Ростов на Дону. "Феникс". 2001. - 382 стр. с илл. Атлетизм,
культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Содержание: истоки
атлетизма; биологическая природа проявления силы; основные понятия
и термины; характеристика силовых видов спорта; методы развития
силы; техническая подготовка; методика тренировки гиревиков;
тренировка в силовом троеборье; методика тренировки в культуризме;
особенности подготовки женщин; общесиловая подготовка; питание при
занятиях с тяжестями; правила соревнований и разрядные нормы в
силовых видах спорта; самоконтроль и гигиена тренировки.
Дворкин Л.С. Силовые единоборства
- формат djvu
- размер 3.54 МБ
- добавлен 04 августа 2010 г.
Похожие разделы
Смотрите также
Дворкин Л.С. Подготовка юного тяжелоатлета
- формат djvu
- размер 1.46 МБ
- добавлен 03 октября 2010 г.
М.: ФиС, 1982г. -160 с., ил. На основе обобщения передового опыта тренировки тяжелоатлетов, а также результатов собственных 15-летних исследований автором последовательно раскрываются в книге педагогические и анатомо-физиологические аспекты подготовки юных тяжелоатлетов в органической связи со всей системой подготовки спортсменов высокого класса.
Дворкин Л.С. Подготовка юного тяжелоатлета
- формат rtf
- размер 195.72 КБ
- добавлен 06 сентября 2010 г.
В учебном пособии на основе обобщения передового опыта тренировки тяжелоатлетов, а также результатов собственных 30-летних исследований автором последовательно раскрываются педагогические, анатомо-физиологические аспекты подготовки юных тяжелоатлетов в органической связи со всей системой подготовки спортсменов высокого класса. В книге рассматриваются вопросы, касающиеся возрастных особенностей развития организма юных атлетов, влияния на них занят...
Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика
- формат djvu
- размер 12.98 МБ
- добавлен 10 октября 2010 г.
М.: Советский спорт, 2005. - 600 стр. Учебник для вузов. В учебнике излагаются основы современной теории и методики таких силовых видов спорта, как тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт и бодибилдинг. Автор сделал попытку объединить в один учебник эти четыре вида спорта, имея в виду то, что многие вопросы силовой подготовки достаточно хорошо изучены как в нашей стране, так и за рубежом. При написании книги автор использовал результаты нау...
Дворкин Л.С. Тяжёлая атлетика
- формат pdf
- размер 10.06 МБ
- добавлен 08 ноября 2011 г.
М.: Советский спорт, 2005. - 600 с. В учебнике излагаются основы современной теории и методики таких силовых видов спорта, как тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт и бодибилдинг. Автор сделал попытку объединить в один учебник эти четыре вида спорта, имея в виду то, что многие вопросы силовой подготовки достаточно хорошо изучены как в нашей стране, таки и за рубежом. При написании книги автор использовал результаты научных исследований, н...
Клопов П.Л. Антология отжиманий
- формат pdf
- размер 2.52 МБ
- добавлен 15 января 2010 г.
23стр. Пособие по силовым упражнениям. Описание различных видов отжиманий и их воздействие на разные группы мышц. Примеры различных вариантов отжиманий влияющих на развитие разных свойств и групп мышц. Они разбиты на четыре группы. В первой собраны упражнения направленные на развитие качеств мышц. Во второй – упражнения, основная задача которых укрепление суставов запястья и пальцев. В третьей – отжимания, использующие различные вспомогательные с...
Остапенко Л.А. Шубов В.М. Атлетическая гимнастика
- формат pdf
- размер 1.61 МБ
- добавлен 27 февраля 2011 г.
Физкультура и спорт - 1986 год, 92 стр. Занятия атлетической гимнастикой вырабатывают силу, выносливость, ловкость, формируют гармоничное телосложение. Силовые упражнения стимулируют обмен веществ, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В книге описаны правила самостоятельных тренировок с отягощением (гантели, штанга, собственный вес и др. ), принципы составления индивидуальных комплексов, даны советы по правилам самоконтроля,...
Петров В.К. Ваш помощник тренажёр
- формат pdf
- размер 15.68 МБ
- добавлен 18 августа 2010 г.
Издательство: "Советский спорт", Москва Страниц: 46 Формат: PDF Размер: 15,7 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1991 Тем, кто хочет быть сильным и здоровым, подтянутым, бодрым и уверенным в себе. Регулярно выполняя силовые упражнения на тренажерах, вы уже через несколько месяцев почуствуете прилив сил, ваши мышцы станут рельефнее, а походка легче. Для широкого круга занимающихся атлетизмом.
Стюарт МакРоберт. Почему современный бодибилдинг есть полный отстой. или про альтернативный подход, который работает
- формат doc
- размер 258 КБ
- добавлен 24 марта 2010 г.
Твои тренировочные программы взяты из популярных журналов по бодибилдингу? Ты сыт по горло их неэффективностью и своим ничтожным прогрессом? Ты ничего не знаешь об альтернативных методах тренинга? Эта бесплатная книга, которую ты держишь в руках, разоблачает шокирующее состояние, до которого деградировали ныне силовые виды спорта и, прежде всего - бодибилдинг. Но главная ценность этой книги заключается в том, что она поможет тебе понять, как сдел...
Фалеев А. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений
- формат doc
- размер 642.73 КБ
- добавлен 21 сентября 2009 г.
Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта. Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому ро...
Фалеев А.В. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений
- формат doc
- размер 1.6 МБ
- добавлен 18 августа 2010 г.
Год издания: 2006 Страниц: 320 Формат: DOC Язык: русский Размер: 1,6 Мб Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта. Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук,...