Файл содержит следующие руководства сопровождены понятными
описаниями и фотографиями, выбрав нужные вам упражнения можно
поддерживать себя в форме тратя в день пол часа.
Упражнения с гантелями для укрепления мышц рук и груди Упражнений без гантелей для укрепления мышц рук и груди Комплекс упражнений для одновременного укрепления и нижней и верхней частей брюшного пресса Комплекс упражнений для мышц задней поверхности бедра Упражнения для растягивания мышц задней поверхности бедра Комплекс упражнений для мышц внутренней поверхности бедра Упражнения для укрепления мышц спины Упражнения для растяжения мышц плечевого пояса Комплекс упражнений для мышц боковой поверхности туловища.
Упражнения с гантелями для укрепления мышц рук и груди Упражнений без гантелей для укрепления мышц рук и груди Комплекс упражнений для одновременного укрепления и нижней и верхней частей брюшного пресса Комплекс упражнений для мышц задней поверхности бедра Упражнения для растягивания мышц задней поверхности бедра Комплекс упражнений для мышц внутренней поверхности бедра Упражнения для укрепления мышц спины Упражнения для растяжения мышц плечевого пояса Комплекс упражнений для мышц боковой поверхности туловища.