Мороз Р.П. Развивайте силу

5-е изд. — М.: Физкультура и Спорт, 1965. — 133 с. Как стать сильным, выносливым, здоровым и исправить такие телесные недостатки, как сутулость, впалая грудь, слабо развитые мышцы отдельных частей тела, или излишняя полнота? Ответы на эти вопросы и различные рекомендации вы можете найти в книге Р.П. Мороза "Развивайте силу". В ней содержится описание упражнений с различными отягощениями, которые прекрасно развивают мускулатуру человека, укрепляют нервную систему, повышают жизнедеятельность организма. Много полезных советов могут найти для себя и спортсмены.
Книга предназначена для широкого круга читателей. Содержание:
Введение
Советы занимающимся
Упражнения с гантелями для развития мышц рук и дельтовидных мышц
Упражнения с гантелями для развития мышц туловища и брюшного пресса
Упражнения с гантелями для развития мышц ног
Упражнения с гирями
Упражнения с гирями для развития отдельных мышечных групп
Комплексы упражнений с гантелями и гирями
Примерные упражнения с эспандером и резиновым амортизатором
Некоторые рекомендации для силовой подготовки спортсменов
Некоторые методические указания и рекомендации по применению специальных упражнений с различного рода отягощениями для развития силы
Некоторые специальные упражнения для тяжелоатлета
Силовая подготовка гимнаста
Упражнения с поясным резиновым амортизатором для бегунов
Некоторые упражнения с отягощением для развития прыгучести
Примерные общеразвивающие и специальные упражнения с дисками от штанги (для различных видов спорта)