Kindle Edition, 2011. — 162 с.
Данная книга - это новое руководство от Дэна Джона для тех, кто
хочет увеличить силу и объемы мышц, где Дэн описывает проверенные и
испытанные методы добавления мышечной массы – как, когда, и
почему.
Что нужно для приобретения солидный мощи и размеров? Добавление чистой мышечной массы это самое «святое» в бодибилдинге. Многие про это говорят, но похоже не многие знают, как на самом деле это сделать. За несколько десятков лет своей карьеры в качестве атлета и тренера Дэн Джон (который, кроме того, является автором бестселлера Never Let Go) выработал методы, основанные на нескольких принципах, нескольких занятий в неделю, и нескольких основных движений.
Это звучит слишком просто потому, что это - действительно просто. Но не будьте обмануты этой простотой, потому что это не будет легко. Выделите несколько недель, приготовьте спортивную сумку для заполнения едой и - добро пожаловать в мир набора чистой мышечной массы под руководством Дэна Джона.
Книга состоит из 119 страниц текста за которыми сразу следует 6-недельный журнал тренировок. Недельный план занятий включает в себя подробное описание каждой тренировки, каждого упражнения, которые нужно будет записать в журнал тренировок.
Что нужно для приобретения солидный мощи и размеров? Добавление чистой мышечной массы это самое «святое» в бодибилдинге. Многие про это говорят, но похоже не многие знают, как на самом деле это сделать. За несколько десятков лет своей карьеры в качестве атлета и тренера Дэн Джон (который, кроме того, является автором бестселлера Never Let Go) выработал методы, основанные на нескольких принципах, нескольких занятий в неделю, и нескольких основных движений.
Это звучит слишком просто потому, что это - действительно просто. Но не будьте обмануты этой простотой, потому что это не будет легко. Выделите несколько недель, приготовьте спортивную сумку для заполнения едой и - добро пожаловать в мир набора чистой мышечной массы под руководством Дэна Джона.
Книга состоит из 119 страниц текста за которыми сразу следует 6-недельный журнал тренировок. Недельный план занятий включает в себя подробное описание каждой тренировки, каждого упражнения, которые нужно будет записать в журнал тренировок.