Методичні вказівки. — Донецьк: ДонНТУ, 2009. — 49 с.
Для самостійних занять студентів всіх спеціальностей. В методичних вказівках розглянуті основи методики тренування в бодибілдингу, техніка виконання вправ. Дана класифікація та структура вправ для різних груп м’язів. Техніка виконання вправ проілюстрована малюнками з необхідними коментарями.
Наведений комплекс тренувань для початківців. Приділена увага питанням самоконтролю, відновленню та правильному харчуванню спортсменів. Правда про бодибілдинг
Основи методики тренування
Від чого залежить успіх
Біль у м’язах
Що краще: штанга або тренажери?
Правила зростання: поради початківцям
Техніка безпеки
Комплекс вправ, техніка виконання
Найпоширеніші вправи для всіх груп м’язів
Чи потрібна аеробіка?
Екіпіровка бодибілдера
Ваше життя за стінами залу
Основи правильного харчування
Щоденник тренування
Додатки
Список літератури Методичні вказівки призначені для самостійних занять студентів всіх спеціальностей.
Для самостійних занять студентів всіх спеціальностей. В методичних вказівках розглянуті основи методики тренування в бодибілдингу, техніка виконання вправ. Дана класифікація та структура вправ для різних груп м’язів. Техніка виконання вправ проілюстрована малюнками з необхідними коментарями.
Наведений комплекс тренувань для початківців. Приділена увага питанням самоконтролю, відновленню та правильному харчуванню спортсменів. Правда про бодибілдинг
Основи методики тренування
Від чого залежить успіх
Біль у м’язах
Що краще: штанга або тренажери?
Правила зростання: поради початківцям
Техніка безпеки
Комплекс вправ, техніка виконання
Найпоширеніші вправи для всіх груп м’язів
Чи потрібна аеробіка?
Екіпіровка бодибілдера
Ваше життя за стінами залу
Основи правильного харчування
Щоденник тренування
Додатки
Список літератури Методичні вказівки призначені для самостійних занять студентів всіх спеціальностей.