Ulysses Press, 2012. — 128 p. — ISBN-10: 161243049X, ISBN-13:
978-1612430492
Вы действительно готовы сваять Ваш пресс?
Следуйте 7-недельной программе из этой книги и вы широкомасштабно увеличите силу и тонус вашего корсета, спины и косых мышц живота и сможете сделать 300 последовательных подъемов корпуса. Книга наполнена четкими графиками и полезными фотографиями, 7 недель до 300 подъемов расскажет вам все, что вам нужно знать об упражнениях для корпуса и включает в себя:
Инструкции, как выполнить идеальные подъемы
Понятные прогрессивные программы обучения
Добавлен вариант для экстремального укрепления
Предлагая испытанные в полевых условиях, ежедневные планы и больше чем 30 основных упражнений, у этой книги есть кое-что для всех: от новичков, предпринимающих попытки перейти к новому режиму и до варианта атлетам, надеющимся еще больше укрепить свои силы.
Следуйте 7-недельной программе из этой книги и вы широкомасштабно увеличите силу и тонус вашего корсета, спины и косых мышц живота и сможете сделать 300 последовательных подъемов корпуса. Книга наполнена четкими графиками и полезными фотографиями, 7 недель до 300 подъемов расскажет вам все, что вам нужно знать об упражнениях для корпуса и включает в себя:
Инструкции, как выполнить идеальные подъемы
Понятные прогрессивные программы обучения
Добавлен вариант для экстремального укрепления
Предлагая испытанные в полевых условиях, ежедневные планы и больше чем 30 основных упражнений, у этой книги есть кое-что для всех: от новичков, предпринимающих попытки перейти к новому режиму и до варианта атлетам, надеющимся еще больше укрепить свои силы.