Гимнастика
Физическая культура и спорт
Практикум
  • формат djvu
  • размер 218,60 КБ
  • добавлен 25 апреля 2014 г.
Малашко Д.В., Лызиков М.В. Гимнастика в домашних условиях
Методические указания. – Горки: БГСХА, 2013. – 32 с.
Описаны виды оздоровительной физической культуры для занятий в домашних условиях, направленные на укрепление здоровья, повышение умственной и физической работоспособности. Рассмотрены вопросы общей физической подготовки, представлен примерный комплекс упражнений для выполнения производственной гимнастики.
Для студентов и инструкторов-общественников.
Содержание:
Введение
Физическая подготовка
Организация и руководство физическим воспитанием
Формы физической подготовки студентов
Физическое развитие
Формирование основных функциональных систем в юношеском возрасте
Нервная система
Сердечно-сосудистая система
Дыхательная система
Костно-мышечная система
Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры
Утренняя гигиеническая гимнастика
Производственная гимнастика
Ритмическая гимнастика
Атлетическая гимнастика
Гимнастика по системе «хатха-йога»
Оздоровительная ходьба
Структура занятий физическими упражнениями
Комплекс упражнений для выполнения производственной гимнастики
Заключение
Литература