Физическая культура и спорт
  • формат pdf
  • размер 3.14 МБ
  • добавлен 18 августа 2011 г.
Giorla R. Raise the Barre: Introducing Cardio Barre (ENG)
HarperCollins e-books, 2006 г. - 320 с. ISBN: 0060786620 Язык: Английский

The Revolutionary 8-Week Program for Total Mind/Body Transformation
'Sculpt and elongate your body while having fun!'

Полное руководство по работе с новейшей «горячей» фитнес-программой Cardio Barre – танцевальной тренировкой, сочетающей в себе кардио, силовой сегмент и стретчинг в одной энергичной, жиросжигающей и растягивающей тело сессии. Добавив также правильную программу питания, вы увидите изменившие вашу жизнь результаты всего за восемь недель. Несмотря на то, что йога, пилатес, аэробика и тяжелая атлетика являются успешными, популярными фитнес-занятиями, в каждом из этих направлений отсутствует то, что могут предложить другие. И с нашей суетливой жизнью, оставляющей мало времени даже на сон, не говоря уже про часы ежедневных упражнений,
Cardio Barre - идеальное сочетание кардио, силовой тренировки и стретчинга, позволяющей достичь нескольких желаемых результатов от одной стремительного занятия. Ричард Гиорла – классически подготовленный танцор, который десятилетиями познавал, что ключ к силе и выносливости лежит в развитии основных корсетных мышц – центре нашего тела, и они должны быть крепкими, чтобы поддержать другие части тела. В Cardio Barre вы работаете из глубин вашего кора, поддерживая баланс с помощью Barre, стола, стула, или даже рассчитывая на собственные силы, выполняя несильно загружающие вас движения, такие как плие, разгибания рук и подъемы ног. Без применения ударов, прыжков и толчков этот эффективный и наполненный урок даст участникам возможность приобрести длинные, подтянутые мышцы, улучшить гибкость и поднять выносливость. С успехом Cardio Barre в США, где такой подход приобрел множество знаменитых поклонников и длинную очередь из других, эта программа готова стать новинкой во всем мире! В отличие от причуд фитнеса в прошлом, Cardio Barre ставит реальные цели, включая следование программе здорового питания, и предлагает ощутить желаемые результаты как в области кардио, так и в силе - и это всего за восемь недель.
Об авторе
После окончания успешной карьеры танцора в Нью-Йорке (он был даже стриптизером!), Ричард Гиорла перенес свой 20-летний опыт танцора и хореографа, богатый опыт и классику тренинга в Лос-Анджелес, где представил свою новую концепцию в фитнесе – Cardio Barre. Новинка получила восторженные отзывы в национальных СМИ, включая Cosmo, People, LA Times и CNN Headline News. Сотрудничает с ИД Laurel House как редактор Fit Magazine и Fit Yoga, внештатный автор ряда публикаций о здоровье и веллнесе.
Смотрите также

Weight Lifting Complete Guide (ENG)

  • формат pdf
  • размер 554.48 КБ
  • добавлен 17 сентября 2011 г.
Weight-Lifting-Complete.com - 36 p. A guide to weight lifting, stretching, diet, and cardio for building muscle and losing fat. Learn how to put a complete weight lifting program together. The best exercises, the best foods, and the best cardio to do for muscle building and fat loss are discussed.