Спайрс Стив. 100 отжиманий через 7 недель

Минск: Попурри, 2012. — 50 c. Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы. Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя. В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки - от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Содержание:
О книге.
Упражнения отжимания от пола.
Программа тренировок на отжимания.
Отжимания – какие мышцы работают.
Виды отжимания (техника).
Как правильно отжиматься от пола.
Подготовка к отжиманиям.