Методическое пособие. — Мичуринск: Изд-во МичГАУ, 2005. — 67 с. —
ISBN/ISSN:5-94664-090-9.
В методическом пособии рассматриваются вопросы из истории легкой
атлетики, теории и методики обучения, техники выполнения основных
зачетных упражнений по видам легкой атлетики, входящим в программу
обучения студентов по дисциплине "Физическая культура". Это пособие
- своеобразный самоучитель по легкой атлетике для студентов. В нем
апробируются методики обучения ведущих специалистов по легкой
атлетике: Е.Н. Матвеева, В.М. Ягодина, А.И. Кузнецова. Автор книги,
ведущий специалист по физической культуре, в доступной форме
излагает основы техники бега, прыжков и метаний. Методическое
пособие по легкой атлетике подготовлено в соответствии с программой
по физическому воспитанию студентов непрофильных вузов, и может
быть использовано в учебном процессе как студентами, так и
преподавателями физической культуры и спорта.
Содержание:
Краткая история развития легкой атлетики.
Легкая атлетика в России.
Предисловие.
Психоэмоциональные аспекты физического воспитания.
Методы регулирования психоэмоционального состояния.
Развитие отдельных физических качеств.
Общеподготовительные упражнения.
Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно быстроту.
Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно скоростно-силовые качества.
Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно силу.
Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно координацию движений (ловкость).
Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно выносливость.
Как добиться мощности отталкивания в беге и прыжках.
Упражнения для мышц ног.
Упражнения с предметами.
Упражнения с набивными мячами.
Упражнения с партнерами.
Упражнения на развитие мышц туловища.
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
Краткая характеристика техники бега.
Техника бега на короткие дистанции.
Старт и варианты расположения колодок.
Основные исходные положения на старте.
Стартовый разбег (ускорение).
Бег по дистанции.
Финиширование.
Бег на средние и длинные дистанции.
Старт и стартовый разгон.
Бег по дистанции.
Финиширование.
Техника толкания ядра.
Техника прыжков в длину способом прогнувшись.
Техника метания гранаты.
Контрольные тесты и вопросы.
Литература.
Краткая история развития легкой атлетики.
Легкая атлетика в России.
Предисловие.
Психоэмоциональные аспекты физического воспитания.
Методы регулирования психоэмоционального состояния.
Развитие отдельных физических качеств.
Общеподготовительные упражнения.
Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно быстроту.
Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно скоростно-силовые качества.
Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно силу.
Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно координацию движений (ловкость).
Упражнения и виды спорта, развивающие преимущественно выносливость.
Как добиться мощности отталкивания в беге и прыжках.
Упражнения для мышц ног.
Упражнения с предметами.
Упражнения с набивными мячами.
Упражнения с партнерами.
Упражнения на развитие мышц туловища.
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
Краткая характеристика техники бега.
Техника бега на короткие дистанции.
Старт и варианты расположения колодок.
Основные исходные положения на старте.
Стартовый разбег (ускорение).
Бег по дистанции.
Финиширование.
Бег на средние и длинные дистанции.
Старт и стартовый разгон.
Бег по дистанции.
Финиширование.
Техника толкания ядра.
Техника прыжков в длину способом прогнувшись.
Техника метания гранаты.
Контрольные тесты и вопросы.
Литература.