Физическая культура и спорт
  • формат fb2
  • размер 3,84 МБ
  • добавлен 26 ноября 2015 г.
Руцкая Тамара. Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
М.: АСТ, 2010. — 450 с.: 151 ил. — ISBN 978-5-17-069679-6.
Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.