует

сних(ение

ра_

ботоспособности.

Ёачальные

признаки

утомления

хоро[шо 3накомь|

учите]1ю:

сни)1(а_

ется качество

работы

(колинество

правильных

ответов),

повыш:а-

ется чис]|о

охпибок; наблюдается

и.3_менение

поведения

ребенка

он становится

беспокойным

или в#.||ым,

рассеянным,

невнимате'|ь-

ным, часто

отвлекается;

ухуд1шается

регуляция физио||огических

функший

(внеш:не

это не проявляется,

хотя

иногда 0тмечается по-

вы[шенная потливость'

покраснение

лица)'

а одним

и3 отрах(ений

на-

ру[шения

координации

двих<ений

при

утомлении

является и3менение

почерка,

его

резкое ухуд|шение;

ребенок

)!(алуется

на

усталость'

нек0торых

детей

процесс

тормо)!(ения при

утомлении

етоль силен'

что

они могут

и заснугь.

Б то

х<е время все

и3менения

в органи3ме'

свя3анные

утом_

лением,

носят временный

характер

и исчезают

при смене

деяте'|ь-

ности или в процессе

отдыха.

||ринимая

во внимание

эти особенности

]помления'

мох(но

0тветить

на наш вопрос

так:

унебный

процесс

не

дол){(ен

исключать

утомления,

но

долх(ен

строиться

таким обра-

зом'

чтобы

отдалить

его

наступление

и, самое

главное' предупре-

дить

возникновение

переутомления.

|1ри

перещомлении

и3менения,

происходящие

в органи3ме'

не

проходят

ни

при кратковременном

отдь1хе'

ни при

перек.,1ючену!у!

на

новый

вид

деятельности.

Ёачальнь:ми

признаками

переутомления

могут

служить

и3менения

в поведении

ребенка

плаксивность,

раз-

др

а)!(ител

ьност

ь, стойкое

сн

и'(ен ие

аботоспособности,

сн

их(ение со-

противляемости

организма

заболеваниям.

детей

при

этом часто

появляк}тся

головные

боли,

нару]шается

сон. Фтрицательное

воздей_

ствие переутомления,

особенно

хронического'

длительно

действую_

щего'

как правило,

ска3ь1вается

на

росте, ра3витии

ребенка,

состоя-

нии его здоровья.

Б конечном

счете

все отрицательнь!е

последствия

обрения

виде наругпений

процессов

роста,

развития,

ухуд1|]ения

состояния

здоровья

основе

своей

имеют

переутомление'

пере-

гру3ку.

- -

14менно

поэтому

рекомендация

строить

весь

учебнь|й

процесс

на

основе

физиологинеских

3акономерностей

изменения

работоспособ-

ности

ребенка

не пустые

с.'1ова'

а насущная

необходимость.

||ринимая

все ска3анное

во внимание'

необходимо

сде.]!ать

сле-

дующий

вь|вод: самый

слох<ный

материал

целесообразно

давать

на

втором

уроке,

а после

него

или в

крайнем случае

посл-е

третьего

самый

рй

провести

час

активного

отдыха

на воздухе.

3то

помохсет

детям

восстановить

силь|' продол)кить

занятия

и не 3акончить

день

ре3ким

падением

работоспособности

утомлением.

А если

нет

активного

отдыха,

если

на

ках(дом

и3 четь|рех

уроков учащимся

не

дали

вовремя

переключиться

и отдохнуть'

то тогда

к концу

дня

и3

школы

выходит

человек совер1шенно

без сил.

9вь:,

таких

детей

ре3_ко

вь|ра)кенным

утомлением

к концу

занятий

довольно

много

до

26%.

|!очти все

они )!(алуются

на

усталость,

головную боль,

они

плакси_

вы'

раздра){(ите.,|ьны'

плохо

спят,

не хотят

идти в 1школу'

трудом

усваивают

унебный

материал.

3се

это

ре3ультат

систематического

утомления,

неизбех<но

приводящего

к переутомлению

и нару1шению

3доровья.

9читель

начальной

!пколы,

как

правило, сам

опреде.,|яет

по_

рядок

предметов

в течение

дня.

||оэтому

он

мо)|(ет

учесть,

что

предметы,

основанные

преимущественно

на вербальном

(словесном)

преподавании,

более

шел:есообра3но

поставить

в середине

унебного

д!ля

(2-3

урок).

}роки,

требуюшие

3начите]1ьного

умственного

напрях(ения

(новый

трулный

материал'

контрольнь1е

работы),

не сле-

дует

проводить

на

первом

уроке,

когда происходит-

врабать:вание.

йх не- надо

проводить

и в конце

дня'

когда

работоспособность

сни)кается.

}становлено'

что менее

резкое

сних(ение

работоспособности

от_

мечается

тех случаях,

когда

уроки

труда

физкультуры

прихо-

дятся

на

время спада

работоспособности,

т. е.

на

третий

урок.

Бесспорно,

реальных

условиях

1!]колы,

когда

уроки физкультуры,

труда'

рисования

проводят

специальные

преподаватели'

полностью

строго

следовать

этим

рекомендациям

сло)кнее'

но

учитывать

их все

х<е необходимо.

[1|ирокое

внедрение в 1школы компьютерной техники,

возмох(но, позволит

ре[шить

проблему составления

распнсания

уче-

том педагогических'

гигиенических

требованпй

и интересов

учителя.

(стати,

это мох(ет быть

одна из интереснейш:их

разработок

для

работы

старших

классов' к

т9му х(е с

реальным

практическим вь|-

ходом.

8 практике

работы

учащимися

млад1ших классов

все чаще

фигу-

рируют

интегрированные

цикль['

или комбинированные

уроки,

на ко-

торых сочетается

несколько видов

деятельности.

Фчень

эффективным

оказалось

проведение комбинированных

уроков

чтения

и письма.

|4меется

опыт 10-минутных

<компактных>

мини-уроков, таких'

как

ш.

А. Амона:швили. }роки

)кивые' полнь|е

эмоций

напря)кения,

они не надоедают. Фднако

построить

такой

урок

очень

и очень трудно.

Бедь

все

до'|х(но

быть

не только

интересно

детям'

но

рассчитано

буквально

до

секунды.

3атпи

ученики

могут очень

интенсивно и про-

дуктивно

работать,

но

это вовсе

не

3начит,

что

они не

устают

(и

еще вал(но

помнить,

что столь быстрое

переключение'

высокая

интенсивность

работы

не ках(дому

ученику

под силу;

поэтому не

торопитесь

перенять опыт

сра3у

целиком).

Бот теперь' когда

мы 3наем

внешние

признаки

угомления ре-

бенка

основные

закономерности

динамики

работоспособности

на

уроке

и в течение

унебного

дня,

давайте

с по3иций

этого на!шего

знания

проанализируем

<забавньпй

слунай>,

который

опись:вает в

своей

книге

<3дравствуйте,

дети!>

ш. А.

Амона:!лвили. Б этой заме-

чателпьной книге

автор

уяень:й-учитель

показь1вает, как верно

най-

ти вь|ход

и3

многих

3атруднительнь:х

унебных

ситуаций.

9то :ке

прои3о|пло?

<!|!лп

последние

десять

мпнут

урока

(полнеркнро

на-

ми.- Авт.) грузинского

языка.

}рок

этот бь:л третьим.

.]!1ь:

3анима-

лись

анализом слова.

<кидал>

детям

звуки,

они

<ловили>' и

вдруг

3амечаю,

что Бова

ле)кит

на парте с закрытыми

глазами,

не

<ловит>

звуков.

<Фн

заснул!>

сказала

1амрико,

указывая

пальцем на Бо-

ву.

.[|ети

рассмеялись.

[

подал

детям

знак

не 1шуметь,

на

цыпочках

подо!ше'|

к Бове: мальчик беспечно

спал. Бсего

несколько

минут

он был таким

х(е

активнь|м' смеялся'

радовался.

это

от

радости

(?!)

мо)!(но

устать'

и тебе

3ахочется 3адремать'

за-

снуть>.

|(акой вь|вод сделали вь:? Фт

радости

ли

уснул

Бова? Фтметили

ли, что

очень

напрях(енная

и интенсивная

работа

(анализ

3вуков'

слов)

проводилась в период сни>кенной

работоспособности

(послед-

ние 10

минут третьего

урока),

значит,

требовала значительного

функшионального

напря}(ения

детского

организма?

||родол>кили

бы

вьп

работу

в такой

ситуации

или

столь глубокая

реакция

тормо)!(ения

одного и3

учеников

пос.'1ух(ила бы сигналом к смене

вида

деяте.,|ь-

ности или к нескольким минутам

расслабления,

отдыха? €корее

всего, бурная

радость

и активность

ребенка

несколько минут назад

были

отрах<ением перевозбух<дения,

которое органи3м

не

выдер)!(ал.

}то пример очень

яркий, показь|вающий, ято

ученик

требует постоян-

ного внимания.

Ёго

состояние

реакции

необходимо предвидеть, а не

следовать

за

ними. |(ак этому нариться?

€мотрите на своих

детей

вниматФ|ьнее'

учитесь

видеть

понимать

их

состояние.

Рассматривая

дневную динамику

работоспособности,

нельзя не

отметить' что оптимальнь[м временем

для

унебных

занятий

явля_

ется первая половина

дня'

так как именно

в это время

большинства

детей

отмечается наиболее высокий

уровень работоспособности,

а во

второй половине

дня

работоспособность

3начитФ]ьно сни)|(ается.

|1оэтому занятия во вторую

смену приводят к- более

резкому

значите/|ьному

ухуд|пению

состояния

органи3ма,

более

выра)кенному

утомлению,

чем 3анятия

в первую смену. |( со>калению' еще много

:школ

работает

две

смены, но

и в

этих случаях

первоклассники

долх(нь|

заниматься

только в первую смену.

Р1зменение

работоспособности

в течение неде'|и подчиняется все

той х{е 3акономерности.

|[онедельник

врабатывание;

вторник'

среда

оптимум, наиболее высокая

устойнивая работоспособ-

ность, а с четверга

начинается спад

работоспособности.

14нтересно,

что в

первые неде'|и обунения

(период

<острой>

адаптации) период

врабать:вания словно

затягивался

п на первой-нетвертой недепях

обунения

дни

наилучтшей

работоспособности

бь:ли

не вторник и среда,

а среда

и четверг. й только с

гшестой недели обунения период враба-

ть|вания начинал

укорачиваться

днями

вь:сокой

работоспособности

становились

вторник

среда.

Б соответствии

3акономерностями

недел:ьной

динамики

работо-

способности

четверг

это период появления первь[х

при3наков

утом-

ления'

когда 3начительное

волевое

усилие

или

большой

интерес

могут на нек0торое

время поддерх(ать

работоспособность.

Ёо если

этот момент не

дать

ребенку

возмох(ность передохнуть'

сменить

вид

деятельности'

работоспособность ре3ко упадет

и следующие

два дня

работы

булут

малоэффективнь|ми. 11менно поэтому

в не-

которых

|пколах четверг

делают днем

неполной

разгрузки.

этот

день

расписании

1-2

урока,

занят'1я

по внеклассному

чтению,

физияеская

культура или прогулка'

экскурсия. |(роме того, в суб-

боту

и понеде.,1ьник

дни

сни'(енной

и неустойчивой

работоспособ-

ности

предусматривается

мень1шее количество

уроков.

8се

это по3воляет предупредить

переутомление,

добиться

высо-

кой

работоспособности

в конце

унебной

недели. Бсли сравнить

ин-

тенсивность

сни)!(ения

работоспособности

теченйе

дня

14 в течение

неде/|и'

то

ока3ывается,

что

динамика дневной

работоспособности

в течение

ребного

дня

проявляется четче' закономернее,

чем в те-

чение недепи' особенно если

ках(дый

день

неде/|и не свя3ан со 3на-

читепьным

и вырах(енным

утомлением.

3нанит,

правильно органи-

зованный

ках<дый

унебный

день

мо)!(ет снять

неблагоприятную не-

депьную динамику.

Рассматривая

неде.,!ьную

динамику

работоспособности'

не'1ьзя

не

отметить особенности

работоспособности

при сокращении

рабоней

недели.

последнее

время все больш:ее

число 1шкш1 переходит на

пятидневную

рабоную

неделю при сохранении

общей недет:ьной

на-

грузки

(колинества

унебных

насов). Б качестве основной

причины'

опредепяющей

такой

переход'

выдвигается социальная

причина:

дети

мало

времени проводят

вместе

родите'|ями;

они почти не вк.,1ючены

круг

дома1шних

бытовых

де|1,

которые остальные

члены семьи

вы-

полняют

в основном

субботу,

и т.

д.

€ этими

доводами

трудно

не

согласиться'

но' к сох(алению'

опросы

родите.л:ей

пока3ывают'

что

суббота

выходной

чаще

воспринимается

как

день'

когда мо'(но

расслабиться:

в пятницу

доль1ше

посмотреть

тепевизор и

да)!(е

про-

грамму

<Б3гляд>,

в субботу

пусть.<поспят

подольше). ||арадок-

сально'

но

дополнительный

выходнои

почти не

уве.,1ичивает

время

прогулок

на во3духе, совместнь|х

родите.,1ями

посещений театра,

кино, выставок,

а вот

время просмотра

те.,1еви3ионных

передач

увеличивается.

3начительная

трудность еще

и в том'

что многие

родите|1и

имеют в субботу

скользящий

график

или

рабоний

день,

ребенок

в это

время

<носится

как

угорелый

ключом на !шее>

(с

огор-

чением поведала

нам мама),

<а

в обы{ные

унебнь:е

дни

утра

3аня-

тия в !школе,

потом продленный

день>.

Атак, плюсы:

дополнительный

день

отдыха в

неде'1ю

(при

ус-

ловии правильной

его

организации),

дополнительное

время

для

общения с

родителями

другими

членами

семьи' время

для

вы-

полнения

опреде'|енных

дома!пних

обязанностей

(при

условии,

если

семейная

обстановка,

атмосфера общения

способствуют

ра3витию

ребенка,

слух(ат

его интересам,

если нет конфликтов

и ссор' если

родитФ1и

могут создать

рациональные

условия

для

труда

и отдь1ха

малы1ша

и т.

д.)

1(ак

видите, плюсов

не так

ух(

много,

да

и оговорок

еще больхше.

А минусы?

Б качестве

минусов

те

же

оговорки.

Бедь если

два

дня

в неделю

(в

субботу

и воскресенье)

ребенок

за

полночь

смотрит

тепеви3ор'

практически.не

гуляет или,

наоборот,

це.,|ыми

днями

бегает,

если в субботу

утра

папа с мамой

ссорятся

и3-3а

того, кому идти в мага3ин

за

карто1шкой или мь[ть

пол' а

-сыну

или

дочери

кричат:

<Ёе

вертись

под ногами!>

еще

хух(е

папа

отсы-

пается

пос.,|е внерашней

<получки>

и маль|1ша

вь[гоняют во

двор'

чтобы не ме!]|ал.

Бпровем, ситуации

могут быть самыми

ра3ными'

но

результат

один:

ребенок

3а

два дня

так

устает,

что в

понеде'|ьник

в !пколе не то

что

учиться

отдохцуть нух(но булег.

Ёо представим себе,

что все

идеально. А су66ота'

и воскре-

сенье

это

действительно

дни

отдыха'

разгрузки.

3то совместное

родите'|ями

посещение

интересного

спектакля'_ это

прогулка по

городу или поход 3а

город,

это чтение

вслух интересной книги,

это... много

интересного,

ва)кного в субботний

вечер, когда

собираются

вместе все

члень| семьи.

Ёо

два

выходных

дня

пролете,1и

незаметно' и в понеде]1ьник

опять

в 1школу.

|1омните

динамику

работоспособности?

||онедел:ьник-самый

трулный

день' день

значительного

функшионального

напря)кения

органи3ма,

сних<енной

работоспособности,

что свя3ано с

врабатыва-

нием, вхох(дением

работу

после выходного

дня,

когда теряк)тся

общий

ритм

рех(им

учебной

недепи. А

теперь

нас таких

дней

два

подряд'

и'

значит'

весь процесс вРабатывания мо'(ет

замедлиться'

удлиниться,

особенно при несоблюдении

ре}{(има'

эмоционально'\ 11

физинеской

перегру3ке. Родитет:и' как правило' этого не

знают,

задача

учите']я

объяснить им вах(ность и необходимость

соблю-

дения

рФ|(има

дня'

рационального

использования

времени отдыха.

|(онечно,

если опредепенная группа

детей

остается в субботу

без

родителей,

необходимо организовать

<субботнюю

группу> в [школе.

3то мох<ег быть

смегшанная группа

учащихся

начальных классов,

в которой

дол}!(ны

быть тщате.л:ьно

продуманы

рех(им,

виды занятпй,

пптание'

отдых и

другие

моменты.

Аети

не

долх(ны

быть

предостав-

лены сами себе

или

просто играть под присмотром воспитате'!я.

}тот

день

в |пколе

долх(ен

стать

днем

эффективного

и полноценного

отдыха.

[1,елесообразно провести

интересную экскурсию' организо-

вать посещение

театра' а мо'(но

самим подготовить'

потом

сыграть

кукольный спектакль.

)(орошо, ес.,|и это булет

це

эпи3о-

дическая

работа,

за|\ятпя

интереснь|е'

увлекательные,

перехо-

дящие

от

субботы

к субботе.

1огда этот

день

не булет восприни-

маться

детьми,

вынух(деннь|ми идти в |школу

(а

нто и говорить: им

при всех

ус]|овиях

боль:ше

хочется побьпть

дома)'

как

наказание.

Б одной и3

школ

есть опь|т

такой

работы,

и на

репетиции

кукольного

театра приходят

и те

дети'

которые проводят этот

день

родителями.

Бще один минус

уве.,|ичение

продолх(ительности ках<дого

унеб-

ного

дня

на один час' а 3начит'

количество

уроков

день

уве.|1ичи-

вается

перво|0|ассников' в

том числе 1шестилеток'

до

пятп, а начи-

ная со второго класса

в некоторые

дни

до

шести

уроков.

Ёаблю-

дается

неравномерность

распределения

нагру3ки по

дням

недели

то пусто

(суббота,

воскресенье),

то густо

(понедФ1ьник,

вторник' сре-

да'

четверг,

пятница).

А если

учесть,

что

в понедепьник

происходит

врабатывание, вторник' среда

оптимум

работоспособности,

а чет-

верг

и особенно пятница

ее спад'

то

для

эффективной

работы

наименьшим

функциональным

напрях(ением органи3ма в течение

недели

не так

у)!(

много времени.

Рассматривая

дневную динамику

умственной работоспособности

ее зависимость от

разнообразнь!х факторов,

мы говорили о

том,

что

самый значимый

и3 них

возраст. 9ем

младгпе [||кольники, тем

ни'(е ее

устойнивость'

т. е.

короче

время оптимального

уровня.

Ёапомним, что

у учащихся.

начальнь|х

классов сних(ение всех

показате'[ей

умственной работоспособности

начинается

ух(е

после

первого

урока

резко уси]1ивается

к четвертому. €пециальными

наблюдениями

3а

динайикой

умственной работоспособности

функ-

циональными

сдвигами в состоянии

органи3ма школьников

дока3а-

на малая эффективность четвертого

урока.

Фсобенно существенно

снижается

работоспособность у учащихся

первых классов. }то объ-

ясняется не только возрастными особенностями

детей

(в

шест-

семЁ лет

трудно

течение

длите]1ьного

времени сосредоточивать

внимание' напрягать память' выдер)!(ивать статическую

нагру3ку

и т.

д.)

но и сложностями

процесса адаптации к !школе.

(

нетвертому

уроку у

многих

из них отмечается вырах(енное

утомление' резко

увФ1ичивается

двигательное

беспокойство,

число отвлечений,

на-

растают

неблагоприятные

и3менения

центральной

нервной

системе и

других

систем

'организма.

.[|,ах<е

поФ1е четырех

уроков

дети

часто

жалуются

на

усталость'

головну:о боль,

становятся

раз-

дра'(итФ1ьными'

пл аксивь[м

и.

А теперь представим

себе: буАет

ли эффективным

пятьпй,

а тем

более

ц:естой

урок

для

млад1||его

1школьника?

А если

ребенок рабо-

тает

добросовестно,

не отвлекаясь,

пересиливая

утомление'

то какой

ценой

это ему

дается?

1ак что х<е

делать?

3нанит,

пятидневка

невозмо>л(на?

.[1,умаем,

что так

категорически

ответить

на

этот

вопрос

нель3я. ||ятидневка

во3мох(на'

но тогда необходимо

коренным образом

пересмотреть

унебные

планы

и программь[,

изменить_структуру

систему

унебньпх

занятий.

}то

не

дол)кно

бь:ть механическое

передвих(ение

уяебных

часов

с субботьл

на

другие

дни

неде'|и, а

рационально

органи3ован_

ная система занятпй

течение

дня

и недепи, включающая

мероприя-

тия' способствующие

сохранению

устойнивого

уровня умственной

работоспособности.

(

сох<алению,

эти вопросы

еще не

настолько

разработань!

и оценены

педагогами,

психологами,

физиологам}\,

гу!-

гиенистами,

ятобы мох{но было

регламентировать

все

элементы тако-

го

ре)кима.

Фднако

есть опь|т

1школ

<полного

дня>'

когда

унебная

нагру3ка

распреде'|ена

рационально

в течение

всего

унебного

дня,

а элементом

ре}кима'

способствующим

сохранению

работоспособ-

ности'

является

спортивный

час после

треть_его

урока

р.ациональ-

ная

организация

всего

рёх<има

двигательной

активности

(гимнасти-

ка

до

3анятий,

подвих(ные

игры во

время

перемен

и на

прогулке'

физкультминугки

на

уроках).

Аоказано,

нто такой

активный отдых

компенсирует

до

40/. 6*тологической

потребности

детей

млад!шего

!школьного во3раста в

двих(ениях

способствует сохранению

доста-

точно

высокого

уровня работоспособности

на пос]|едующих 3аня-

тиях. €одер'(ание спортивного

часа

(Аинаминеской

паузы) мох(ет

быть

разнообразным.

Фднако

в его содержании

не

до.,1х(но

быть

значительной

физинеской

нагрузки: ведь

детям

предстоят еще

уне6-

ные занятия. Фна мох(ет

включать

ходьбу обынную, на носках

и на

пятках'

бег мед.г:енный

быстрый, бег

чередовании

ходьбой,

прых(ки чере3 скакалку,

обруч'

игры

мячом. Рекомендуется орга-

низовать катание на самокатах'

роликовых

коньках, игры в баскет-

бот:, волейболп.

1акое содерх(ание спортивного

часа

(Аинаминеской

паузы) в

рех(име

дня

[школьников млад[ших

к]1ассов не только

соответствует

во3растным особенностям

детей

и их интересам,

но и

согласуется

унебным

материалом

программы по

физинеской

культуре. поэтому

он является не только одним

из видов активного

отдыха

учащихся'

но и испо,,1ь3уется

как одна

из

форм физинеского

воспитания

детей.

|!ри органи3ации спортивного

часа в первой

половине

дня

ре)ким

мох<ёт

строиться'

например'

так

(35-минутные

уроки):

1. |имнастика

до

занятпй'

2. \-3-й

уроки.

3. 6портивный

час.

4. 4-5-1!

уроки.

|1лп

так

(если_все

дети

остаются

на продленный

день):

|имнастика

до

занятий.

2. \-3-р!

уроки.

6портивный

час.

4. 4-й

урок.

Фбед.

€он

для

первь1х

классов,

прогулка

для

вторых-третьих

!&/!ассов.

5-й

урок.

||ятый

урок

дол'(ен

приходиться

на период

подъема

работоспо_

собности

с 15

до

часов.

Разумеегся'

мы

даем

порядок

проведения

ли1ць

основных

рех(им-

ных

моментов.

|[ри составлении

расписания

с.,|едует

помнить,

что четвертые-

пятые,

а тем более

||]естые

уроки

булут

при всех

условиях

менее

эффективными

бо::ее

напрях(енными,

чем второй

и трегий

уроки'

а значит,

это

до.,1)|(но

учитываться

при

распреде'|ении

унебных

предметов

течение

дня.

Ёо

рациональный

рех<им

занятий

не снимет

значителльной

напрях(енности

всего

унебного

процесса,

это в свою очередь

может

быть

прининой

повыпшенной

утомляемости'

трево)[(ности,

а в некото-

рых

с]1учаях

и прининой

нару!||ений

нервно-психической

сферы,

особенно

детей

ослабленных'

часто болеющих,

испытывак)щих

трудности обунения.

14 все-таки

мы

считаем,

что переход

на пятидневку

начальной

ш]коле

не

до.,1'(ен

стать

модой

плуа подчинением

директивным

указа-

ниям

вы]шестояшдих

органи3аций.

Б ках<дом

отдепьном

случае

стоит

продумать

шелесообразность

такого

1шага,

оценить

все плюсы

и ми-

нусы с

родительским

комитетом

родите.,!ями.

Бах<но

опредепить

во3мох(ность

изменения структуры

унебного

дня

и проведения

всех

необходимых

мероприятпй.

конечно,

первь|е

при3наки

усиливаю-

1цегося

утомления'

неблагоприятнь|х

реакций

в поведении'

состоя-

нии 3доровья

детей

не

должнь1

пройти

мимо внимання

учите'|я.

А тейерь

годовая

динамика.

|[ервые

||!есть

цедель

врабаты-

вание. €

20 октября

прибли3ительно

до декабря

относитепьно

устойнивое

состояние

и высокий

уровень работоспособности,

затем

ее снижение

отдых

(каникулы).

||осле

каникул снова

1-2-я

не'

де'|и

врабатывание

и очень

короткий

период

устойнивой

работо_

способноёти.

3атем

работоспособность

резко

падает.

Р|менно

поэтому

для

!шестилеток

в середине

самой

труАной,

третьей,

негверти

(ух<е

накапливается

утомление'

сних(ается

сопротивляемость

органи3ма'

ска3ывается

недостаток

ультрафио]]ета'

витаминов)

введены

допол_

нитепьные

каникулы. 9то

дает

ту необходимую

разрядку'

пере-

дыцщу'

органи3му'

которая

не

дает

утомлению

перейти

переутом_

ление,

снимает

его' по3во]|яет

органи3му

восстановиться.

Фднако

нередки

замечания

типа:

<3ачем

нух(ны

эти

каникулы?

||осле

них

детей

не собрать>.

Аействите.,]ьно,

нФ|ьзя

не

у{итывать'

что в первь|е

дни

поспе

каникул

отмечается

некоторый

спад

рабо-

тоспособности,

и чем

д]|иннее

каникулы'

тем этот период

нового

вр абатыв

ан 1\я

14лу,,

де3

адаптации

дл

ител

ьнее.

Ёо все

х(е специальные

исс]|едования

эффективности

проведе-

ния каникул

йестилеток

середине

третьей

четверти

убеАител:ьно

пока3али

их необходимость.

|!ри

проведении

каникул

3начительно

повы[ш

ается

унебн

ая активность'

сни}|(ается

дв

игатФ1

ьное беспокой-

ство'

улу![шаются

динамика

работоспособности

функциональное

состояние

центральной

нервной

системы

детей.

€деглаем

общий

вывод:

начало

урока'

унебного

дня,

недепи

года

дол)кно

быть

по во3мох(ности

облегченным'

так

как продуктив-

ность

работы

в эти

периоды

сни)!(ена,

функциональное

напрях(е-

ние

всех систем

организма

повы!шено.

}1аиболее

слох<ный

унебный

материал,

более

интенсивные

унеб-

ные

нагру3ки'

проверочные

и контрольные

работы

целесообразч9

проводить

в середине

унебного

дня,

недели,

года. €

таких по3иций,

конечно'

не]|епо

проводить

серию

контрольных

и проверонных

работ,

например'

на третьем-четвертом

уроках

пятницу'

да

еще

в конце

декабря.

Результаты

булут

явно ниже возмо)(ных.

Б ответ

на такие

рекомендации

часто слы1шим

возра)кения'

что

контрольные

работы

1школе всегда

проводятся

в конце

четверти;

районные,

городские

контрольные

то)|{е.

.[,а,

но

<всегда

так было>

вовсе

не аргумент

совсем

не значит,

что так

долх<но

быть.

.]!1ного нужно

менять

в нагшей

школе.

}1аверное,

пора

изменить

это

правило

проверки

знаниЁв

наименее

благоприятные

периоды

работо-

сйособности.

Ёе

давая

чре3мерную

нагру3ку

тогда,

когда с

ней

слох<-

нее всего справиться,

учитывая

особенности

функционального

со-

стояния

организма

динамики

работоспособности,

мы снимем

до-

п(ш]нитепьную

нагрузку,

облегним не только процесс

адаптации к

школе,

но и смо}!(ем сде'|ать

более

рациональным

и эффективным

весь процесс обунения.

1гпо еще

'1оо|се!п

способсгпвова7пь

цспе!1/ной

а0апгпацшш

ребенко

к слколе?

||гпо

полоеаеп1

ореан!13лу справ|!п.ься

с наерузкой, сохра-

ншп'ь

вь|сокую

рабогпоспособносгпь?

Ёще о0на просгпая

выполнш-

'!с'я

екопен0ацшя

сооп.в

е/пс п.в

цющая

еанц3ацшя

0 в шеогпел ь-

ной акгпшвнос/пш

ребенка.

'|'

3ы

замечали'

конечно' как

<вырываются)

дети

из класса' и3

||]колы.

(ак

хочется

им

ра3мяться,6егать,

прыгать. Фни, как

обезь-

янки, висят'

уцепив[пись

за что

только мох(но'

кругятся' кричат.

Р1 часто слы!ши[шь:

<Бот,

говорят'

что они

устали,

а,

посмотрите,

носятся как

угоре'|ые).

||оэтому

<носятся>' что очень

устали

от статической нагрузки,

связанной

с выну)!(денной

позой за

партой, потому

и кричат' что

нух(на'

очень ну)кна эмоциональная

ра3рядка'

п0тому

так

рады

3аняться

новым

видом

деятФ1ьности.

.[|вигате.л:ьная

активность

самый

эффективный способ преду-

пре)кдения

своевременного

снятия

утомления.

||оэтому введение

органи3ованных 3анятий

подвих<ными

играми, правильное

распре-

де]|ение

их в

режиме

дня

оказывакл

благотворное

влияние

на

функшионирование

всех систем.

органи3ма'

и прех(де

всего на

цент-

ральную

нервную систему.

Ёе стоит

пренебре>ките.'|ьно

скептически

относиться к

так

называемым

малым

формам физинеского

воспитания

гимнастике

до

занятий,

физкультминугкам

на

уроках'

подвих(ным

играм

на

переменах.

Ёет:ьзя не

у!итывать'

что с

началом систематического

обрения

двигате]!ьная

активность

детей

сни)кается

на 50/9, а

необ-

ходимую

для

нормального

роста

ра3вития

двигатФ1ьную

актив-

ность

ребенок

просто

недополг{ает.

.[|ах<е

если

используются

все имеющиеся

во3мо'(ности

повы[ше-

ния

двигатет:ьной

активности

в виде

гимнастики

до

занятий,

физ-

культурных

пау3 на

уроках'

подвижных

игр н_а переменах'

на спор-

тивном часе'

все

равно

это только

около

60/1

требуейого

объема

двил<ений.

Ёепродолх<итепьная

по времени гимнастика

до

занятий

6казы-

вает

в то }ке время

боль:шое

оздоровите'1ьное

влияние' повы[шает

тонус

центральной

нервной системы'

помогает

быстрее

войти в

ра-

боту,

а значит'

и сократить

период

врабатывания.

Физкультминутки

на

уроках

помогают снять

неблагоприятные

сдвиги

ряде функциональных

систем.

1!1ы

ух<е

говорили

о том'

как

утомитФ|ьна

для

детей

статическая

нагрузка,

а перек]1ючение

нее на

динамическую

нагрузку

(физинеские

упрах(нения)

п-о3во-

ляет повысить

работоспособность'

(отодвинугь)

утомление.

Фчень

ва'(но

вводить в

физкультпау3ы

упра}кнения

для

ме.,1ких мы!шц

паль-

цев

руки.

3то

тох<е повь[1шает

работоспособность

благотворно

действует

на

функциональное

состояние

центральной

нервной си-

стемы.

|1еремены

тоже

долх(ны

быть

<подвих(ными>' а ес'|и такая воз-

можность

есть,

должны

проводиться на воздухе.

<дпнампческая

пау3а)

(спортивный

нас) между

третьим и четвертым

уроками

обязательна.

14менно

<динамическая> и

обязатет:ьно

на во3духе. Фна

помох(ет

детям

восстановить

силы' спокойно

работать

на четвеРтом

уроке

и' самое

главное' 3акончить

унебный

день

без

сильного

утомления

ре3кого

падения

работоспособности.

Бсе эти простые

и, по мнению

многих

унител:ей,

не

очень

обя-

затепьнше

элементы органи3ации

режима, упебных

занятий

на самом

депе

очень ва'(ны

для

успе[шной

адаптации

ребенка

ко

всему ком-

плексу нагру3ок

при обунении

сохранения

его 3доровья.

}л1ы

ассмотрел

общие з

акономерности

изменения

аботоспособ-

н(юти в течение

унебного

дня'

неде'!и,

года. @днако любой

уни-

тФ|ь хорошо 3нает'

что

дети

одного и того х(е

во3раста значительно

отлича|отся

друг

от

друга

не только

по своим способностям'

темпу

усвоения

'3наний,

но и по

работоспособности,

по

утомляемости

при одной

той

х<е нагру3ке. |(то-то

из

детей

с трудом

выси'(ивает

урок'

кто-то

может

интенсивно

работать

весь

день,

а кто-то

у)ке

первого

урока

не мох(ет сосредоточиться.

€ чем

х(е свя3аны пнду1-

видуальные

особенности

работоспособности,

как они проявляются?

.[|оказано,

что индивидуальнше особенности

работоспособност'и

связаны с бол:ьгшпм

ко.,1ичеством

различных факторов'

и преждс

всего с

физинеским развитием' функциональным

состоянием

орга-

низма, индивидуальными

особенностями выс!шей

нервной

деятепьн0-

сти' состоянием 3доровья'

эмоциональным

состоянием'

Андпвпдуальные варианты

работоспособности различаются

по

уровню

и по

динамике

изменений

в течение опреде]|енного периода

(лня,

неАели' года, какого-то периода,

например

урока'

и т' п.).

}ровень

работоспособности

условно разделяют

на высокий, средний

низкий.

|1римерно по'|овина

дегей

в млад|шем 1]]кольном

во3расте имеет

до

уроков

средний

уровень

работоспособности,

обеспечивающий

хор6йую

работу

на

уроке,

хорошее

усвоение

материала. 0коло 30$

детей

имеет высокую

работоспособность

примерно

20/9 1школь-

н,иков имеет низкий

уровень работоспособности.

8от этот

исходный

уровень

оказывает больп:ое

влияние на

ра3витие

утомления.

Аети

с высоким и сРедним

уровнем работоспособности

утомляются

толь-

ко при интенсивной

длительной

работе,

дети

с ни3ким

уровнем

рабогоспособности

могут быстро

утомляться

дах(е

при малоинтен-

сивной и непродолх<ительной

работе.

.[|ля

того чтобы

учитывать

динамику

работоспособности

в про-

цессе

щебных

3анятий,

интереёно знать,

какие

существуют

типы

индивидуальной

дневной

динамики

работоспособности.

|1о

динамике

изменений

в течение

дня

мох(но выде/1ить:

ровный,

или

устойниЁый,

тип

работоспособности,

но

работоспо-

собность при этом

мо)кет быть

и на высоком, и на среднем'

на

низком

уровне;

исходный высокий

уровень

сохраняется

до

серединь|

дня

резко

сни)кается

в конце

дня;

исходный

уровень

сних(ается

середине

дня

и остается

таким

до

конца

дня;

непрерывное сни)кение

уровня

работоспособности

от начала к

концу

дня;

при

ни3ком

или

среднем

исходном

уровне работоспособность

улу{[шается

то.,1ько

к концу

дня;

]

при

ни3ком

или

среднем

исходном

уровне

работоспособность

повы[шается

середине

дня

и сохраняется

до

конца

дня;

при ни3ком

или среднем

уровне работоспособность

повы!цается

течение

дня;

улуч!шение

рабогоспособности

в первой

половине

д,1я

у1

ухуд|ше-

ние

во

второй;

ухуд!шение

работоспособности

в первой

половине

дня

улуч!ше-

ние

во

второй.

|\этца:+

!з44

1ппш п

!ровнп

ра6отоспособшостп

(по

€. }1. |ромбаху)

}ровни

1ипь:

раФтоспособности

! !!

|!!

!у

у у|

и| у!!]

|х

вьпсокий

щепний

низкий

]

нск

нск:

н-началодня;

!_13?#}?#""'

Разумеется,

учитель

не мох(ет и не

долх(ен

опреде'|ять тип

работоспособности

каждого

ребенка,

но

3нать' что вариантов

до_

статочно

много, что они

различны,

конечно, необходимо.

}то по_

мо)!(ет не тш1ько правильно построить

урок'

3анятие, но и найти

более адекватный подход

разным ученикам.

3 течение

урока

индивидуальная

динамика

работоспособности

тох(е

мо'(ет

6ыть

разлинной.

|(ак видите'

динамика

работоспособности

мо)!(ет 6ьпь

разлинной

и в течение

дня'

и в течение

урока.

}1ы

ух<е

много

говорили

о том'

что на сохранение высокого

уровня работоспособности

на благо-

приятную

динамику

ока3ывают влияние

ра3личные факторы,

но

качестве первого

и,

пох<алуй,

основного

для

[шко.,1ьников млад-

.[ших |01ассов

на3овем состояние 3доровья'

имея в

виду

комплексную

характеристику,

учитывающую физинеское

и психическое

развитие

ребенка,

его

функциональное

состояние'

наличие или отсутствие

хронических

заболеваний,

степень сопротивляемости

организма во3-

действию

неблагоприятных

факторов, факторов

внеш:ней среды. Рас-

ска3ывая

детях

ослабленных' часто болеющих, с

0тклонениями

психоневро'|огического

статуса' мы

упоминали

о том' что они отлича_

|отся ни3ким

уровнем

работоспособности

и неблагоприятной

динами-

кой. 9аще всего

них отмечапотся

неблагоприятные изменения

ра-

ботоспособности' такие' как

типы

|||, |у в

течение

дня.

€реди

этих

детей

чаще встречаются ослабевающий

и неровный типн

работоспособности

на

уроке.

Ёо и

здорового, хорошо

успевающего

у!еннка

мо}!(ет бнть

резко

сни}{(ена

работоспособность

после бо-

ле3ни.

Бш:ьплую

дсш|ю

устойнивость работоспособности

вносят осо-

бенности

внс:цей

нервной

деяте'|ьности.

,[1ети

сильным'

уравно-

ве[ценным'

подви)кным

типом нервной системы

(сангвиники)

обынно

1ппн

динамикп

работоспособностш

(по

}1.

Б. Антроповой)

5вч

€х

яй

дЁ

ь6

9о

Ёв

х|,'

оФ

Фх

нЁ

п6

5у

8ремя

урока

(мин)

усиливающийся;

ровный;

||[

ослабевающий;

неровный;

инт6нсивность

работы

(%);

ко,[ичество ошпбок

(/,|.

имеют

повы!ценную

активность:

они

энергично'

легко

быстро

вк]1ючак)тся

работу'

на

уроке

внимате]1ьно

с.!1у[шают'

тянут

руку

(готовш

и хотят

отвенать)'

легко пёреключаются

на новое

депо'

на

новую

работу

и новый

вид

деятепьности

и могут

достаточно

долго

работать,

не

утомляясь.

Аети

сильным'

неуравнове[шенным'

инертным

типом

нервной

системы

(холерики)

отлинаются

тем' что

реактивность

них преобладает

над активностью:

они нетерпе.,1ивы,

несдер'(анны,

труАнеё

перестрапваются

и переключак)тся

на

новый

вид

деяте]!ьности;

однако

если. такой

ребенок

заинтересован'

то

он

мох(ет

работать

долго

упорно'

но

у)к

если

<не

нравится}

отк]!ючается

мгновенно.

Работоспособность

этих

у!еников

очень

неустойнива.

-Аети

с сильным'

уравнове[шенным'

инертным

типом

нервной

сис-

темы

(флегматики)

медленно

сосредоточивают

свое внимание'

труд_

но и

до,,|го

вк]|ючаются

работу;

правда,

включив[шись'

могут

ра_

15 2о25 30

Бремя

}рока

(мин)

1015202530354045