
конечные продукты обмены веществ, в частности, углекислый газ. Ходьба во
время прогулки должна сопровождаться свободными движениями рук. Террен-
кур - это маршрут дозированной ходьбы, назначаемой отдыхающим в санато-
риях для тренировки сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного ап-
парата, дыхательной системы. По энергетическим нагрузкам на организм чело-
века терренкуры подразделяются на три категории сложности:
I. (слабые нагрузки) - назначаются больным, находящимся в стадии реа-
билитации после перенесенных тяжелых заболеваний.
II. (средние нагрузки) - назначаются отдыхающим с хроническими забо-
леваниями в стадии ремиссии.
III. (сильные нагрузки) - назначаются практически здоровым людям и
иногда людям с легкими формами заболеваний.
Занятия ЛФК проводятся, как правило, под наблюдением инструктора в
первую половину дня и назначаются с учетом приема других процедур. К при-
меру, не рекомендуются физические упражнения в первые два часа после при-
ема сероводородных ванн, массаж лучше принимать после физических упраж-
нений и т.д.
Другая форма активной деятельности на курортах – спортивно-массовая
работа. Она носит оздоровительный характер, но не является строго лечебной
деятельностью. Однако, при занятиях спортивно-массовой деятельностью, так
же, как и при ЛФК, следует соблюдать основные двигательные режимы, харак-
теристика которых представлена ниже.
К основным формам спортивно-массовой работы на курорте (см.
рис.12.1) следует отнести следующие:
1. Игры (настольный теннис, большой теннис, волейбол, бадминтон,
водное поло, футбол, шахматы и пр.) и спортивные праздники. Они могут про-
водиться как в спортивных залах и спортплощадках, так и в водоемах. Разли-
чают игры малоподвижные, подвижные и спортивные. Подвижные и спортив-
ные игры имеют особенно важное значение в детских лечебно-
профилактических учреждениях.