Житомир: Вид-во ЖДУ ім. І. Франка, 2008. — 69 с.
У методичних матеріалах відображено структура попереково-смугастого
м’язу; фізіологічні
механізми м’язового скорочення та їх зв'язок з методикою силової підготовки. Аналізуються питання удосконалення динамічної постави у процесі навчання і вдосконалення техніки та безпеки виконання силових вправ. Подані терміни, категорії та поняття силового тренування. Обґрунтовується необхідність розвитку швидкості, гнучкості, рухової координації при заняттях силовими вправами. Розкриваються можливості ефективного використання загальнорозвиваючих та силових вправ, які пропонуються для набуття специфічних умінь та навичок і служать освітньому та фізичному розвитку спортсменів. Зміст:
Загальна фізична підготовленнсть (Зфп) як основа сучасних напрямків фізичної культури.
Основи силової та фізичної підготовки у світі фізіологичних механизмів м’язової діяльності.
Навчання диханню при виконанні вправ.
Акробатика.
Безпека на заняттях силовими вправами.
Техніка базових складових вправ та запобігання травматизму.
Атлас вправ зі спеціальним обладненням.
Різнобічна силова підготовка в системі «Стренфлекс».
Навчання диханню, Чіткому орієнтуванню та характеру рухів при виконанні вправ.
Атлетизм і грація.
Атлетизм в системі фізичної і спортивної підготовки.
Атлас вправ зі спеціальним обладнанням.
механізми м’язового скорочення та їх зв'язок з методикою силової підготовки. Аналізуються питання удосконалення динамічної постави у процесі навчання і вдосконалення техніки та безпеки виконання силових вправ. Подані терміни, категорії та поняття силового тренування. Обґрунтовується необхідність розвитку швидкості, гнучкості, рухової координації при заняттях силовими вправами. Розкриваються можливості ефективного використання загальнорозвиваючих та силових вправ, які пропонуються для набуття специфічних умінь та навичок і служать освітньому та фізичному розвитку спортсменів. Зміст:
Загальна фізична підготовленнсть (Зфп) як основа сучасних напрямків фізичної культури.
Основи силової та фізичної підготовки у світі фізіологичних механизмів м’язової діяльності.
Навчання диханню при виконанні вправ.
Акробатика.
Безпека на заняттях силовими вправами.
Техніка базових складових вправ та запобігання травматизму.
Атлас вправ зі спеціальним обладненням.
Різнобічна силова підготовка в системі «Стренфлекс».
Навчання диханню, Чіткому орієнтуванню та характеру рухів при виконанні вправ.
Атлетизм і грація.
Атлетизм в системі фізичної і спортивної підготовки.
Атлас вправ зі спеціальним обладнанням.