Монография. — Барнаул: АлтГТУ, 2006. — 179 с. — ISBN 5-7568-0584-2.
В монографии рассмотрены отдельные вопросы, связанные с принципами,
формами, средствами, методами и условиями эффективной тренировки в
атлетической гимнастике оздоровительной направленности. Приводятся
рекомендации по организации тренировочного процесса с учётом
биологических особенностей лиц зрелого возраста. Показаны
методические особенности тренировочного процесса для женщин.
Изложены основы адекватного питания и способы управления
тренировочным процессом атлетической гимнастики оздоровительной
направленности. Книга предназначена для специалистов в области
физической культуры и всех, интересующихся вопросами теории и
практики силовых упражнений оздоровительной направленности.
Материал может быть полезен для учёных, исследующих проблемы
физической культуры личности, преподавателей физического воспитания
вузов и других учебных заведений.
Содержание:
Введение.
Теоретические аспекты совершенствования здоровья в системе занятий атлетической гимнастикой.
Понятие об атлетической гимнастике и здоровье человека.
Основы построения физкультурно-оздоровительных занятий.
Оздоровительная эффективность атлетической гимнастики.
Фактор силовых способностей.
Теоретико-практические основы занятий атлетической гимнастикой оздоровительной направленности.
Формы и содержание тренировочного процесса атлетической гимнастики.
Основные принципы и методы тренировки.
Силовые упражнения и техника их реализации.
Индивидуальные тренировочные программы.
Методические особенности атлетической гимнастики для женщин.
Основы адекватного питания в атлетической гимнастике.
Значение питания в физкультурно-оздоровительном процессе.
Роль белков, углеводов и жиров в питании атлета.
Минеральные вещества, вода и витамины.
Методики питания.
Управление нагрузкой в тренировочном процессе атлетической гимнастики оздоровительной направленности.
Обзор исследований о воздействии силовой нагрузки.
Понятие и общая характеристика функций управления.
Дозирование тренировочной нагрузки.
Планирование физической нагрузки на основе принципа циклического построения.
тренировочного процесса.
Контроль в тренировочном процессе.
Заключение.
Список использованных источников и литературы.
Введение.
Теоретические аспекты совершенствования здоровья в системе занятий атлетической гимнастикой.
Понятие об атлетической гимнастике и здоровье человека.
Основы построения физкультурно-оздоровительных занятий.
Оздоровительная эффективность атлетической гимнастики.
Фактор силовых способностей.
Теоретико-практические основы занятий атлетической гимнастикой оздоровительной направленности.
Формы и содержание тренировочного процесса атлетической гимнастики.
Основные принципы и методы тренировки.
Силовые упражнения и техника их реализации.
Индивидуальные тренировочные программы.
Методические особенности атлетической гимнастики для женщин.
Основы адекватного питания в атлетической гимнастике.
Значение питания в физкультурно-оздоровительном процессе.
Роль белков, углеводов и жиров в питании атлета.
Минеральные вещества, вода и витамины.
Методики питания.
Управление нагрузкой в тренировочном процессе атлетической гимнастики оздоровительной направленности.
Обзор исследований о воздействии силовой нагрузки.
Понятие и общая характеристика функций управления.
Дозирование тренировочной нагрузки.
Планирование физической нагрузки на основе принципа циклического построения.
тренировочного процесса.
Контроль в тренировочном процессе.
Заключение.
Список использованных источников и литературы.