М.: АСТ, 2009. - 141 с. - ISBN: 978-5-17-053894-2.
Отправляйтесь в «качалку»! С этой книгой вы научитесь, что и как
делать. Последовательные инструкции с сопроводительными
фотографиями помогут вам освоить технику базовых упражнений,
повышающих тонус ваших мышц и укрепляющих их.
Это пособие включает в себя:
упражнения для каждой из главных групп мышц, включая мышцы груди, спины, живота, рук и ног;
ясные инструкции и образцы тренировочных программ, чтобы направить вас по верному пути;
доходчивые объяснения и советы по применению принципов силового тренинга.
Эта книга — надежный путь к обучению основам силового тренинга в кратчайшие сроки! С ее помощью вы не только освоите азы, но и ощутите все преимущества от занятий бодибилдингом.
Это пособие включает в себя:
упражнения для каждой из главных групп мышц, включая мышцы груди, спины, живота, рук и ног;
ясные инструкции и образцы тренировочных программ, чтобы направить вас по верному пути;
доходчивые объяснения и советы по применению принципов силового тренинга.
Эта книга — надежный путь к обучению основам силового тренинга в кратчайшие сроки! С ее помощью вы не только освоите азы, но и ощутите все преимущества от занятий бодибилдингом.