М.: РПК ООО «ЦИТ», 2011. -198 с.
Следуя рекомендациям этой книги вы всего за три месяца домашних
тренировок нарастите мышечной массы больше, чем большинство
культуристов за 1,5-2 года интенсивных тренировок в спортзалах и
фитнес-центрах. Системы тренинга, описанные в книге, базируются на
последних научных исследованиях в области физиологии мышечного
роста и питания, благодаря чему рост мышц происходит значительно
быстрее и эффективнее любой другой тренировочной системы.
Но не думайте, что это какая-то волшебная панацея, и что для наращивания мышечных объемов вам не потребуется ничего делать. Не придумано еще системы тренинга, по которой можно набирать мышечную массу ничего при этом не делая.
Что есть в этой книге:
- Методики одновременного сжигания жировой прослойки и наращивание мышечных объемов не предусматривающие использование тренажеров и специального спортивного питания.
- Описания лучших упражнений для развития всего тела и отдельных мышечных групп.
- Секреты питания как для набора мышечной массы, так и для сжигания жировой прослойки.
- Правда о протеинах и стероидных препаратах.
- Рецепты протеиновых коктейлей, которые можно легко приготовить самостоятельно из магазинных продуктов и многое другое.
Чего нет в книге:
- Циклы приема анаболических стероидов.
- Восстановление здоровья после использования запрещенных препаратов. Автор: Серж Домогацкий
Издательство: РПК ООО «ЦИТ»
Год издания: 2011
Формат: PDF
Страниц: 198
Язык: русский
Качество: хорошее
Размер: 81,9 Мб
Но не думайте, что это какая-то волшебная панацея, и что для наращивания мышечных объемов вам не потребуется ничего делать. Не придумано еще системы тренинга, по которой можно набирать мышечную массу ничего при этом не делая.
Что есть в этой книге:
- Методики одновременного сжигания жировой прослойки и наращивание мышечных объемов не предусматривающие использование тренажеров и специального спортивного питания.
- Описания лучших упражнений для развития всего тела и отдельных мышечных групп.
- Секреты питания как для набора мышечной массы, так и для сжигания жировой прослойки.
- Правда о протеинах и стероидных препаратах.
- Рецепты протеиновых коктейлей, которые можно легко приготовить самостоятельно из магазинных продуктов и многое другое.
Чего нет в книге:
- Циклы приема анаболических стероидов.
- Восстановление здоровья после использования запрещенных препаратов. Автор: Серж Домогацкий
Издательство: РПК ООО «ЦИТ»
Год издания: 2011
Формат: PDF
Страниц: 198
Язык: русский
Качество: хорошее
Размер: 81,9 Мб