От автора.
Стремитесь к реальным целям. Обычный человек может достичь максимального уровня физического развития с помощью грамотного тренинга, что это, скорее всего, превысит его ожидания, не говоря уже об ожиданиях остальных. Ставьте высокие цели, но не помышляйте о том, что Вы можете стать тем, кем Вам не дано Природой быть. Лично я горжусь своими достижениями. Я никогда не побеждал ни на соревнованиях по бодибилдингу, ни на чемпионатах по пауэрлифтингу. Моё физическое тело и рабочие веса не представляют собой ничего экстраординарного. Но ВИТ (высокоинтенсивный тренинг) с его принципами помог мне радикально изменить свою внешность и качество жизни. А больше всего мне нравится то, что я постоянно совершенствуюсь - не быстро, но постоянно. ВИТ помог мне сделать ПОСТОЯННОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ частью моей жизни.
Оглавление.
Основы ВИТ.
Что такое "ВИТ"?
Литература по ВИТ.
Ресурсы Интернета.
общих правил.
Примеры тренировочных программ.
Какое оборудование необходимо?
Что такое "перетренированность" и как её избежать?
Другие факторы.
Пища и питание.
Отдых и восстановление.
Стероиды.
Для опытных.
Программы для опытных.
Методика для определения своего "оптимального" диапазона повторений.
Сверхмедленный тренинг.
ВИТ в рассказах.
Кто практикует ВИТ?
Какие спортсмены занимаются по системе ВИТ?
Случай из "реальной" жизни.
Другие примеры.
Заключение.
Стремитесь к реальным целям. Обычный человек может достичь максимального уровня физического развития с помощью грамотного тренинга, что это, скорее всего, превысит его ожидания, не говоря уже об ожиданиях остальных. Ставьте высокие цели, но не помышляйте о том, что Вы можете стать тем, кем Вам не дано Природой быть. Лично я горжусь своими достижениями. Я никогда не побеждал ни на соревнованиях по бодибилдингу, ни на чемпионатах по пауэрлифтингу. Моё физическое тело и рабочие веса не представляют собой ничего экстраординарного. Но ВИТ (высокоинтенсивный тренинг) с его принципами помог мне радикально изменить свою внешность и качество жизни. А больше всего мне нравится то, что я постоянно совершенствуюсь - не быстро, но постоянно. ВИТ помог мне сделать ПОСТОЯННОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ частью моей жизни.
Оглавление.
Основы ВИТ.
Что такое "ВИТ"?
Литература по ВИТ.
Ресурсы Интернета.
общих правил.
Примеры тренировочных программ.
Какое оборудование необходимо?
Что такое "перетренированность" и как её избежать?
Другие факторы.
Пища и питание.
Отдых и восстановление.
Стероиды.
Для опытных.
Программы для опытных.
Методика для определения своего "оптимального" диапазона повторений.
Сверхмедленный тренинг.
ВИТ в рассказах.
Кто практикует ВИТ?
Какие спортсмены занимаются по системе ВИТ?
Случай из "реальной" жизни.
Другие примеры.
Заключение.