Борисов Денис. Статодинамический практикум

Аннотация — 31 с. В бодибилдинге существует большое количество различных тренировочных программ и методик. Каждая из них, как правило, имеет свои сильные и слабые стороны. Однако та система, про которую я вам собираюсь рассказать сейчас, принципиально отличается от всех остальных. Прежде всего своим фокусом. Если все традиционные программы тренировок воздействуют на быстрые мышечные волокна (бмв), которые легко откликаются ростом на привычную тренировку в тренажерном зале. Я имею в виду ситуацию когда вы берете в руки тяжелую штангу и делаете с ней 6-12 повторений до тех пор, пока у вас не закончатся силы. То статодинамическая программа тренировок воздействует на медленные мышечные волокна (ммв). Которых не меньше, чем бмв, но которые атлеты обычно не тренируют. Почему? Потому что традиционные схемы тренировок очень плохо гипертрафируют медленные мышечные волокна и поэтому не выгодно тратить время на то, что плохо растет.
Сейчас у нас в руках есть проверенные схемы тренировок медленных мышечных волокон. И это очень здорово потому что, во-первых, дает нам возможность в два разе легче растить мышцы (мы задействуем ммв и бмв вместе а не только бмв), а во-вторых, мы увеличиваем силовую выносливость наших мышц. Есть еще ряд преимуществ данной тренировочной схемы.